தொகுதி முழுவதும் ஒரு நடை, சில நிமிட தியானம் அல்லது எளிதாக செய்யக்கூடிய உங்கள் மேசை பயிற்சிகள் மூலம் உற்பத்திக்கு டி-ஸ்ட்ரெஸ் செய்வது உற்பத்தித்திறனுக்கு அவசியம். எனது வேலைநாளில் நான் ஒரு கட்டத்தில் என் மேசையிலிருந்து எழுந்திருக்கவில்லை அல்லது என் கண்களை என் திரையில் இருந்து நகர்த்தாவிட்டால், என் மூளை அதன் முடிவில் முற்றிலும் வறுத்ததாக உணரப்படும் (மற்றும் ஒரு நல்ல வழியில் அல்ல).
ஆனால் மிகவும் தேவைப்படும் மற்றும் தகுதியான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது (வேண்டுமென்றே) ஒரு விஷயம்-திசைதிருப்பப்படுவது (விருப்பமின்றி) மற்றொரு விஷயம். கவனச்சிதறல்கள் உங்கள் பணி வெளியீட்டை அச்சுறுத்துவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக இர்வின் ஆய்வின்படி, “பணிக்குத் திரும்ப சராசரியாக 23 நிமிடங்கள் 15 வினாடிகள் ஆகும்.”
உங்கள் அலுவலக நேரங்களில் 1/3 மின்னஞ்சலில் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் மோசமானது என்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால், இது உங்களை நன்றாக உணரப்போவதில்லை.
மண்டலத்தில் இறங்குவது, எண்களை நசுக்குவது, திட்டங்களை உருவாக்குவது அல்லது திட்டங்களை உருவாக்குவது போன்ற எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மீண்டும் அதில் நுழைவதற்கு ஒரு தீவிர மேல்நோக்கிச் சண்டையை எதிர்கொள்ள மட்டுமே உங்களது உந்துதல் வெளிப்பாட்டிலிருந்து அகற்றப்படுவதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை.
இது கவனச்சிதறல் அவசியமில்லை, இது ஒரு பயங்கரமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் பிந்தைய திசைதிருப்பல் காலம் தான் இங்கே உண்மையான பிரச்சினை.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில முறை மட்டுமே திசைதிருப்பினாலும், உங்கள் மகிழ்ச்சியான பணியிடத்திற்கு திரும்பிச் செல்ல நீங்கள் போராடும்போது நீங்கள் இழக்கும் நேரம் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். உங்களுக்காக கணிதத்தைச் செய்வேன்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை திசைதிருப்பினால், நீங்கள் ஒரு மணி நேர வேலையை இழக்கிறீர்கள். ஒரு மணி நேரம்!
எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
சரி, ஒரு விஷயத்திற்கான கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இதை நீங்கள் ஒற்றைக் கையால் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. ஹெட்ஃபோன்கள் அணிய பரிந்துரைக்கிறேன் (நீங்கள் இசையை இசைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதையாவது கேட்பது போல் நடிக்கலாம்). உங்கள் அறிவிப்புகளை முடக்குவதை நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம், மேலும் நீங்கள் பொமோடோரோ முறையை ஒரு ஷாட் கொடுக்கலாம்.
மேலும், ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தபோதிலும், விரைவாக கவனம் செலுத்த நீங்கள் தயாராக முயற்சி செய்யலாம். முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, இல்லையா? அடுத்த முறை நீங்கள் தடமறியும்போது, 20 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் மண்டலத்திற்குத் திரும்பும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியவில்லையா என்று பாருங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் அந்த எண்ணை வெறும் 17 நிமிடங்களாகவும், பின்னர் 15 ஆகவும், பின்னர் 12 ஆகவும் பெறலாம்.
அல்லது, இன்ஸ்டாகிராம் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியின் ஐந்து நிமிட தந்திரத்தை முயற்சிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்: நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைப் பெற சிரமப்படும்போது, நீங்கள் அதை ஐந்து நிமிடங்கள் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், மேலும், வாய்ப்புகள் இருந்தால், அது முடியும் வரை நீங்கள் நேராகத் தொடருவீர்கள்!
ஆயினும்கூட, சில நாட்கள் மற்றவர்களை விட குறைவான உற்பத்தி இருந்தால் அது சரி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாளை ஒரு புதிய நாள், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு குறிப்பாக சவாலான ஒன்றைக் கொண்டிருந்தால் மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவும்.
