ஒரு காலை நபரின் சரியான எதிர்மாறாக நீங்கள் கருதுகிறீர்களா? ஏழு முறை உறக்கநிலையைத் தாக்கினால் அல்லது நீங்கள் செல்ல படுக்கையில் இருந்து இழுத்துச் செல்லப்பட்டால், உங்கள் நாளை ஒரு நேர்மறையான குறிப்பில் தொடங்க சிறந்த வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.
அதனால்தான் நாங்கள் இணையத்தை வருடினோம் your மேலும் உங்கள் நாளை சூப்பர் சார்ஜ் செய்ய 11 ஆற்றல்மிக்க, உற்பத்தி அல்லது ஆரோக்கியமான புதிய உத்திகளைக் கண்டோம்.
-
நீங்கள் எழுந்ததும் முதலில் காபி குடிப்பது ஒரு தவறு-பிற பிரபலமான காலை பழக்கங்களுக்கிடையில். (தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்)
-
ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு மோசமான விழிப்புணர்வாக அலாரம் கடிகாரத்தைக் கண்டுபிடிக்கவா? அதற்கு பதிலாக இயற்கையாகவே எழுந்திருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். (Sleep.org)
-
செல்ல ஒரு அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான வழி தியானத்தை பயிற்சி செய்வதாகும், இது உங்கள் நாளின் பிற பகுதிகளை மேம்படுத்தக்கூடிய சிற்றலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. (mindbodygreen)
-
வாரத்தில் சில உடற்பயிற்சிகளில் திட்டமிட நீங்கள் அர்த்தம் கொண்டிருந்தால், அற்புதமான முடிவுகளுக்குப் பதிலாக முன்னர் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும். (பாடிபில்டிங்)
-
உங்களுக்கான சரியான ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பது போன்ற எளிய ஒன்று மொத்த விளையாட்டு மாற்றியாக இருக்கலாம். (Greatist)
-
பின்பற்ற இன்னும் குறிப்பிட்ட அட்டவணை தேவையா? தொழில்முனைவோரின் மத்தேயு டோரன் ஒரு தொழில்முனைவோர் காலை வழக்கத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் உடைக்கிறார். (தொழில்முனைவோர்)
-
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தொடக்கத்தைத் தொடங்க வெற்றிகரமான பெண் தலைவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் உத்வேகம் காணலாம். (போர்ப்ஸ்)
-
எப்போதும் அதே ஏமாற்றமளிக்கும் மதிய உணவை வேலைக்கு கொண்டு வரவா? சிக்கலை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ள நேரத்திற்கு முன்பே ஏதாவது ஒன்றை எளிதாக்குங்கள். (தி கிட்சன்)
-
நீங்கள் எழுந்தவுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் சிறியதாக (இன்னும் பெரிய பலன்களை அறுவடை செய்யலாம்) தொடங்கலாம். (உற்பத்தித்திறனின் வாழ்க்கை)
-
தினமும் காலையில் “ஒரு தவளை சாப்பிடுவதன்” மூலம் மார்க் ட்வைனிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் is அதாவது, உங்கள் கடினமான பணியை முதலில் விட்டுவிடுங்கள். (வேகமாக நிறுவனம்)
-
இறுதியாக, மேலே உள்ள விருப்பங்கள் எதுவும் உங்களிடம் சிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நாளை சரியாகத் தொடங்க இன்னும் 16 வழிகள் இங்கே. (தி டெய்லி மியூஸ்)
