நினைவாற்றலின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் ஒரு நண்பர் அல்லது இருவர் கூட சத்தியம் செய்கிறார்கள். அதன் வாக்குறுதிகள்-குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் நல்வாழ்வின் வலுவான உணர்வு-ஈர்க்கும்.
ஆனால் நீங்கள் உட்கார்ந்து எதுவும் செய்யாமல் உண்மையில் எப்படி பயனடைய வேண்டும்? உங்கள் பட்டியலில் ஒரு மில்லியனும் செய்ய வேண்டியவையும் இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் நிறுத்தி கவனத்தில் கொள்ள உந்துதல் பெறுவது கடினம்.
உங்கள் நாளில் அதை இணைக்க மிகவும் எளிதான வழி இருக்கிறது. கூடுதலாக, உங்களைப் போன்ற ஒரு பிஸியான தலைவருக்கான நன்மைகள் நன்றாக இருப்பதைத் தாண்டி நன்றாகவே செல்கின்றன.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நினைவாற்றல் நல்லது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் இது வேலையில் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும், ஒரு பணியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும் உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் , இது உங்கள் மூளையின் நிர்வாக செயல்பாட்டில் செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது log தர்க்கரீதியான சிந்தனை மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டுக்கு பொறுப்பான பகுதி.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறந்து விளங்கும்போது, இந்த செயல்பாடுகள் உங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியமானவை. ஏணியில் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்ல அவை உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அங்கு சென்றதும் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவதை உறுதி செய்வார்கள்.
ஆகவே, நீங்கள் செய்யவேண்டியவற்றில் ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எவ்வாறு நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யலாம்? இது மாறிவிடும், நன்மைகளைப் பார்க்கத் தொடங்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அரை மணி நேரம் ஒரு மெத்தை மீது இறங்க வேண்டியதில்லை.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் இடைவெளி பயிற்சிக்கு முயற்சிக்கவும்
அதன் எளிமையான, நினைவாற்றல் என்பது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதாகும். எனவே, அதை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதற்கான எளிதான வழி, அதைச் செய்ய உங்கள் நாள் முழுவதும் இடைவெளி எடுப்பது: