உழைக்கும் பெற்றோராக உங்களுக்கு இருக்கும் உண்மையான உணர்வுகள் - அருங்காட்சியகம்

நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்.

ஆகவே, இன்று நான் ஒரு அம்மாவாக ஆறு வருடங்கள், “சுய பாதுகாப்பு” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறிய விஷயத்தில் முதலீடு செய்ய முடிவு செய்தேன். நான் எனது ஒப்பனை செய்து முடிக்கச் சென்றேன், கவுண்டரில் உள்ள பெண் என்னிடம் என்ன தோற்றம் என்று கேட்டபோது, ​​நான் அவளிடம் சொன்னேன், "ஒரு பெரிய கிளையன்ட் விளக்கக்காட்சியைப் பற்றி பீதியுடன், இரண்டு வயதான ஒரு அலறல் அழுகையின் மூலம் இரவு முழுவதும் கூகிள் காக்ஸாக்கி அறிகுறிகளைக் கழிக்காத ஒருவரைப் போல நான் இருக்க விரும்புகிறேன்."

அடிப்படையில், நான் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன், நான் அதைப் பெறுகிறேன். உழைக்கும் பெற்றோராக நீங்கள் சரியாகத் தயாராக இல்லாத பல உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, “உங்களால் முடிந்தவரை இப்போது தூங்குங்கள்” என்று பெறுவீர்கள், ஆனால் அந்தக் குழந்தை வந்தவுடன், அதையெல்லாம் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுடையது (மேலும் அதை எளிதாக்குவது). ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் தாய்மார்களில் 70% பேர் அதைப் பெறுகிறார்கள்.

கவுண்டரில் இருந்த பெண் அவர்கள் வைத்திருந்த கனமான மறைமுகத்தை எடுத்தபோது செய்ததைப் போலவே நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்.

எனவே, நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை. பெற்றோருக்குரியது என்று அழைக்கப்படும் இந்த பைத்தியம், அழகான விஷயத்துடன் வரும் உணர்வுகளை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பது இங்கே.

# 1 சோர்வு

நேற்று, எனது புதிய குழந்தை பராமரிப்பாளர் தொடங்கினார். நான் 7PM மணிக்கு வீட்டிற்கு வரவில்லை, ஒன்று கசிந்த டயப்பருடன், என் சிறுவர்கள் கிரேயன்களையும் பிளே டோவையும் பயன்படுத்தியதைப் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு வீடு, நான் செய்த எந்தவொரு பெற்றோரின் தவறுக்கும் பழிவாங்குவதற்காக.

இது ஒரு நாள் பின்-பின் கூட்டங்கள் மற்றும் ஒரு இன்பாக்ஸ் மூன்று இலக்கங்களை நோக்கிச் சென்ற பிறகு.

எனவே நான் என்ன செய்தேன்:

1. நான் வெளியேற உத்தரவிட்டேன். உடனடியாகவும், தயக்கமும் இல்லாமல்.

2. நான் எனது தொலைபேசியை என் பையில் வைத்து அதைப் பார்ப்பதை நிறுத்தினேன் (வேலை பீதி தவிர்க்கப்பட்டது).

3. நான் குளியலறையில் செல்ல வேண்டும் என்று குழந்தைகளிடம் சொன்னேன், ஷவர் திரைக்குள் கத்தினேன், பின்னர் சிரித்தபடி வந்தேன்.

4. எனது மழலையர் பள்ளியிடம் அவரது நாளின் சிறந்த பகுதி என்ன என்று கேட்டேன்.

5. நான் வீட்டை சுத்தம் செய்யவில்லை. நான் அதோடு சரி.

அந்த கடைசி வாக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. சில நேரங்களில், அம்மாக்களாகிய நாம் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம்.

ஆனால் நான் இதை விட்டுவிட்டேன், உங்களால் கூட முடியும். பார்ப்போம். அது. போ. அவை அனைத்தும். அல்லது குறைந்தபட்சம், முயற்சி செய்யுங்கள். சுத்தமான வீடுகளில் ஆடைகளை பொருத்துவதில் குழந்தைகளின் அழகிய பேஸ்புக் புகைப்படங்களுடன் என்னை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க அதிக நேரம் செலவிட்டேன். இது உண்மையானதல்ல. இந்த வாரம் அவர்கள் அதைப் பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் அடுத்த வாரம் அவர்களுக்கு ஒரு குழப்பமான வீடு மற்றும் கட்டுக்கடங்காத குழந்தைகள் இருக்கும். நாம் அனைவரும் ஒன்றாக இருப்பதால் அது சரியாக இருக்கும்.

உண்மை என்னவென்றால், நான் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறேன், போதுமான நேரம் தூங்கவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறேன் என்பதை சமீபத்தில் உணர்ந்தேன். எனவே, என் குழந்தைகள் பிறந்ததிலிருந்து நான் செய்ததாக நினைக்காத ஒன்றை நான் செய்தேன். நான் என் பையன்களை தூங்க வைத்த பிறகு, நானும் படுக்கைக்குச் சென்றேன்.

முந்தைய நாள் இரவு நான் எந்த வேலையும் செய்யவில்லை என்றாலும், மறுநாள் காலையில் நான் இன்னும் சாதித்ததைப் போல உணர்ந்தேன். நான் அதிக கவனம் செலுத்தினேன். இது மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது.

எனவே, உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக வேலையிலிருந்து வீடு திரும்பும் வழியில் இசையைக் கேட்கவும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் தொடங்கினேன். இது எனது சொந்த நல்லறிவுக்காக. "நீங்கள்" நேரத்தின் விரைவான தருணங்களை நேசிக்கவும், அவற்றை உங்களால் முடிந்தவரை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்.

# 2 தனிமை உணர்கிறேன்

வேலை செய்யும் பெற்றோராக இருப்பது எனக்கு வேண்டும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் நான் மீண்டும் மீண்டும் கேள்விப்பட்டேன்: தனிமை. ஆமாம், நீங்கள் தொடர்ந்து குழந்தைகள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களைச் சுற்றி இருக்கிறீர்கள், ஆனால் இணைப்புகள் அவர்கள் முன்பு இருந்ததைப் போலவே இல்லை.

இங்கே எனது கருதுகோள்: பெற்றோருக்குரியது கடினம். நீங்கள் பழகிய பல விஷயங்களை நீங்கள் அடிக்கடி செய்ய முடியாது (அந்த வேடிக்கையான பெண்ணின் பயணங்கள் அல்லது காதல் வார இறுதி நாட்கள் போன்றவை). வேலையில் நண்பர்களை உருவாக்குவது கடினம் (மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு வெளியே செல்வது எளிதல்ல). எங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது எங்களில் பலர் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை, குறிப்பாக குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒருபோதும் வெள்ளைக் கொடியை அசைக்க வேண்டியதில்லை.

அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

• உங்கள் சக வேலை பெற்றோரைக் கண்டுபிடி: யார் அதைப் பெறுகிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் நிறுவனத்தில் பணிபுரியும் பிற பெற்றோர்கள். இங்கே தி மியூஸில், எங்களிடம் #museparents ஸ்லாக் சேனல் உள்ளது. உங்கள் சக அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களைக் கண்டுபிடிக்க சில தோண்டல்களைச் செய்யுங்கள்.

• உங்களை கொஞ்சம் கூட வெளியே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குடும்ப அட்டவணைக்கு பொருந்தக்கூடிய செயல்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு அம்மா அல்லது அப்பா நண்பரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை மோசமான உரையாடலைச் செய்யுங்கள், துவைக்கலாம், மீண்டும் செய்யவும்.

