எல்லோரும் தங்கள் வேலை நாளில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுக்க முடியும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். (இடைவேளையின் மூலம், நான் வழக்கமாக ஒரு இனிப்பு இடைவேளை-ஐஸ்கிரீம் யாராவது?)
ஆனால் அந்த ஒலிகளைப் போலவே, என் வாழ்க்கையில் என்னுடன் உடன்படும் நபர்கள் மிகக் குறைவு. உண்மையில், எனது சக ஊழியர்களில் பெரும்பாலோர் ஓய்வு எடுப்பது நாள் முழுவதும் அவர்களைத் தடம் புரட்டும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆய்வுகள் வேறுவிதமாகக் கூறினாலும், அவற்றை அவர்களின் மேசைகளிலிருந்து விலக்குவது கடினம்.
அது பைத்தியகாரத்தனம்! ஐந்து நிமிடங்கள் உங்கள் நாளைத் தடம் புரட்டாது என்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான திசையில் செல்ல இது உங்களுக்கு உதவும். எந்தவொரு வேலையும் செய்ய முயற்சிப்பதை விட இப்போதே நீங்கள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது நல்லது என்று நான்கு ஒளிரும் அறிகுறிகளை நான் சுற்றி வளைத்துள்ளேன் என்று நான் மிகவும் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
1. நீங்கள் இணையத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள்
இந்த கிரகத்தில் வேறு எவரையும் போல நான் குற்றவாளி. நான் உற்பத்தித்திறன் மிக்கவனாக இருப்பதால், சுற்றி இயங்கும் நாய்க்குட்டிகளின் குறுகிய கிளிப்புகள் அல்லது எனக்கு பிடித்த சமையல்காரர்கள் ஸ்டீக்ஸ் சமைப்பது அல்லது சமீபத்திய செய்திகளில் ஈடுபடுவதிலிருந்து எனக்கு உதவ முடியாது. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது வாழ்க்கையின் ஒரு உண்மை-மேலும் நான் “ஒரு விஷயத்தைச் சரிபார்ப்பதில்” இருந்து முற்றிலும் திசைதிருப்பப்படுவதற்கு ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.
எனவே, நான் எப்போதாவது வைரஸ் வீடியோ இடைவெளிக்கு வந்திருந்தாலும், வேலைக்கு முற்றிலும் தொடர்பில்லாத விஷயங்களைக் கிளிக் செய்வதை நிறுத்த முடியாது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மேசையிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். இப்போதே எழுந்திருப்பது உங்கள் நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதாக உணரவில்லை, ஆனால் YouTube இன் சமீபத்திய மற்றும் மிகச் சிறந்ததைத் தவிர வேறு எதையாவது கொண்டு உங்கள் மூளையை மீட்டமைக்க சில நிமிடங்கள் உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை மிகவும் தெளிவான மனதுடன் தாக்க உதவும்.
2. உங்கள் சக ஊழியர்களால் நீங்கள் குறுக்கிடுகிறீர்கள்
பல வேலை சூழ்நிலைகளின் உண்மை என்னவென்றால், மூன்று மணிநேரங்களுக்கு எளிதில் நீடிக்கும் ஒரு “விரைவான” உரையாடலுக்காக மக்கள் உங்கள் மேசைக்குச் செல்வது எளிது. ஒரு குறுகிய அரட்டையில் எந்தத் தவறும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் பணியிடத்தில் திடீரென்று ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி “உங்கள் மூளையைத் தேர்வுசெய்ய” காத்திருக்கும் மக்கள் வரிசையில் இருந்தால், நீங்கள் கொஞ்சம் மூச்சு விட வேண்டும்.
யாரையாவது காத்திருக்கும்படி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடைந்தால், ஒரு கேள்வியைக் கேட்க நீங்கள் ஒருவரின் மேசைக்குச் சென்ற எல்லா நேரங்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். அந்த சந்தர்ப்பங்களில் பலவற்றில், திடீரென்று உத்வேகம் அல்லது உங்களுக்கு சில தகவல்கள் தேவை என்ற நினைவூட்டல் இருந்ததால் நீங்கள் அதைச் செய்திருக்கலாம்.
இந்த உரையாடல்கள் வழக்கமாக தருணத்தின் அடிப்படையில் நிகழ்கின்றன. எனவே, அவை முக்கியமானதாக இருக்கும்போது, அவை எப்போதும் காத்திருக்கலாம்.
(நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் மேசைக்குச் சென்று, கவனச்சிதறல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு முட்டாள்தனமாக இல்லாமல் அவ்வாறு செய்வதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.)
3. நீங்கள் பிற்பகல் ஒரு வெற்று ஆவணத்தில் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்
இது நீங்கள் முடிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு அறிக்கையாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் அனுப்ப பதட்டமாக இருக்கும் ஒரு எளிய மின்னஞ்சலாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் ஏதாவது ஒன்றை முடிப்பதில் மிகவும் அச்சுறுத்தும் பகுதி அதைத் தொடங்குகிறது . நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியாக இருந்தாலும், அந்த எண்ணங்களை எடுத்து அவற்றை காகிதத்தில் வைப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல.
ஒரு ஆவணத்தில் ஒளிரும் வரி உங்களை இழிவுபடுத்தும் சந்தர்ப்பத்தில், அதைக் குறைக்க பயப்பட வேண்டாம், அந்த குறுகிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். முரண்பாடுகள் அந்த இடைவெளியை எடுத்துக்கொள்கின்றன, நீங்கள் திரும்பி வந்து தொடங்க வேண்டியதுதான்.
4. நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொண்டே இருங்கள்
ஏய், உங்கள் வேலைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். அது பாராட்டத்தக்கது, மிகச் சிறந்தவராக இருக்க விரும்புவதற்காக நீங்கள் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளக்கூடாது. ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் சிறிது நேரம் விலகிச் செல்ல முடியாததால், உங்கள் முஷ்டியை காற்றில் அசைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை.
இது எதிர் விளைவிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அவசர காலக்கெடுவுடன் ஏதாவது நடுவில் இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் நினைப்பது எல்லாம் நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் இடைவெளி என்றால், உங்கள் முயற்சி இந்த மனநிலையை பிரதிபலிக்கும். தீவிரமாக, நீங்கள் பாதி மட்டுமே இருந்தால், உங்கள் திட்டம் அது இருந்ததை விட பாதி மட்டுமே இருக்கும்.
எளிதான தீர்வு என்னவென்றால், ஒரு சிற்றுண்டியைப் பிடுங்குவது, தடுப்பைச் சுற்றி ஒரு மடியை எடுத்துக்கொள்வது, புதிய மனதுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களோ அதற்குத் திரும்புவது.
வேலையில் விரைவாக சுவாசிக்க நினைக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் தீர்ப்பைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். அடுத்த சில நிமிடங்களில் உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் விலகுவதற்கு முன்பு அந்த பணி முடிவடையும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.
ஆனால் நீங்கள் தொகுதியைச் சுற்றி விரைவாக நடக்கக்கூடிய அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் மூளைக்கு மிகவும் தேவைப்படும் பூனைத் தூக்கத்தை மட்டும் வழங்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் மீதமுள்ள நாட்களை நசுக்க நீங்கள் உங்களை அமைத்துக் கொள்வீர்கள்.
