நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது

இந்த ஆண்டு, இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றில் பலவற்றைச் சந்திக்க நான் தீர்மானித்தேன், சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் குறைப்பதற்கான தேடலை நான் ஆவலுடன் மேற்கொண்டேன்.

நீங்களே நிர்ணயித்த இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது என்று நீங்களும் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இதை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: இது சரியான அறிவியல் அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்பை பெரிதும் அதிகரிக்கும் சில தந்திரங்கள் உள்ளன. நான் கண்டுபிடித்த மூன்று தந்திரங்கள் - வெற்றிகரமான நபர்களின் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துதல், மாற்றத்திற்கான ஆழ்ந்த உந்துதலைக் குறிப்பது மற்றும் முன்னேற்றத்தைப் பகுப்பாய்வு செய்து கொண்டாட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல் தெளிவற்ற வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட தீர்மானங்களை செயல் பழக்கமாக மாற்ற உதவும். எப்படி என்பது இங்கே.

1. கீஸ்டோன் பழக்கத்தை அமைக்கவும்

மக்கள் செய்யும் முதல் தவறு, குறிப்பாக ஆண்டின் தொடக்கத்தில், ஒரே நேரத்தில் பல இலக்குகளை அடைய முயற்சிக்கிறது. இரண்டாவது தவறு உடனடி முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கிறது. நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட ஆரம்பிப்பீர்கள், வேலை செய்வீர்கள், ஒரே இரவில் எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று நினைப்பது மிகவும் நம்பத்தகாதது!

ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை கீஸ்டோன் பழக்கவழக்கங்களை அடையாளம் கண்டு கட்டியெழுப்புவதாகும், இது சார்லஸ் டுஹிக்கின் புத்தகமான தி பவர் ஆஃப் ஹாபிட்: வாழ்க்கை மற்றும் வணிகத்தில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை ஏன் குறிப்பிடுகிறோம் . எ லைஃப் ஆஃப் உற்பத்தித்திறன் என்ற இணையதளத்தில் ஒரு கட்டுரை விளக்குவது போல், கீஸ்டோன் பழக்கம், “ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை உருவாக்குங்கள்; உங்கள் வாழ்க்கையில் பழக்கத்தை ஒருங்கிணைக்கும்போது உங்கள் மற்ற பழக்கங்களை மாற்றுவது மற்றும் மறுசீரமைப்பது. ”

அவை மூன்று குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன: அவை “உங்களுக்கு ஏராளமான சிறிய உணர்வுகளைத் தருகின்றன, ” “மற்ற பழக்கவழக்கங்கள் வளரும் மண்ணாக செயல்படுகின்றன, ” மேலும் “மேலும் பலவற்றைச் செய்ய உங்களுக்கு ஆற்றலையும் நம்பிக்கையையும் தருகின்றன.”

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நல்ல கீஸ்டோன் பழக்கம் முன்பு எழுந்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களுக்காக அதிக நேரம் இருப்பதால், ஆரோக்கியமான காலை உணவை சமைப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்வது போன்ற உங்கள் மற்ற இலக்குகளை நீங்கள் அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இறுதியாக, இந்த மாற்றம் உற்சாகமளிக்கிறது, ஏனென்றால் வேலை மற்றும் விளையாட்டின் பிற துறைகளில் சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்க இது உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும்.

புதிய கீஸ்டோன் பழக்கத்தைத் தேடுகிறீர்களா? ஒவ்வொரு நாளும் தியானத்துடன் தொடங்கவும் முடிக்கவும் நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்ட விரும்புகிறீர்களா அல்லது பதவி உயர்வு பெற விரும்புகிறீர்களா - தியானம் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலை ஓட்டத்திற்கு மனரீதியாகத் தயாராவதற்கு அல்லது உங்கள் வேலையைப் பற்றி உயர்ந்த சிந்தனையில் ஈடுபடுவதற்கு கவனம் செலுத்துகிறது.

உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவ வேண்டுமா?

அதைச் செய்யும் தொழில் பயிற்சியாளர்களை நாங்கள் அறிவோம்!

இன்று ஒரு நாள்

2. உங்கள் உண்மையான உந்துதலைக் கண்டறியவும்

திங்க் அண்ட் க்ரோ ரிச்சின் ஆசிரியரான நெப்போலியன் ஹில் எழுதுகிறார், “எல்லா சாதனைகளின் தொடக்க புள்ளியும் ஆசைதான். இதை தொடர்ந்து மனதில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய நெருப்பு ஒரு சிறிய அளவு வெப்பத்தை உருவாக்குவது போல பலவீனமான ஆசை பலவீனமான முடிவுகளைத் தருகிறது. ”

ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும் பின்னால் ஒரு ஆழமான காரணம் உள்ளது, இது மாற்றம் அல்லது சாதனைக்கான உங்கள் விருப்பத்தைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் குறிக்கோள் நிதி சுதந்திரம் அல்லது சி-சூட்டுக்குச் செல்வது என்பது, நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய ஆழமான காரணத்தை அறிவது மிக முக்கியம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தொழில் அல்லது தனிப்பட்ட மாற்றத்திற்கான இந்த பெரிய காரணங்கள் பெரும்பாலும் மின்னஞ்சல்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் உடனடி விநியோகங்களின் தினசரி சத்தத்திற்கு மத்தியில் தொலைந்து போகின்றன. அவர்கள் இல்லாமல், ஊக்கம் அடைவது எளிது. உங்கள் புதிய பழக்கங்களை நீங்கள் சீராகப் பராமரித்தாலும், நீங்கள் சவால்களை அல்லது பீடபூமியை எதிர்கொள்ள என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் புலங்களை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் வேலை வேட்டையாடலுக்கான நேரத்தை விடாமுயற்சியுடன் ஒதுக்கியுள்ளீர்கள். ஆனால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு நேர்காணலைப் பெறவில்லை. நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுவதற்கான ஆழமான காரணத்தை நீங்கள் பிடிக்க முடியாவிட்டால்-ஒருவேளை நீங்கள் ஆர்வமுள்ள வேலையைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்-விட்டுவிடுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது (நீங்கள் பழைய பழக்கங்களை வெற்றிகரமாக மாற்றிய பின்னரும் கூட) மறுபிறவிக்கு குறிப்பிடத்தக்க வாய்ப்பு இருப்பதாக தி பவர் ஆஃப் ஹாபிட்டில் டுஹிக் விளக்குகிறார்.

எனவே அதிகரித்த மன அழுத்தம் அல்லது சவாலான காலங்களில், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்: சரியான குறிக்கோள்களையும் உணர்வுகளையும் விளக்கும் படங்கள் மற்றும் சொற்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பார்வைக் குழுவை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு புதிய குறிக்கோளுக்கும் குறிப்பிட்ட மற்றும் விரிவான காரணங்களை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதி, ஒவ்வொரு நாளும் அதை நீங்கள் தெளிவாகக் காணக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும். அதிகாரமளிப்பதற்கான இந்த காட்சி ஆதாரங்களை உடனடியாக அணுகவும், அவற்றை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் பகிரங்கமாக பகிரவும்.

3. பொறுப்புக்கூறலுக்கான பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்

எந்தவொரு சாத்தியமான நிறுவனத்தின் வெற்றியும் தினசரி பொறுப்புக்கூறல், அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றம் மற்றும் சிறிய மற்றும் பெரிய-மைல்கற்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் அளவிடப்படுகிறது. அதேபோல், உங்கள் ஆண்டு கால இலக்குகளை அளவிடக்கூடிய துண்டுகளாக உடைக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்களை பொறுப்புக்கூற வைத்து சாதனைகளை கொண்டாடுகிறீர்கள்.

நிகழ்நேர தரவைப் பயன்படுத்தி தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற பல பயனர் நட்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன. உடற்தகுதிக்கு, ஏழு மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஏழு நிமிட உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய ஏழு சவாலான நபர்களைக் கூட சவால் செய்கிறது a நாற்காலி, சுவர் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடல் எடையைத் தவிர. வரைபடங்கள் மற்றும் காலெண்டர்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும்போது விளக்கப்படங்கள், டைமர்கள் மற்றும் பேசும் வழிமுறைகளுடன் உடற்பயிற்சிகளையும் இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.

சார்லி ஆப் உங்கள் Google காலெண்டருடன் ஒத்திசைப்பதன் மூலமும், உங்கள் புதிய தொடர்பைப் பற்றி தானியங்கி ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலமும் சந்திப்புத் தயாரிப்பை வலியற்றதாக ஆக்குகிறது. பயன்பாடு இணையத்தை இணைக்கிறது மற்றும் உங்கள் தொடர்புகளின் சமூக சுயவிவரங்கள், பயாஸ், ஆர்வங்கள் மற்றும் அவற்றின் ட்வீட் மற்றும் பொதுவான இணைப்புகள் ஆகியவற்றில் ஒரு பேஜரை உங்களுக்கு அனுப்புகிறது.

Wunderlist தினசரி முன்னுரிமைகள் பட்டியலிடுகிறது, நினைவூட்டல்களை அமைக்கிறது மற்றும் பணிகளை வகைப்படுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு மாதத்தின் முடிவிலும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் படிக்க மொத்த தகவல்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் எந்த பகுதிகளையும் முன்னிலைப்படுத்தவும். பின்னர், சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ வளர்ச்சியைக் கொண்டாடுவதன் மூலம் பயணத்தை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக்குங்கள். ஒரு சிறப்பு பயணம் அல்லது உபசரிப்புடன் ஸ்பாட்லைட் நடுப்பகுதியில் சாதனைகள். நன்றி பரிசுகளை அனுப்புங்கள் அல்லது உங்களுக்காக அங்கு வந்த நண்பர்களை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு வணிக மனநிலையின் ஒழுக்கம் மற்றும் தொழில் திறனை நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய அன்புடன் சமநிலைப்படுத்துவது வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கும் சூழலை உருவாக்குகிறது.

ஒவ்வொரு புதிய குறிக்கோளும் தனிப்பட்ட முறையில் அல்லது தொழில் ரீதியாக வளர ஒரு வாய்ப்பாகும். முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் இந்த பயனுள்ள மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.