ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுவது நிலையான உணர்ச்சி உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளால் நிரப்பப்படுகிறது. தெரியாத பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது (நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிப்பீர்களா?) யாரையும் விரக்தியுடனும், ஆர்வத்துடனும், நேர்மையாகவும் உணர வைக்க போதுமானது.
வேலை வேட்டை என்பது உங்கள் மனநிலையை தீவிரமாக குழப்பக்கூடிய ஒரு தீவிரமான செயல்முறையாகும். பெரும்பாலான நபர்களுக்கு, உங்கள் தொழில் உங்கள் அடையாளத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே ஒரு வேலையைத் தேடுவது உங்களைப் போன்ற ஒரு பகுதியைத் தேடுவது போன்றது என்று நீங்கள் உணரலாம் that அந்த துண்டு இருக்கும் வரை, நீங்கள் தீர்க்கப்படாத மற்றும் முழுமையற்றதாக உணரலாம்.
அல்லது, வேலையில்லாமல் இருப்பதன் மூலம், உங்கள் பெற்றோர், வழிகாட்டி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களைப் போன்ற மற்றவர்களை நீங்கள் குறைத்துவிடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம் - இது நீங்கள் இருக்கும் உணர்ச்சிகளின் ரோலர் கோஸ்டரை மட்டுமே அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
அதையெல்லாம் சேர்க்க, புதிய வேலையைத் தேடுவது நிராகரிப்பைக் கையாள்வதில் ஒரு நிலையான படிப்பினை. தனிப்பட்ட முறையில் அதை எடுக்க வேண்டாம் என்று எத்தனை பேர் உங்களிடம் கூறினாலும், நிராகரிப்பு ஒவ்வொரு முறையும் குத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வேலை வேட்டையுடன் முன்னேற உங்கள் உந்துதலுக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் உங்களிடம் என்ன தவறு இருக்கிறது என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், அது உங்களை வேலைக்கு எடுப்பதைத் தடுக்கிறது.
வேலை தேடல் செயல்பாட்டின் போது கூடுதல் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் உணருவது இயல்பானது - ஆனால் இது உடைக்க கடினமான சுழற்சியும் கூட. எனவே, உங்கள் வேலை தேடலைப் பற்றி நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்? உங்கள் வேலை தேடலின் போது உங்கள் மனநிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன என்பது ஒரு நல்ல செய்தி, எனவே நீங்கள் உங்கள் நேர்காணல்களை ராக் செய்து நீங்கள் விரும்பும் புதிய பாத்திரத்தை தரலாம்.
1. கட்டமைப்பை உருவாக்குங்கள்
மனிதர்களாகிய நாம் இயல்பாகவே ஒழுங்கையும் கட்டுப்பாட்டையும் விரும்புகிறோம், எனவே வேலை தேடலுடன் தொடர்புடைய நிச்சயமற்ற தன்மை ஏன் நம்மை சங்கடமாக உணரக்கூடும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
உங்கள் வேலை தேடலுக்கான ஒரு அட்டவணை மற்றும் எல்லைகளை உருவாக்குவது உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த கட்டுப்பாட்டு உணர்வைச் சேர்க்க உதவும், இது உங்கள் உந்துதலைத் தக்கவைத்து, உங்களை நேர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் விண்ணப்பத்தை புதுப்பிப்பதில் பணிபுரிய ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு மணிநேரத்தை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கலாம் அல்லது மாதத்திற்கு மூன்று நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள இலக்கை நிர்ணயிக்கலாம்.
உங்கள் அன்றாட வேலை தேடலில் கட்டமைப்பை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய வெற்றிகளை அடைவீர்கள், இது சுய-செயல்திறனின் நேர்மறையான உணர்வுகளை வளர்க்க உதவுகிறது is அதாவது, நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன் கொண்டவர். நீங்களே நிர்ணயித்த இலக்குகளை உங்களால் அடைய முடிகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் குறைந்து வரும் உந்துதலைப் புதுப்பிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் மனநிலையைச் சுற்றவும் உதவும்.
2. ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள்
நீங்கள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதிகமாகி, மோசமான சூழ்நிலை அல்லது தோல்வியுற்ற சிந்தனைக்கு பலியாகிவிடுவீர்கள் (எ.கா., “அவர்கள் எனது விண்ணப்பத்தை ஒரு முறை பார்த்து என்னை அறைக்கு வெளியே சிரிப்பார்கள்” அல்லது “ஏன் கவலைப்படுகிறார்கள், எப்படியும் எனக்கு இந்த வேலை கிடைக்காது ”). எனவே, வேலை தேடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சமாளிப்பதற்கான படிப்படியான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாய்ப்பிற்காக, நீங்கள் ஒரு தகவல் நேர்காணலை அமைப்பதற்கான தொடர்புத் தகவலைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் அனுப்ப ஒரு மின்னஞ்சலை உருவாக்க வேண்டும். மற்றொரு வாய்ப்பிற்காக, நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நேர்காணலுக்கு வந்திருக்கலாம், எனவே உங்கள் அடுத்த பணிகள் நிறுவனத்தை ஆராய்ச்சி செய்வது, உங்கள் குறிப்புகளை ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் உங்கள் நேர்காணல் அலங்காரத்தை அமைப்பது.
