காபி குடிக்காமல் வேலையில் விழித்திருப்பது எப்படி - அருங்காட்சியகம்

பெரும்பாலான மக்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறார்கள், உடனடியாக எச்சரிக்கை செய்கிறார்கள், எதையும் எடுக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்ட தயாராக இருக்கிறேன். அதனால்தான் காலையில் அந்த கப் காபியை முதலில் அடைவது முற்றிலும் இயல்பானது, உங்கள் கண்கள் கூட எல்லா வழிகளையும் திறப்பதற்கு முன்பாக again மீண்டும் மதியம் நீங்கள் காஃபின் சலசலப்பு மங்கத் தொடங்குகிறது.

இது தெரிந்திருந்தால், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் அல்லது உங்கள் பணப்பையை பொறுத்தவரை, அந்த பழக்கம் நிலையானது அல்ல என்பதைக் கேட்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நல்ல செய்தி? அந்த தினசரி பிழைத்திருத்தம் இல்லாமல் விழித்திருக்க நிறைய வழிகள் உள்ளன.

1. ஒரு பொதுவான காபி கட்டுக்கதையை உடைப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்: சில ஆராய்ச்சி இது உண்மையில் உங்களை குறைந்த உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது உண்மையில் உங்கள் இயற்கையான தூக்க விதிமுறை மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யும் திறனுடன் நீண்ட காலத்திற்கு உதவும்.

2. ஒவ்வொரு காலையிலும் காபியைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் பெற முடியும் என்று உறுதியாக நம்பவில்லையா? எழுந்திருக்க ஏழு அறிவியல் ஆதரவு வழிகள் இங்கே.

3. உங்கள் காபிக்கான தேவை அடிப்படையில் ஒரு இடத்திலிருந்தே வருகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்: சீரான, நல்ல தூக்கமின்மை.

4. தூக்கத்தைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு நைட்டரை இழுத்திருக்கிறீர்களா? விழித்திருப்பது மற்றும் பின்வரும் வேலைநாளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது பற்றிய விரிவான நாடகம் இங்கே.

5. மந்தமான, சோர்வாக அல்லது பொதுவாக கீழே உணர்கிறீர்களா? மாறிவிடும், எழுந்திருப்பதற்கும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் உள்ள ரகசியம் நீங்கள் சாப்பிடுவதோடு நிறைய தொடர்புடையது.

6. பிற்பகல் 2 மணியளவில் விபத்து ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழி உங்களை நீங்களே வேகப்படுத்துவதன் மூலம். உங்கள் நேரத்திற்கு பதிலாக உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிப்பது உங்களை மிக மெல்லியதாக நீட்டாமல் தடுக்கும்.

7. உங்களைத் தூண்டுவதற்கான சரியான இசையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. கவலைப்பட வேண்டாம் pre இந்த முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்கள் தந்திரத்தை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன.

8. எஸ்பிரெசோவின் ஷாட்டை விட சுருக்கமான உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சி (ஒன்றின் 30 வினாடிகள் கூட!) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

9. நீங்கள் தூக்கத்தை உணரும்போது, ​​அலுவலகத்தில் உந்துதலை விரைவாக இழக்கும்போது, ​​இந்த 50 உற்பத்தி உதவிக்குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களை வென்று மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவுங்கள்.

10. உங்கள் நடுப்பகுதி சரிவின் போது அந்த கப் காபியை அடைவது சமாளிப்பதற்கான தவறான வழி என்று விஞ்ஞானம் கூறுகிறது - மேலும் ஒரு சக்தி தூக்கம் தந்திரத்தை நன்றாக செய்யும்.

11. உங்கள் மேசைக்கு சில ஸ்ப்ரூசிங் தேவை என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் பணிச்சூழலை பிரகாசமாக்குவதைக் கருத்தில் கொண்டு, வேலையைச் செய்வதற்கான உயிரோட்டமான இடமாக மாற்றவும்.

12. காபி தயாரிப்பாளரைத் தள்ளிவிட இன்னும் தயாராக இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு காலை நபர் என்று எப்போதும் போலியாக இருக்கலாம்.