மார்பக புற்றுநோய்க்கு இது ஒரு வியத்தகு ஆண்டாகும். ஆண்டைத் தொடங்கிய கோமன் தோல்வியிலிருந்து பிங்க் வாஷிங் செய்வதற்கு எதிரான மிகச் சமீபத்திய சமூக ஊடகங்களின் சலசலப்பு வரை, இந்த கொடூரமான நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி நிறைய கேள்விகள் எழுப்பப்பட்டுள்ளன.
இவை அனைத்தினதும் வெளிச்சத்தில், பலரைப் போலவே நானும் காரணத்திற்காக உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். எனவே, டி.சி-அடிப்படையிலான மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர் மற்றும் சிட்டி கேர்ள் வலைப்பதிவுகள் என்று அழைக்கப்படும் ஆர்வலர் ஸ்டெஃப் வூட்ஸ் உதவியுடன் மார்பக புற்றுநோய்க்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பற்றி தங்கள் கருத்துக்களைப் பெற நான் உயிர் பிழைத்த எட்டு பேர் மற்றும் ஆர்வலர்களுடன் தொடர்பு கொண்டேன்., மற்றும் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க நாம் உண்மையில் என்ன செய்ய முடியும்.
நீங்கள் எதற்காக போராடுகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
மார்பக புற்றுநோய்க்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுப்பது என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கிறது, ஆனால் ஒன்று நிச்சயம்: இது “உண்மையில் நெபுலஸ் விழிப்புணர்வை விட அதிகமானதைச் செய்வதை உள்ளடக்கியது” என்று வூட்ஸ் விளக்குகிறார். "மக்கள் அறியாத மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் பற்றி பேசப்படாத ஒரு காலம் இருந்தது. இனி அப்படி இல்லை. மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி பேசுவதை விட நடவடிக்கை அடங்கும். ”
அதையும் மீறி, மார்பக புற்றுநோய் துறையில் பலவிதமான பகுதிகள் உள்ளன, அவை எங்கள் ஆதரவைப் பயன்படுத்தக்கூடும், மேலும் உங்கள் தீக்கு எது எரிபொருளைத் தீர்மானிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுடையது.
ஆராய்ச்சியை நேரடியாக ஆதரிப்பது நிச்சயமாக உங்கள் ஆற்றல்களை மையப்படுத்த ஒரு வழியாகும். மார்பக புற்றுநோய் என்பது ஒரு நோயாகும் - மேலும் விஞ்ஞானிகள் அதைப் புரிந்துகொள்வதால், அவர்கள் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை உருவாக்கலாம், ஒருவேளை, ஒரு சிகிச்சையும் கூட.
நோயாளிகளுக்கும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் ஆதரவளிப்பதன் மூலம் உதவுவதற்கான ஒரு பொதுவான வழி, ஆனால் முக்கியமானது. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க நோயாளிகளுக்கு உதவும் உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் சூசன் டபிள்யூ. பிஸ்பீ, புற்றுநோய் என்பது நிதி மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பேரழிவு தரும் நோய் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, எனவே பெண்கள், ஆண்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களைச் சமாளிக்க உதவுவது முக்கியம்.
இறுதியாக, நல்ல மார்பக ஆரோக்கியத்தின் கல்வி தெளிவற்ற விழிப்புணர்வுக்கு ஒரு முக்கியமான மாற்றாகும். “அதாவது உங்கள் சொந்த மார்பகங்களை சரிபார்க்க நேரம் ஒதுக்குதல், சரியான திரையிடல்கள் மற்றும் பிறருடன் மார்பக ஆரோக்கியம் குறித்து உரையாடலில் பயப்படாத அல்லது வெட்கப்படாமல் இருப்பது. மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி ஒரு உணர்திறனை வளர்ப்பது இதன் பொருள் ”என்று உயிர் பிழைத்தவர், ஆர்வலர் மற்றும் பதிவர் நிக்கோல் மெக்லீன் கூறுகிறார்.
