ஒரு உளவியல் பத்திரிகை ஆசிரியராக, வேடிக்கையான உண்மை தீவனங்களுக்கு நான் அரிதாகவே நஷ்டத்தில் இருக்கிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் கால்பந்து பார்க்கும் விருந்துகளில், என்எப்எல் அணிகளைக் கொண்ட நகரங்கள் திங்களன்று கணிசமாக அதிகமான ஜங்க் உணவை விற்கின்றன, வாரத்தின் மற்ற நாட்களைக் காட்டிலும் தங்கள் அணிகள் தோற்ற பிறகு, வென்ற அணிகளுடன் நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் விளையாட்டுக்கு பிந்தைய திங்கள் கிழமைகளில் கொஞ்சம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது போல் தெரிகிறது.
ஒரு நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வில், நீங்கள் பெயர்களைக் கொண்டு பயங்கரமானவர் என்று ஒப்புக்கொண்டால்? நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் பெயர்களை சரியாகவோ அல்லது தவறாகவோ நினைவில் வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - நீங்கள் ஒரு "டாஃபோடில்" ஐ "மலர்" என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் "ஜேன்" "லிண்டா" என்று அழைக்க முடியாது.
ஒரு நைட் கேப்பைக் காட்டிலும் மகிழ்ச்சியான மணிநேர பானத்திற்கான எனது விருப்பம் கூட சான்றுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
அழகான விலங்குகளின் படங்களைப் பார்ப்பது எப்படி வேடிக்கையான அல்லது தீவிரமான படங்களைப் பார்ப்பதை விட அதிகமான குமிழி மடக்குகளை கசக்கிவிடுகிறது என்பதைப் பற்றி எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒன்று போன்ற சில வேடிக்கையான உண்மைகள் பெரும்பாலும் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன, பல செயல்பாட்டுடன் உள்ளன . இந்த ஆண்டிலிருந்து எனக்கு பிடித்த சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை பணியிடத்திலும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
1. ஒரு சுத்தமான மேசை எப்போதும் சிறந்த மேசை அல்ல
சைக்காலஜிகல் சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையில், பங்கேற்பாளர்கள்-அவர்களில் பாதி பேர் சுத்தமாக அறையில் அமர்ந்தனர், அவர்களில் பாதி பேர் குழப்பமான நிலையில் இருந்தனர்-பிங்-பாங் பந்துகளுக்கு புதிய பயன்பாடுகளை மூளைச்சலவை செய்யுமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேட்டனர். எந்த அறையில் யார் என்று தெரியாத விமர்சகர்களின் குழு பின்னர் யோசனைகளை மதிப்பிட்டது.
முடிவு? குழப்பமான அறை குடியிருப்பாளர்களின் யோசனைகளை அவர்கள் நேர்த்தியான அறை சகாக்களை விட ஆக்கப்பூர்வமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் அடித்தார்கள்; பீர் பாங் பந்துகளுக்கு எதிராக பங்கி காதணிகளை நினைத்துப் பாருங்கள் (அவர்கள் புதிய யோசனைகளைச் சொன்னார்கள்!). மற்றொரு சோதனையில், குழப்பமான சூழல்கள் பங்கேற்பாளர்களை "கிளாசிக்" என்று விளம்பரப்படுத்தியதை விட "புதியது" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பை விரும்புவதற்கான வாய்ப்பை ஏற்படுத்தியது.
எவ்வாறாயினும், இந்தத் தொடரின் மற்றொரு சோதனை, தூய்மையின் நன்மைகளை நிரூபித்தது: ஒரு நேர்த்தியான சூழ்நிலையில் ஒரு கேள்வித்தாளை நிறைவு செய்த பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு ஆப்பிளை வெளியே செல்லும் வழியில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், ஒரு குழப்பமான அறையை விட்டு வெளியேறுபவர்களைக் காட்டிலும் தொண்டுக்கு அதிக பணம் நன்கொடை அளிப்பதற்கும் வாய்ப்பு அதிகம். அவர்கள் பெரும்பாலும் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, தங்கள் ரூபாயைப் பிடித்துக் கொண்டனர்.
உங்களுக்கான நடவடிக்கை என்ன? நீங்கள் ஒரு கிராஃபிக் டிசைனர் அல்லது தொழில்முனைவோராக இருந்தால், ஒரு சிறிய குழப்பத்தைப் பற்றி வலியுறுத்த வேண்டாம் - இது பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தால், விதிகளைப் பின்பற்றுவதை மதிக்கிறீர்களா? ஒரு சுத்தமான மேசை உங்களை கண்காணிக்கக்கூடும்.
