சாத்தியமான ஒவ்வொரு நேர்காணல் கேள்வியையும் நீங்கள் படித்திருக்கிறீர்கள். நிறுவனத்தை பின்னோக்கி மற்றும் முன்னோக்கி ஆராய்ச்சி செய்துள்ளீர்கள். இந்த தருணத்திற்காக நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக காத்திருக்கிறீர்கள், தயாராகி வருகிறீர்கள், இப்போது அது நடைமுறையில் இங்கே உள்ளது.
தவிர, நீங்கள் ஒரு கவலையான அழிவு. ஒருவேளை இது சில மணிநேரங்கள் இருக்கலாம், ஒருவேளை இது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே, ஆனால் பொருட்படுத்தாமல், அது நடப்பதற்கு முன்பு உங்களை குளிர்ச்சியான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட பயன்முறையில் திரும்பப் பெற ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்பது நல்ல விஷயம், ஏனென்றால் எங்களிடம் 12 விஷயங்கள் உள்ளன, அந்த நேர்காணல் நரம்புகள் அனைத்தையும் அமைதிப்படுத்த நீங்கள் இப்போது முயற்சி செய்யலாம் them அவற்றில் ஒன்று வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம்.
1. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்
புதிய காற்று அனைவருக்கும் நல்லதைச் செய்கிறது. உங்களிடம் ஒரு தொலைபேசி நேர்காணல் இருந்தால், தடுப்பைச் சுற்றி உலாவவும் (அல்லது, நீங்கள் லட்சியமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அந்த ஆரோக்கியமான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கான ஓட்டம்). இது நேரில் இருந்தால், நீங்கள் கட்டிடத்திற்குள் நுழைவதற்கு ஐந்து நிமிடங்கள் முன்னதாக நடந்து செல்லுங்கள்.
2. STOP முறையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
நிர்வாக பயிற்சியாளர் கிறிஸ் சாரிக் கருத்துப்படி, எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையையும் சமாளிப்பதற்கான இறுதி மன தந்திரம் இதுதான். இது இப்படி செல்கிறது:
- நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதற்கு மேல் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- சில ஆழமான சுவாசங்களை டி .
- உங்கள் உடல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனதில் என்ன நடக்கிறது, ஏன் அவற்றை உணர்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் செயல்களில் நீங்கள் கவனித்ததை இணைத்துக்கொள்ளும் நோக்கத்துடன் பி .
இந்த நுட்பத்தின் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், நீங்கள் செய்யும் காரியங்களில் மட்டுமல்லாமல், வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணர்வுகள். அதிக அழுத்தம்-குக்கர் சூழ்நிலைகளில் கூட உங்கள் சொந்த அச்சங்கள், சந்தேகங்கள் மற்றும் நரம்புகளைத் துடைக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
3. மோசமானவற்றுக்குத் தயாராகுங்கள்
உங்கள் மிகப்பெரிய பயம் எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கு எப்போதும் ஒரு பதில் இருக்கிறது. உங்கள் பற்களில் கீரை? ஒரு சிறிய கண்ணாடியைக் கட்டி, உங்கள் பையில் மிதக்கச் செய்யுங்கள் (இந்த மற்ற அத்தியாவசியங்களில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நேர்காணலுக்கு கொண்டு வர வேண்டும்). ஒரு தந்திரமான கேள்விக்கு நல்ல பதில் கிடைக்காதது குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கு விடை தெரியாதபோது செயலில் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தடங்களை எவ்வாறு மறைப்பது என்பதை அறிக. முன்னதாக சிந்திப்பதன் மூலம், மோசமான சம்பவங்கள் நடந்தாலும் கூட, அதைக் கையாள நீங்கள் தயாராக இருப்பதை அறிந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கலாம்.
4. ஒரு நேர்காணல் ஏமாற்றுத் தாளை உருவாக்கவும்
மோசமானவற்றுக்குத் தயாரிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது காலம், காலம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக செல்ல வேண்டும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியது குறைவு. எனவே, உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு குறிப்பைத் தொடங்கி, அனைத்து தேவைகளையும் - கட்டிட முகவரி, பணியமர்த்தல் மேலாளரின் பெயர், நேரம், நேர்காணலில் நீங்கள் பெற விரும்பும் மூன்று முக்கிய விஷயங்கள், உங்கள் கேள்விகள், வேறு எதை வேண்டுமானாலும் நீங்கள் சிந்திக்கலாம் இன். பின்னர், நீங்கள் அழைப்பதற்கு முன்பே அந்தக் குழந்தையை வெளியே இழுக்கவும், நீங்கள் அனைத்தையும் மூடிவிட்டீர்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
5. பின்னர் ஏதாவது திட்டமிடுங்கள்
எனவே நீங்கள் ஒரு முழுமையான அந்நியருக்கு முன்னால் இரண்டு மணி நேரம் பதட்டமான வியர்வையை எதிர்நோக்கவில்லை, ஆனால் இதன் மூலம் நீங்கள் அதிகாரத்திற்கு உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்? ஒரு நல்ல உணவு? ஒரு மசாஜ்? உங்கள் நாய் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த நெட்ஃபிக்ஸ் நிகழ்ச்சியுடன் தேதி? அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் முடிந்ததும் அது உங்களுக்காகத் தயாராக இருக்கத் தயாராகுங்கள் - இந்த வழியில், உங்கள் நடுக்கங்களுக்குப் பதிலாக எதிர்நோக்குவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு அற்புதமான ஒன்று இருக்கிறது.
