நம்மில் பலர் தியானத்தை நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதற்கான யோசனையை விரும்புகிறோம், ஆனால் நாம் அதை முயற்சிக்கும்போது, நாம் திசைதிருப்பப்படுகிறோம், நாங்கள் தவறு செய்கிறோம் என்று நினைக்கிறோம், அல்லது நமக்கு நேரம் இல்லை என்று நினைக்கிறோம்.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நிபுணர் ஆண்டி புடிகோம்பே அதை மாற்ற விரும்புகிறார். தியானம்-கொஞ்சம் கூட!-ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் முக்கியமானது என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அனைவருக்கும் அதைச் செய்வதற்கான திறனும் நேரமும் இருப்பதாக அவர் கருதுகிறார்.
இந்த குறுகிய வீடியோவில், ஆண்டி ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிட நினைவாற்றலுடன், உலகைப் பார்க்கும் முறையை எவ்வாறு மாற்ற முடியும் என்பதை விளக்குகிறார். (தொடங்கத் தயாரா? உங்களுக்கு உதவ ஆண்டி பயன்பாடான ஹெட்ஸ்பேஸைப் பாருங்கள்.)