2. உங்கள் மேசையில் சாப்பிடுவது எப்போதும் மோசமானதல்ல - இது உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும் வரை
10 நாட்களுக்கு, டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தின் ரோட்மேன் ஸ்கூல் மேனேஜ்மென்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிர்வாகி வகைகளை அவர்கள் மதிய உணவு இடைவேளையை எவ்வாறு கழித்தார்கள் என்று கேட்டார்கள். நிதானமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்கள் தங்கள் சகாக்களுக்கு நாள் முடிவில் மிகவும் உற்சாகமாகத் தோன்றினர், ஆனால் முக்கிய வார்த்தை “தேர்வு செய்யப்பட்டது:” மதிய உணவின் மூலம் வேலை செய்யத் தேர்ந்தெடுத்த ஊழியர்களும் அவ்வாறு செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுவதை விட சோர்வாகவே தோன்றினர். சக ஊழியர்களுடன் பழகுவதற்கான ஒரு சிறிய சிற்றுண்டிச்சாலை கூட ஊழியர்கள் அதிக வடிகட்டியதாகத் தோன்றும், ஏனெனில் அவர்கள் வேலையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் அல்லது முதலாளி இருக்கும் போது அவர்களின் தொழில்முறை கால்விரல்களில் தங்கியிருக்கலாம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகிக்கின்றனர்.
கடைசி வரி: உங்கள் இடைவேளையின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உணருவது, அதன் போது நீங்கள் செய்வதை விட முக்கியமானது. எனவே இது தண்ணீர் குளிரான உரையாடலாக இருந்தாலும் அல்லது அமைதியான நேரமாக இருந்தாலும், உங்கள் மதிய உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. நம்பிக்கை என்பது வேலை வெற்றியை வியக்க வைக்கும் சக்திவாய்ந்த முன்னறிவிப்பாளர்
நேர்மறை உளவியலின் ஜர்னலில் ஒரு கட்டுரையில், 11, 000 க்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்கள் உட்பட 45 ஆய்வுகளை ஆய்வாளர்கள் மதிப்பாய்வு செய்தனர், வேலை செயல்திறன் மற்றும் பணியாளர் நல்வாழ்வில் நம்பிக்கை என்ன விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியும். தலைப்பில் அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட எங்கள் பத்திரிகைக்கு ஒரு கட்டுரை எழுதிய எனது சகாவின் கூற்றுப்படி, நம்பிக்கை, சுய செயல்திறன் மற்றும் உளவுத்துறை ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் பணியிட உற்பத்தித்திறனுக்கு நம்பிக்கை தான் பொறுப்பு என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. "அடிப்படையில் ஒரு நம்பிக்கையுள்ள நபர் ஏழு நாள் வேலை வாரத்தில் குறைந்த நம்பிக்கையுள்ள நபரை விட வாரத்தில் ஒரு நாள் அதிக வேலை செய்கிறார்" என்று ஒரு ஆய்வு இணை ஆசிரியர் அவளிடம் கூறினார்.
எனவே, உங்கள் சிறந்த நேர்மறையான பாட்டி முகத்தை அணிந்து, உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும் then பின்னர் அவற்றை நீங்கள் நனவாக்க முடியும் என்று நம்புங்கள். நீங்கள் வெற்றிபெறும் ஒரு (ஆராய்ச்சி ஆதரவு) ஹன்ச் என்னிடம் உள்ளது.
4. பழக்கவழக்கங்கள் Good நல்லது மற்றும் கெட்டது Will விருப்பம் குறைவாக இருக்கும்போது விதி
10 வாரங்களாக, யு.சி.எல்.ஏ.வில் 65 மாணவர்களின் காலை உணவு மற்றும் செய்தித்தாள் வாசிப்பு பழக்கத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணித்தனர். ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வலுவான ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டவர்கள் - காலை உணவுக்கு தொடர்ந்து ஓட்மீல் சாப்பிடுவது மற்றும் உள்ளூர் செய்திப் பகுதியைப் படிப்பது போன்றவை இந்த பழக்கவழக்கங்களை குறைக்கவில்லை என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். உண்மையில், அவர்கள் இன்னும் ஒழுக்கமானவர்கள்.
