மில்லினியல்கள் லட்சியமானவை: அவற்றின் திறமை மற்றும் ஆளுமை ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தக்கூடிய வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் அவை உந்துதல் மற்றும் ஆர்வம் கொண்டவை. எனவே, தொழில் முன் மற்றும் மையத்தில் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. மேலும் மேலும் நகர்ப்புறவாசிகள் (குறிப்பாக) திருமணத்தையும் குழந்தைகளையும் தொழில் முன்னேற்றத்திற்கு ஆதரவாக தாமதப்படுத்துவதால், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நன்கு வட்டமானது என்ற எண்ணம் இழக்கப்படுகிறது - அல்லது, அலுவலகத்திற்கு வெளியே ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது. இந்த வேலை ஆவேசத்தின் விளைவாக, மில்லினியல்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தங்களுக்குள் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன என்ற போதிலும், மனநிறைவு இல்லாதது. அவர்களின் வேலையில் ஈடுபடுவதற்கும், அதற்கு சிறந்தது என்பதற்கும் பதிலாக, இந்த குழு உண்மையில் அதிக மன அழுத்தத்தையும் கோபத்தையும் கொண்டுள்ளது.
ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூவின் சமீபத்திய ஆய்வு, மில்லினியல்கள் ஏன் இந்த குறிப்பிடத்தக்க வழியில் போராடுகின்றன என்பதை ஆராய முடிவு செய்தன. குழு மதிப்புகள் என்ன என்பதை அவர்கள் பார்த்தபோது, கிட்டத்தட்ட எல்லாமே வாழ்க்கையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன: ““ சக ஊழியர்களுடனான நேர்மறையான தொடர்புகள், ”“ குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் பயணம் செய்தல், ”“ ஒரு புதிய வேலையைப் பெறுதல், ”“ ஏற்கனவே இருக்கும் வேலையில் திருப்தி அடைதல். ”” தொழில்முறை வாழ்க்கையுடன் தொடர்பில்லாதவை தொழில் அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வது: "தூக்கம்" மற்றும் "படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பது."
குடும்பம், அல்லது நண்பர்கள், அல்லது ஆன்மீக பயணங்கள், அல்லது பயண வாய்ப்புகள் அல்லது பிற வேலை அல்லாத ஆர்வங்களைப் பற்றி எதுவும் இல்லை. இந்த குழு கடினமாக உழைக்கிறது, அதனால் அவர்களால் முடியும், என்ன? வார இறுதி நாட்களில் தூங்கலாமா? திங்கள் வரும் வரை ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் ஓய்வெடுங்கள், மீண்டும் அழுத்தக் குளத்தில் ஆழமாக டைவ் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா?
குழு அழுத்தங்களை குறைப்பதை ஒரு நீண்ட கால இலக்காகக் குறிப்பிட்டுள்ளது, எனவே குறைந்தபட்சம் அது இருக்கிறது. அவர்கள் பிரச்சினையை அடையாளம் காணும் அளவுக்கு சுய விழிப்புடன் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்கிறார்களா? சிலர் உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம் என்று கூறி ஜிம் அல்லது யோகா ஸ்டுடியோவுக்கு செல்கின்றனர். ஒரு தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரராக, ஒருவரின் வாழ்க்கையில் பணியாற்றுவதை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் ஆய்வை சித்தரிக்கும் ஆசிரியருடன் நான் உடன்பட வேண்டும், அவர் கூறுகிறார், "ஆன்மீக வாழ்க்கையும் சமூக வாழ்க்கையும் காணாமல் போன பொருட்கள் இல்லையா என்று யோசிக்க ஒருவர் உதவ முடியாது. அது மில்லினியல்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். ”
மன அழுத்தம் அத்தகைய பிரச்சினை என்பதால், மீண்டும், வயதினருக்குத் தெரிந்த ஒன்று சிக்கலானது-மனநிலையின் ஒரு எளிய மாற்றமும், அதன் விளைவாக, நடத்தைதான் தேவை என்று தோன்றுகிறது. நிச்சயமாக, முடிந்ததை விட இது எளிதானது, குறிப்பாக ஒரு தலைமுறையினருக்கு இப்போது தொழில், உறவுகள் மற்றும் பிறவற்றில் கவனம் செலுத்துமாறு கூறப்படுகிறது. இன்னும், ஒரு மாற்றம் தேவை என்பது வெளிப்படையானது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய மன அழுத்தத்தை உணருவது இயல்பானது என்றாலும், உங்கள் நிலைகள் பூங்காவில் ஒரு நீண்ட ஜாக் அல்லது சனிக்கிழமை இரவு 10 மணிநேர தூக்கத்தை மட்டுமே மீட்டெடுக்கும் அளவுக்கு உயர்ந்ததாக இருந்தால், இது உங்கள் வருத்தமான நிலை தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால சுய.
இதனுடன் நீங்கள் தலையசைப்பதைக் கண்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு வேலை மின்னஞ்சலை சரிபார்க்க வேண்டாம் என்று சத்தியம் செய்வதன் மூலமும், நண்பர்களுடன் இரவு உணவு தேதிகளை உருவாக்குவதன் மூலமும், உங்கள் முதலாளியுடன் நியாயமான எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கலாம். உங்கள் வழக்கமான இந்த சிறிய மாற்றங்கள், வாரத்தின் இறுதியில் நீங்கள் யோகாவுக்கு ஓடுகிறீர்கள் என்று அதிகமாக உணரப்படுவதைத் தடுக்கும்போது நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
சிறிய விஷயங்கள் இரண்டாவது இயல்பாக மாறியவுடன், பெரிய பட உருப்படிகளைப் பார்ப்பது அடுத்ததாக வரலாம்: வழக்கமான விடுமுறைகள் மற்றும் பிரித்தல், இப்போதிலிருந்து ஐந்து, 10, அல்லது 15 வருடங்களை நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைப் பிரதிபலிக்கிறது, தொழில்முறை அல்லாத செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. வயது வந்தவராக மாறுவது என்பது நீங்கள் பொழுதுபோக்குகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் நட்பைக் கைவிட வேண்டும், மேலும் ஊரில் வெறித்தனமான, வேடிக்கையான இரவுகளைக் கூட கைவிட வேண்டும் என்று எங்கும் சொல்லவில்லை.
எரித்தல் உண்மையானது, அது கடினமானது, மேலும் இது முன்னோக்கி முன்னேறுவது மிகவும் கடினம். அதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் வேலையை நேசிப்பது மிகவும் நல்லது - ஆனால், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் உங்கள் வாழ்க்கையை சுற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள். இந்த மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உங்கள் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் உங்கள் 9 முதல் 5 வரை வைக்க மறுத்துவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நபராக இருப்பீர்கள்.
