நான் நேர்மையாக இருப்பேன். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு பெரிய வக்கீலான ஒருவருக்கு, நான் சமீபத்தில் ஒரு மோசமான வேலையைச் செய்தேன். உண்மையில், நான் சமீபத்தில் ஒரு சளியுடன் வந்தபோது, நான் வேலைக்குச் செல்ல முயற்சித்தேன் (மேலும் எனது சக ஊழியர்களை இந்த செயலில் மிகவும் வருத்தப்படுத்தியது).
நிச்சயமாக, உங்களிடம் “கொஞ்சம் இருமலைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை” என்று நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தம் தருகிறது, ஆனால் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - மேலும் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் மறுவரையறை செய்ய வேண்டும் உண்மையில் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைச் செய்யுங்கள்!
எனவே, நீங்கள் அலுவலகத்திலிருந்து மற்றொரு (தொற்று) குளிர்ச்சியைக் கொண்டு செல்வதற்கு முன், நீங்கள் இந்த மூன்று தவறுகளையும் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
1. உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாளை நீங்கள் அனைத்துமே அல்லது ஒன்றுமில்லை என்று கருதுகிறீர்கள்
அது என் அம்மாவிடம் இருந்தால், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போதெல்லாம் எனது குடியிருப்பில் இருந்து இணைய இணைப்பை நிறுத்திவிடுவேன், அதனால் நான் நலம் பெறும் வரை யாரும் என்னைப் பிடிக்க முடியாது. "நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள்" என்று அவள் சொல்லக்கூடும். "நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய முடியாது." இருப்பினும், நாங்கள் வீட்டிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது கூட, நாளின் ஒரு நல்ல பகுதியை நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம் என்பதுதான் உங்களுக்கும் எனக்கும் தெரியும்.
நீங்கள் உங்கள் படுக்கையை அதிகம் விட்டுவிடக்கூடாது (அல்லது எல்லாம்), ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அமைதியற்ற உணர்வைத் தொடங்குவது இயற்கையானது. பின்னால் வருவதை வலியுறுத்தவில்லை. சில நாட்களாக படுக்கையில் இருந்த உங்களால் இனி அதை எடுக்க முடியாது, அதை உறிஞ்சி அடுத்த நாள் வேலைக்குச் செல்வதைத் தவிர வேறொன்றையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்.
வேலையில்லாமல் செல்வதற்கு பதிலாக என்ன செய்வது
உங்கள் முதலாளியைப் பொறுத்து, நேர்மையாக இருப்பது அவ்வளவு சுலபமாக இருக்கலாம்: “நான் உள்ளே வருவதற்கு போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் எனது பெரும்பாலான வேலைகளை இன்று வீட்டிலிருந்து என்னால் செய்ய முடியும்.” அல்லது, உங்கள் முதலாளி அதற்குச் செல்லவில்லை என்றால் ( அல்லது உங்கள் நிறுவனத்திற்கு கடுமையான கொள்கைகள் உள்ளன), மேலே சென்று உத்தியோகபூர்வ நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் படுக்கையில் இருந்து நீங்கள் உணரும் அளவுக்கு வேலை செய்யுங்கள். உணர்வை வலியுறுத்துவது என்பது அமைதியற்றதைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் இன்பாக்ஸைக் கண்காணிப்பதைக் குறிக்கும்.