வேலை தேடலை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாக உடைப்பது ஒரு பெரிய, அச்சுறுத்தும் செயல்முறையை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்குள் குறைவாகவும் அதிகமாகவும் உணர உதவும்.
3. ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய பல நேர்காணல்களை வரிசைப்படுத்துவது ஒரு பாத்திரத்தை விரைவாக தரையிறக்குவதற்கான சிறந்த உத்தி போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் உற்சாகமடையாமல் எரிந்துபோகும் போது, உங்களை வேகப்படுத்துவது முக்கியம்.
உண்மையில், நீங்கள் நேர்காணல் அல்லது வேலை தேடலில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க விரும்பலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து உங்கள் மீட்டெடுப்பின் நீளம் மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் மிகவும் பிரிக்கப்பட்ட மற்றும் கவனக்குறைவாக உணர்கிறீர்கள், அதிக நேரம் துண்டிக்கப்பட்டு மீண்டும் பெற வேண்டும். அவ்வப்போது இடைவெளிகளை எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வின் உள் தணிக்கை செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் இருப்புக்களை தேவைக்கேற்ப நிரப்பவும்.
நெட்வொர்க்கிங் இணைப்புகளை ஆழப்படுத்த காபி தேதிகளை அமைத்தல் அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டுபிடிப்பதில் முதலீடு செய்வது போன்ற உங்கள் வேலை தேடலுக்கு உறுதியான (ஆனால் இன்னும் நன்மை பயக்கும்) பிற முன்னுரிமைகளை உடல் ரீதியாக ஓய்வெடுக்கவும் வேலை செய்யவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். மீண்டும் தேடவும். ஒரு வேலையைப் பெறுவது முக்கியம் என்றாலும், இந்த செயல்பாட்டில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஒரு நீண்ட கால முதலீடாகும்.
4. உணர்ச்சி ஆதரவைத் தேடுங்கள்
வேலை தேடல் சவாலான உணர்ச்சிகள், அச்சங்கள் மற்றும் இரவில் உங்களைத் தக்கவைக்கும் நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. அந்த எதிர்விளைவுகளை நீங்கள் பாட்டில் வைத்தால், உங்கள் முழு உடலிலும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிலைநிறுத்துவீர்கள், இது உங்களை தொடர்ந்து வீழ்த்தும்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நடத்தை அல்லது கண்ணோட்டத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த இந்த உணர்ச்சிகளை ஒரு சமிக்ஞையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்னவென்றால், நீங்கள் தற்போது எதிர்கொள்ளும் சவால்களுக்கு மத்தியிலும் நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள், பராமரிக்கப்படுகிறீர்கள், மற்றும் மிகுந்த மதிப்புமிக்க நபர் என்று உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நினைவூட்டலை வழங்கக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் திரும்புவது.
வெறுமனே மற்றொரு நபருடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பேசுவது குழப்பமான, சவாலான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் ஈடுபடுவது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகளைக் கண்டறியவும், அவர்களை எவ்வாறு திருப்புவது என்பதை அறியவும் உதவும்.
5. உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எந்த சூழ்நிலைகள் உங்களை மிகவும் திணறடிக்கின்றன அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகின்றன? எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நேர்காணலுக்குப் பிறகு இப்போதே நீங்கள் கேட்காதபோது, நீங்கள் நிச்சயமற்ற ஒரு வால்ஸ்பினுக்கு அனுப்பப்படுவீர்கள். இனி நீங்கள் ம silence னத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், உங்கள் தேடலைத் தொடர குறைந்த உந்துதல் வேண்டும் other மற்ற நேர்காணல்களை ரத்து செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சுய நாசவேலை கூட செய்யலாம்.
சூழ்நிலைகளை அல்லது உங்கள் விரக்தியைத் தூண்டும் நபர்களை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், உங்கள் எதிர்வினையை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ உணர்ச்சி இடையகங்களை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் மீண்டும் கேட்க எதிர்பார்க்கும்போது உங்கள் நேர்காணலரிடம் நேரடியாகக் கேட்கலாம் - இது அந்த தூண்டுதலின் தாக்கத்தை குறைக்கும்.
ஒரு வேலையைத் தொடங்குவதற்கான பாதை முடிவற்றதாகத் தோன்றலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல மாட்டீர்கள் போல, உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனிக்காமல் நேர்காணல் செயல்முறைக்கு செல்ல முடியாது. இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் புயலைக் காலநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் வேலைவாய்ப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் பாதையை விரைவுபடுத்தலாம்.