• குழந்தை குறைவாக இருக்க மாதத்திற்கு ஒரு நாள் தேர்வு செய்யுங்கள்: ஒரு நாள் முழுவதும் சமூகமயமாக்க ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளரைப் பெறுங்கள். ஒரு பழைய நண்பரைப் பார்ப்பது, உங்கள் மனைவியுடன் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது நீங்கள் எப்போதும் வேண்டாம் என்று சொல்லும் அந்த சக ஊழியரிடம் கலந்துகொள்வது என்று பொருள். இது உங்களுக்கு நல்லதாகவும் சமூக ரீதியாக நிரப்பப்பட்டதாகவும் இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• ஒரு நெட்வொர்க்கிங் அல்லது ஆதரவு குழுவில் சேரவும்: இதை நான் மிகவும் நம்புகிறேன், நான் ஒன்றைத் தொடங்கினேன். எனது பரபரப்பான கால அட்டவணையில் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் சமூகமயமாக்க எனக்கு நேரமில்லை, ஆனால் எனது ஆன்லைன் சமூக வட்டம் மூலம், ஏராளமான அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் நான் இருக்கும் அதே விஷயங்களைச் சந்திப்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

# 3 அதிகமாக உணர்கிறது

இது அநேகமாக மிகவும் பொதுவானது. ஏன்? ஏனெனில் வேலை செய்யும் பெற்றோர்களாகிய நம்மிடம் நிறைய விஷயங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன. வேலை செய்யும் பெற்றோராக இருப்பது இரண்டு முழுநேர வேலைகளுக்கு மேல் வேலை செய்வதற்கு சமம் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன (ஆனால் அதைச் சொல்ல உங்களுக்கு ஒரு ஆய்வு தேவையில்லை).

எனவே, உங்கள் தலையை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்திருப்பது எப்படி என்பது இங்கே:

• உதவியை ஏற்றுக்கொள்: அதைக் கொடுக்கும் எவரிடமிருந்தும். உங்கள் மாமியார் ஒரு மணிநேரத்திற்கு வர முன்வந்தார், எனவே நீங்கள் தாமதமாக தங்கி நண்பர்களுடன் விரைவான காக்டெய்லைப் பிடிக்க முடியுமா? அவளை விட. உங்கள் குழந்தைகளை குழந்தை பராமரிப்பிலிருந்து அழைத்துச் செல்லலாம் என்று உங்கள் நேரடி அறிக்கை கூறியது? அவர் அதை செய்யட்டும். கீழேயுள்ள வரி: உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்.

• பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள்: நீங்களே ஒரு நோட்புக் அல்லது திட்டக்காரரை வாங்கி எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் அதை நிறைவேற்றும்போது அதைக் கடக்கவும். என்னைப் பொறுத்தவரை, எதையாவது கைமுறையாகக் கடப்பதை விட திருப்திகரமான எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்காக என்ன செய்ய வேண்டும்.

• வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் மன்னிக்கவும் வேண்டாம்: சூப்பர் ஹீரோக்களுக்கு கூட இடைவெளி தேவை. அத்தியாவசியமற்ற 6 PM கூட்டம் குடும்ப நேரத்தை ஆக்கிரமிக்கும்போது நிராகரிப்பது சரி. ஒரு வேலை நிகழ்வை நிராகரிப்பது பரவாயில்லை, ஏனெனில் இது இந்த வாரம் அதிகம் . சிறுமியின் பயணத்தில் மழை சோதனை செய்வது சரி, ஏனென்றால் நீங்கள் சிட்டர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது அதை வாங்க முடியாது. உங்கள் பிள்ளையை ஆறு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்தாமல் இருப்பது மற்றும் எப்போதும் பொருத்தமான ஆடைகளை அணிவது சரி. உங்கள் குடும்பத்திற்கு சரியானதை உணருங்கள், வேறு யாருடையது அல்ல.

சுருக்கமாக, நீங்கள் தனியாக இல்லை. அந்த நீண்ட, கடினமான நாட்களில் ஒன்றின் முடிவில் அதை உணர முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தோல்வியடைகிறீர்கள் என்று நினைக்கும் போதும், உங்கள் பிள்ளைகள் ஒரு ஹீரோவைப் பார்க்கிறார்கள் … மேலும் உங்கள் சக ஊழியர்கள் நீங்கள் இதை எப்படிச் செய்கிறீர்கள் என்பதில் அச்சத்தில் இருக்கக்கூடும், மேலும் அதை எளிதாகக் காணலாம்.