ஆமாம், இது ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் வேலை செய்வதை "வீணடிக்க" உறிஞ்சுகிறது, ஆனால் அது உடல்நிலை சரியில்லாமல் அலுவலகத்திற்குத் திரும்புவதற்கும், பின்னர் அலுவலகத்தில் சில நீண்ட நாட்கள் செலவழிப்பதில் சிக்கித் தவிப்பதற்கும் இது உதவுகிறது. நீங்கள் பின்வாங்குவதற்கான எண்ணத்தைத் தாங்க முடியாத ஒரு நபராக இருந்தால், உங்களுடன் சமரசம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கிறீர்கள்
நான் சமீபத்தில் ஒரு ஜாக் செல்ல நானே பேசுவதன் மூலம் இதை ஒரு தீவிரமான நிலைக்கு கொண்டு சென்றேன். இது எல்லைக்கோடு முட்டாள்தனமானது, நான் அதை பரிந்துரைக்க மாட்டேன். இருப்பினும், நான் இதைப் பற்றி நீங்கள் ஊமையாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் கொஞ்சம் குளிராக இருந்த அந்த நேரங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், “ஏய், நான் இன்று வேலையிலிருந்து வீட்டிலேயே இருப்பேன் - அதற்கு பதிலாக எனது எல்லா தவறுகளையும் இயக்கவும் ! "
நீண்ட காலத்திற்கு தனிமைப்படுத்தப்படுவது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்கள் அணியினர் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே, உங்கள் அண்டை வீட்டாரையும் அதே விதியிலிருந்து காப்பாற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் இருவருக்கும் தெரியும், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவவில்லை என்பது.
வெளியே செல்வதற்கு பதிலாக என்ன செய்வது
நீங்கள் அதை உணர்ந்தால் மற்றும் வெளிப்புற இடம் இருந்தால், உங்கள் மடிக்கணினியை வெளியில் எடுத்துச் சென்று விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும். நிச்சயமாக, உங்கள் விருப்பப்படி பயன்படுத்தவும் (நான் செய்தது போல் ஓட வேண்டாம்). ஆனால் நீங்கள் சில நாட்களாக வீட்டில் இருந்து நன்றாக வருகிறீர்கள் என்றால், உங்களை புதிய காற்றோடு நடத்துங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து வெளியேற முடியாவிட்டால், சிக்கலைத் தவிர்த்து, வீட்டிற்குள் இருங்கள். எழுந்து செல்ல உங்கள் மீது இந்த அழுத்தத்தை செலுத்தும் ஒரே நபர் நீங்கள் தான் (உங்களுக்கு ஒரு தீய முதலாளி இல்லை என்று கருதி).
3. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள்
உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை நீங்கள் குழப்பிக் கொள்ளும் முதல் இரண்டு வழிகளில் நீங்கள் ஆண்டி என்று உணரும்போது எவ்வாறு உற்பத்தி ரீதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் அடங்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆனால் இங்கே விஷயம்-நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள்! வேலையில் முற்றிலும் பின்வாங்க விரும்பவில்லை என்பது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றி உட்கார்ந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவை என்ற உண்மையை பார்வையை இழக்காதது முக்கியம்.
படுக்கையில் இருந்து கூட்டங்களை எடுப்பதற்கு பதிலாக என்ன செய்வது
ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாளில் முற்றிலும் ஒன்றும் செய்யச் சொல்ல நான் இங்கு வரவில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு இறுக்கமான காலக்கெடு வருவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால். ஆனால் வீட்டிலிருந்து ஒரு பொதுவான நாள் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக, விரைவில் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை நீங்களே உருவாக்குங்கள். அந்த விஷயங்களைச் செய்ய சிறிது நேரத்தைக் கண்டுபிடி, அவை முடிந்தவுடன், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். மனம் இல்லாத டிவியைப் பார்ப்பது, சமூக ஊடகங்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்தல், மற்றும் மதிய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும், ஆனால் அவை மட்டுமல்ல.
ஒரு குளிர் காரணமாக வேலையில் இருந்து வீட்டிலேயே இருப்பதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை, நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் வேலைக்குச் சென்று சில விஷயங்களைச் செய்யும்போது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு "நோய்வாய்ப்பட்ட நாள்" எடுத்துக்கொள்வதால் நீங்கள் நட்சத்திரத்தை விட குறைவாக உணர்கிறீர்கள் எனில், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. இதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை மறுவரையறை செய்ய பயப்பட வேண்டாம் நீங்கள் நன்றாக உணரவும், மீண்டும் உள்ளே செல்லவும் தயாராக உணரலாம்.
