ஸ்மார்ட் போன்கள், ஸ்மார்ட் டி.வி.க்கள், ஸ்மார்ட் கைக்கடிகாரங்கள், ஸ்மார்ட் கண்ணாடிகள் போன்ற இந்த யுகத்தில்-பட்டியல் முடிவற்றதாகி வருகிறது d மந்தமானதாகத் தோன்றும் ஒரே விஷயம் நம் சொந்த மூளையாக இருக்கலாம்.
மனப்பாடம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்த எல்லாவற்றையும் நினைத்துப் பாருங்கள், அவை வினோதமான மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத கடந்த காலத்தின் நினைவுச்சின்னங்களாக மாறிவிட்டன. இனி ஒருவரின் தொலைபேசி எண்ணை மனப்பாடம் செய்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாமா? தனது ஜி.பி.எஸ்ஸைப் பார்த்துக் கொள்ளாமல் தனது சொந்த நண்பரின் வீட்டைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத அந்த நபரை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
மனப்பாடம் செய்வதற்கான எங்கள் திறன் வசதிக்காக பின் இருக்கை எடுக்கிறது, நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்கள்.
இது எல்லாம் மோசமானதல்ல - உளவியல் பேராசிரியர் டேனியல் வெக்னர் புதிய தொழில்நுட்பம் மற்றும் தேடுபொறிகள் "எங்கள் நினைவகத்தின் மெய்நிகர் நீட்டிப்புகள்" பயனுள்ளதாக மாறும் என்று வாதிட்டார் (முக்கியமான தேதிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருக்கு அதை விட்டுச் செல்லும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது போன்றது).
ஆனால் குழப்பமான விளைவுகள் உள்ளன. தி டிரெண்டிங் மெஷின் நேஷனலின் 2013 கருத்துக் கணிப்பில், மில்லினியல்கள் வயது 18-34 “55 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூத்தவர்களை விட கணிசமாக அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது எந்த நாள் என்பதை மறக்க (15% எதிராக 7%), அங்கு அவர்கள் சாவியை வைத்திருக்கிறார்கள் (14% எதிராக 8%), அவர்களின் மதிய உணவைக் கொண்டுவர மறந்துவிடுங்கள் (9% எதிராக 3%), அல்லது குளிக்க அல்லது குளிக்க கூட (6% எதிராக 2%). ”
நினைவகத்திற்கும் வசதிக்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையை அடைய வேண்டும், மேலும் இது மீண்டும் போராட வேண்டிய நேரம்.
உங்கள் நினைவகத்தின் மீது மீண்டும் கட்டுப்பாட்டைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய புதிய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் மூன்று குறிப்புகள் இங்கே.
1. உங்கள் நினைவுகளை உடல் பொருள்களுடன் தொடர்புபடுத்துங்கள்
அலுவலகத்தில் உங்களுக்கு பெரும் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொதுவான நினைவக சிக்கல் இங்கே: ஒருவரின் பெயரை மறப்பது. நீங்கள் ஒரு புதிய பணியாளரை சந்தித்தாலும் அல்லது ஒரு முக்கியமான வாடிக்கையாளருடன் தொலைபேசியில் சந்தித்தாலும், பெயர்களை நினைவில் கொள்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு பெரிய தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் அல்லது தீவிரமான சமூக தவறுகளைச் செய்வதற்கும் உள்ள வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.
அடுத்த முறை நீங்கள் ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது, அறிகுறிகள், கட்டிடங்கள், விளம்பர பலகைகள் போன்ற ஒரு பொருளுடன் அவரது பெயரை இணைக்க முயற்சிக்கவும் - அடிப்படையில் நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய, உணரக்கூடிய அல்லது தொடும் எண்ணிக்கைகள். முக்கியமாக, பெயர்கள், எண்கள், தேதிகள் அல்லது சந்திப்புகள் போன்ற சுருக்கமான தகவல்களுடன் நீங்கள் உறுதியான ஒன்றை இணைக்கிறீர்கள், அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது எளிது.
எனவே, நீங்கள் பீட்டைச் சந்தித்தால், அவர் சட்டைப் பையில் ஒரு பேனாவைப் பெற்றிருந்தால், அவரை பென் பீட் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். சுருக்கத் தகவலுடன் பொருள் தொடர்பு கொள்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் கிட்டத்தட்ட எல்லையற்றவை, எனவே படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். (என் விஷயத்தில், எனது சங்கங்கள் மிகவும் அபத்தமானது, அவை மறக்கமுடியாதவை.)