இருப்பினும், குறைவான ஆரோக்கியமான, ஆனால் வலுவான பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்ட மாணவர்கள்-காலை உணவுக்கு அப்பத்தை நினைப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் காமிக்ஸைப் படிப்பது-பரீட்சை வாரம் வெற்றிபெறும் போது அவர்களின் நடைமுறைகளை இன்னும் கடுமையாக ஒட்டிக்கொள்கிறது, இது மன அழுத்தம் நம் பழக்கத்தை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ செய்யாது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது நம்மை இன்னும் அதிகமாக ஒட்டிக்கொள்ள வைக்கிறது. (எனவே, ஆம்: அடுத்த முறை உங்கள் டோனட் பிங்கிற்கான பெரிய காலக்கெடுவை நீங்கள் குறை கூறும்போது, ஆண்டின் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான பிரதிபலிப்பாக கருதுங்கள்.)
5. ஒரு “நல்ல மல்டி டாஸ்கர்” என்பது பெரும்பாலும் ஆக்ஸிமோரன் ஆகும்
PLOS ONE இல் ஒரு ஆய்வில், உட்டா பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் தாங்கள் எவ்வளவு பல்பணி செய்கிறார்கள், எவ்வளவு நல்லது என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள் என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர். நிறைவேற்று செயல்பாட்டின் ஒரு சோதனையால் அளவிடப்படும் பங்கேற்பாளர்கள் உண்மையில் பலதரப்பட்ட பணிகளில் சிறந்தவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், அதைச் செய்வதைப் புகாரளிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகக் குறைவு, அதே நேரத்தில் ஒரே நேரத்தில் நிறையச் செய்வதாகப் புகாரளித்தவர்கள் பெரும்பாலும் அவ்வாறு செய்ய மனநலம் குறைந்தவர்கள். பல்பணி, கண்டுபிடிப்புகள் பரிந்துரைக்கின்றன, கவனம் செலுத்தப்படாத, திசைதிருப்பக்கூடிய மனதின் ஒரு தயாரிப்பு, ஒரு திறமையான திறன் அல்ல.
நீங்கள் வேலையில் ஒரே நேரத்தில் நிறைய ஏமாற்று வித்தை செய்வதில் வல்லவர் என்று நினைக்கிறீர்களா? சில நாட்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு பணியையும் கொஞ்சம் சிறப்பாகச் செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
சோஷியல் மீடியாவால் திசை திருப்பப்படுகிறதா? சிக்குவதை நிறுத்துவதற்கான 4 வழிகள்
6. குழந்தை விலங்குகளைப் பார்ப்பது விரிவாகவும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்
PLOS ONE இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு குறிப்பாக “கவாய்” (“அழகான” என்பதற்கான ஜப்பானிய சொல்) சோதனையில், ஜப்பானில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கல்லூரி மாணவர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை சோதிக்கும் ஒரு பணியைக் கொடுத்தனர், பின்னர் அவர்களுக்கு நாய்க்குட்டிகள் மற்றும் பூனைகளின் புகைப்படங்கள் அல்லது புகைப்படங்களைக் காட்டினர் வயது வந்த நாய்கள் மற்றும் பூனைகளை மீண்டும் சோதிக்கும் முன். குழந்தை விலங்கு படங்களை பார்த்த மாணவர்கள் வளர்ந்த விலங்கு புகைப்படங்களைப் பார்த்தவர்களை விட அவர்களின் மதிப்பெண்களை மேம்படுத்தினர்.
விலங்கு அல்லாத புகைப்படங்களைப் பற்றி என்ன? கவர்ச்சியான உணவுகளின் படங்களை பார்த்த மாணவர்கள் a தாகமாக மாமிசமாக நினைக்கிறார்கள் their தங்கள் மதிப்பெண்களை மேம்படுத்தவில்லை, பின்தொடர்தல் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. மற்றொரு பரிசோதனையில், வயதுவந்த விலங்குகள் அல்லது நடுநிலை பொருள்களின் படங்களை விட அழகான படங்கள் மாணவர்களுக்கு சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகின்றன.
விலைமதிப்பற்ற சிறிய விஷயங்கள் நம்மை மிகவும் கவனமாக மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகிக்கின்றனர் next அடுத்த முறை உங்கள் முதலாளி உங்களை BuzzFeed இல் பிடிக்கும்போது ஒரு சிறந்த பதில்.