6. ஒரு நல்ல காலை உணவை (அல்லது மதிய உணவு) சாப்பிடுங்கள்
ஒரு சிறந்த நேர்காணல் ஒரு சிறந்த உணவுடன் தொடங்குகிறது. சிலருக்கு, இது ஆரோக்கியமான பாதையில் செல்வதைக் குறிக்கிறது, அந்த ஆற்றல் அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒன்று. மற்றவர்களுக்கு, இது உங்களுக்கு பிடித்த ஆறுதல் உணவுகளில் ஈடுபடலாம். சரியான பதில் எதுவுமில்லை-அதை உங்களுக்குச் சரியாகச் செய்யுங்கள் (அதை உணவாக ஆக்குங்கள்-வயிறு முணுமுணுக்கும்போது யாரும் திடமான நேர்காணல் பதில்களை அளிக்க முடியாது).
இப்போது நேர்காணல் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்களா?
கிரேட்! இப்போது அங்கு சென்று சில வேலை வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும்.
10, 000+ விருப்பங்கள் இந்த வழியில்
7. நீங்களே ஒரு பெப் பேச்சு கொடுங்கள்
உங்களுடன் பேசுவது பைத்தியம் அல்ல - இது புத்திசாலி (உங்களை உற்சாகப்படுத்த விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது). நீங்கள் கேட்க வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் நீங்களே சொல்லுங்கள்: நீங்கள் புத்திசாலி, இந்த பாத்திரத்திற்கு நீங்கள் தகுதி பெற்றிருக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் கொல்லப் போகிறீர்கள். சத்தமாக சொல்லுங்கள் (அது உண்மையில் ஒட்டிக்கொள்ள வைக்கிறது) அதை நம்பிக்கையுடன் சொல்லுங்கள். அதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
8. ஒரு (மேம்படுத்தும்) நண்பரை அழைக்கவும்
அக்கறையுள்ள, நேர்மறையான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் ஊக்கத்தை விட வேறு எதுவும் சிறந்தது. ஒரு பெரிய, மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வுக்கு முன்பு நான் பல முறை டயல் செய்தேன், அது எல்லா வித்தியாசங்களையும் தருகிறது (மேலும் நான் வெட்கப்படவில்லை, நான் இன்னும் ஒரு வயது வந்தவனாகவே செய்கிறேன்). அடிப்படையில், உங்களுக்குத் தேவையான பெப் பேச்சை உங்களால் கொடுக்க முடியாவிட்டால், வேறு யாராவது அதை உங்களுக்காகச் செய்யட்டும்.
9. இசையைக் கேளுங்கள்
அல்லது, வேறு எதுவுமே உங்களைத் தூண்டுகிறது (போட்காஸ்ட், உங்கள் சிலையின் பேச்சு). இந்த வழியில், எதிர்மறை எண்ணங்களை விட, உங்கள் தலையை ஆற்றலிலும் உற்சாகத்திலும் நிரப்பலாம்.
10. புன்னகை
இது இரகசிய புன்னகை அல்ல, நீங்கள் அதை போலியானதாக இருந்தாலும், அதிக நம்பிக்கையை உணர வைக்கிறது, எனவே அதை முயற்சிப்பதில் என்ன தீங்கு?
எனக்கு பதில் தெரியும்: எதுவுமில்லை. இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால், உங்களைப் போன்ற பணியமர்த்தல் மேலாளரை நீங்கள் அதிகமாக்குவீர்கள்.
11. உங்கள் மன அழுத்தத்தை அட்ரினலின் ஆகப் பயன்படுத்துங்கள்
பதட்டம் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை ஒன்றோடு ஒன்று தொடர்புடையவை-அதனால்தான், பொதுப் பேச்சு சிறந்த முடிவுகளைத் தருவதற்கு முன்பு, அமைதியடைவதற்குப் பதிலாக (“நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்” என்பதற்குப் பதிலாக “நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்” என்று சொல்வது) ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
எனவே நீங்கள் நடுங்குகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்தம் விரைந்து கொண்டால் நல்லது. அதனுடன் செல்லுங்கள். மியூஸ் எழுத்தாளரும் ஆலோசகருமான மார்க் ஸ்லாக் கூறுவது போல், “உங்கள் நரம்பு சக்தியை உற்சாகமான ஆற்றலாக மறுபெயரிடுவதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் வளர்ச்சியடைவதை உணர முடியும் you இது உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் வழிக்கு பதிலாக சிறப்பாக செயல்பட உதவும் வகையில்.”
12. நினைவில் கொள்ளுங்கள் இது ஒரு உரையாடல்
இறுதியாக, நீங்கள் ஒரு விமானத்திலிருந்து குதிக்கவில்லை, அல்லது ஒரு சுறாவுடன் சண்டையிடவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை எதிர்கொள்கிறீர்கள், இரண்டு நபர்களாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு நல்ல உரையாடலைப் பெறுகிறீர்கள். மியூஸ் எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் மோய், “உங்கள் கனவு நிறுவனத்துடன் நேர்காணல் செய்யும்போது உங்கள் குளிர்ச்சியை எவ்வாறு வைத்திருப்பது” என்ற கட்டுரையில் இதைச் சரியாகச் சொன்னார்: “நீங்கள் அவர்களுக்காக வேலை செய்ய விரும்புவதைப் போலவே, அவர்களும் நீங்கள்தான் என்று நம்புகிறார்கள். "
எனவே, எல்லா அழுத்தங்களும் உங்கள் மீது இல்லை. இது அவர்கள் உங்களை வறுத்தெடுக்கப் போவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் you உங்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டிய கேள்விகள் உங்களிடம் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துவதில் பதட்டமாக இருக்கலாம்.
இப்போது அங்கு வெளியே சென்று சில பட் உதை. உங்களுக்காக அதிசயங்களைச் செய்யும் ஒரு தந்திரத்தை நீங்கள் கண்டால், ட்விட்டரில் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