திசைகளை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த ப object தீக பொருள் மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பழகிவிட்டீர்கள்- “பெரிய சிவப்பு அடையாளத்தில் இடதுபுறம் திரும்பவும்.” இது இயற்கையான சங்கமாகும், இது முழு மனித இருப்புக்கும் அழகாக வேலை செய்தது. எனவே இதை வேறு இடத்தில் ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது?
2. மீண்டும் மீண்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - மேலும் நுணுக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
“நடைமுறையானது முழுமையாக்குகிறது” என்ற பழைய பழமொழியை எல்லோரும் அறிந்திருக்கிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக, விஞ்ஞானிகள் மீண்டும் மீண்டும் நடைமுறையில் ஒரு பொருளின் “பெரிய படம்” வெளிப்புறத்தை நினைவில் வைக்கும் திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், நிமிட விவரங்களை நினைவில் கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும்.
"தசை நினைவகத்தை" உருவாக்குவது என்பது தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கும் புதிய பணிகளை பொதுவான வழியில் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு திறமையான முறையாக இருந்தாலும், இது முழுமையான முறையில் மனப்பாடம் செய்து கற்றுக்கொள்ளும் திறனை பாதிக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.
இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் சொல்வதை உண்மையில் புரிந்து கொள்ளாமல் விளக்கக்காட்சியை நீங்கள் எப்போதாவது மனப்பாடம் செய்திருந்தால், என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது, அல்லது நீங்கள் ஒரு ரோபோவைப் போல ஒலிக்கிறீர்கள். நீங்கள் குறுக்கிடப்படுவதை கடவுள் தடைசெய்கிறார், உங்கள் இடத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.
மனப்பாடம் செய்யும்போது, சொற்பொழிவு மீண்டும் போதாது. உங்கள் பார்வையாளர்களைக் கட்டளையிடும் வகையில் வெற்றிகரமாக முன்வைக்க விவரங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்யுங்கள் - ஆனால் உங்கள் புன்முறுவல் புரிந்துகொள்ளும் உறுதியான அடித்தளத்தால் ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.
3. பைத்தியம் போன்ற டூடுல்
இது உங்களில் சிலருக்கு எதிர்மறையானதாகத் தோன்றும், ஆனால் எனது சக டூட்லர்கள் நீண்ட காலமாக இந்த உண்மையை அறிந்திருக்கிறார்கள்-காட்சி இல்லாத தகவல்களை உட்கொள்ளும் போது டூட்லிங் செய்வது நினைவக தக்கவைப்பு விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அப்ளைடு காக்னிடிவ் சைக்காலஜியில் 2009 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பெயர்களின் பட்டியலைக் கேட்கும்போது டூடுல் கேட்கப்பட்டவர்கள் டூட்லர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் சராசரியாக 29% அதிகமான பெயர்களை நினைவுபடுத்த முடிந்தது என்பதை நிரூபித்தது. டூடுல்கள் கையில் உள்ள தலைப்புடன் கூட தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னலுக்கு , "ஜெஸ்ஸி பிரின்ஸ் விரிவுரைகள் மற்றும் அவர் கலந்து கொள்ளும் மாநாடுகளின் உரைகளின் போது தன்னைக் கவனிக்க உதவுவதற்காக மக்களின் தலைகளை ஈர்க்கிறார்."
டூட்லிங் இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? உலர்ந்த சொற்பொழிவு அல்லது உரையின் போது மறைந்து போகக்கூடிய ஒரு அடிப்படை செயல்பாட்டை உங்கள் மூளை தக்கவைத்துக்கொள்ள இது உதவுகிறது என்பதால் ஆய்வுகள் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் கூடுதல் தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் உண்மையில் உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், டூட்லிங் உங்களை விழித்திருக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறது!
எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் இருக்கும்போது, எழுதும் பாத்திரத்தை உடைத்து வரைவதற்குத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் பின்னால் உட்கார விரும்பினாலும்!
21 ஆம் நூற்றாண்டில் நாம் பயணத்தைத் தொடரும்போது, தொழில்நுட்பத்தை மேம்படுத்துவது உலகத்தை இன்னும் வசதியாக மாற்றும். நாம் குறைவாக நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஆட்டோமேஷனை பெரிதும் நம்பத் தொடங்குவோம்.
இந்த வசதி அனைத்திற்கும் தீர்வு காண்பது எளிதானது என்றாலும், உங்கள் நினைவகத்தை கூர்மையாகவும், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தையும் வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
