ஒரு மோசமான இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உங்களை அலுவலகத்திற்கு இழுத்துச் செல்வதை விட மோசமாக எதுவும் இல்லை. உங்கள் எண்ணங்கள் மேகமூட்டமாக உள்ளன, உங்கள் உடல் கனமாக உணர்கிறது, மேலும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, பகலில் நீங்கள் எந்த அர்த்தமுள்ள பணிகளையும் முடிக்க முடியாது (விழித்திருக்க இந்த ஆராய்ச்சி ஆதரவு ஹேக்குகளை நீங்கள் பயன்படுத்தாவிட்டால்).
மேலும், நீங்கள் உங்கள் விரல்களை நொறுக்கி, பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான காலை நபராக மாற்ற விரும்புகிறீர்களோ, அது எதுவாக இருந்தாலும் அதை நீங்கள் அடையாளம் காணும் வரை அது நடக்காது. உங்கள் அறையில் அதிகமான சாதனங்கள் உள்ளதா? உங்கள் மெத்தை போதுமான ஆதரவை வழங்கவில்லையா? அல்லது, மோசமாக, உங்கள் இனிப்பு உங்கள் வயிற்றை அதிக நேரம் வேலை செய்ய வைக்கிறதா?
உங்கள் மோசமான தூக்க பழக்கத்தைக் கண்டறிய ஸ்லீப் மேட்டர்ஸ் கிளப்பில் இருந்து இந்த பாய்வு விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்தவும் - அதை சரிசெய்ய விரைவான மற்றும் எளிதான சில வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.