சரியான அமைப்புகளைக் கண்டறியவும்
உங்கள் பணத்தை கொடுக்கும்போது, அக்டோபரில் இளஞ்சிவப்பு பொருட்கள் வாங்குவது மட்டும் போதாது. நீங்கள் காரணத்திற்காக நன்கொடை அளிக்க விரும்பினால், எல்லாவற்றையும் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக்குவதில் கவனம் செலுத்துவதை விட, உங்கள் பச்சை நிறத்துடன் அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் செய்யும் ஒரு அமைப்பைக் கண்டுபிடிப்பதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். மெக்லீன் விளக்குகிறார்: “உங்கள் நன்கொடைகளில் திறம்பட செயல்படுவதில் நீங்கள் அதிக அக்கறை கொண்டிருந்தால் (நீங்கள் குறைந்த முயற்சியுடன் ஏதாவது செய்தீர்கள் என்று நினைப்பதை எதிர்த்து), உங்கள் டாலர்கள் எங்கு செல்கின்றன, அவை உண்மையில் உதவுமா இல்லையா என்பதை ஆராய்ச்சி செய்ய சில கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுப்பீர்கள். மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர். ”
ஒரு நிறுவனத்தை மதிப்பீடு செய்ய நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம். மார்பக புற்றுநோய் போராளி, ஆர்வலர் மற்றும் பதிவர் அன்னேமரி சிக்கரெல்லா, தனது முதல் படி எப்போதுமே அவர் பணிபுரியும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற நோக்கத்தின் பணி அறிக்கையைப் படிப்பதாகும் என்று விளக்குகிறார். "நீங்கள் நம்பும் ஒன்றை இது செய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிறுவனம் ஒரு தொண்டு நேவிகேட்டர் தளத்தில் ஒரு சிறந்த மதிப்பீட்டைப் பெறுவதால், அது உங்கள் நன்கொடைகளுடன் சரியானதைச் செய்கிறது என்று அர்த்தமல்ல." மேலும் அமைப்பு பயன்படுத்தும் மொழியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்: என்றால் இது அதிகப்படியான பிங்க் வாஷிங் அல்லது "பூபி" மொழி மூலம் நோயை அற்பமாக்குகிறது, அல்லது நோயாளிகளின் நோய் அல்லது இறப்புக்கு எந்த வகையிலும் குற்றம் சாட்டுகிறது, இது ஆதரிப்பதற்கான சிறந்த அமைப்பு அல்ல.
ஒரு நிறுவனத்தின் நோக்கம் உங்களுடையதுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், அது அதன் வார்த்தையின் பின்னால் நிற்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரியாக எங்கு, திரட்டப்பட்ட பணம் எங்கே போகிறது, நிர்வாக செலவினங்களுக்காக எவ்வளவு இழுக்கப்படுகிறது, கடந்தகால ஆராய்ச்சி மானியங்களின் முடிவுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய ஆன்லைன் ஆராய்ச்சி தொடங்க ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கும். கையேடுஸ்டார், பரோன்ராபி, மற்றும் அறக்கட்டளை நேவிகேட்டர் போன்ற ஆதாரங்களை ஒரு அமைப்பு பற்றிய உண்மையான ஸ்கூப்பைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நல்ல தொடக்க புள்ளியாக வூட்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார். பின்னர் நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்திற்குச் சென்று விரிவான நிதித் தகவல்களையும் அதன் பணத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறது என்பதையும் முறித்துக் கொள்ளுங்கள். வலைத்தளம் அந்த விஷயங்களைக் குறிப்பிடவில்லை என்றால், நன்கொடை அளிப்பதற்கு முன் கூடுதல் தகவல்களைப் பெற மின்னஞ்சல் செய்யவும். மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிய லிசா, முன்னாள் நன்கொடையாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்களுடன் நிறுவனத்துடன் தங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசவும் அறிவுறுத்துகிறார்.
தொடங்க இடம் வேண்டுமா? நான் பேசிய பெண்கள் மார்பக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை, டாக்டர் சூசன் லவ் ரிசர்ச் பவுண்டேஷன், மெட்டாவிவர் மற்றும் ஆங்கிஸ் ஸ்பா ஆகியவற்றை ஆதரிப்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தார்கள்.
உள்ளூர் அமைப்புகளைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது என்பதையும் மெக்லீன் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். "பெரிய தேசிய தொண்டு நிறுவனங்களுடன் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, ஆனால் எனது தாக்கத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறேன், எனவே உள்ளூர் என் இதயத்துடன் அதிகம் பேசுகிறது." அவருக்கும் வூட்ஸ் இருவருக்கும், அதாவது மூலதன மார்பக பராமரிப்பு மையத்தை ஆதரிப்பது.
பணத்தை விட கொடுக்க இன்னும் நிறைய இருக்கிறது
உங்களிடம் நிதி இல்லையென்றால் - அல்லது எந்தவொரு நிறுவனத்திற்கும் ஒரு காசோலையை எழுதுவதற்கு வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன.
ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஆன்லைன் கணக்கெடுப்புகள் அல்லது மருத்துவ ஆய்வுகளில் பெண்களை சேர்ப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆன்லைன் முயற்சிகள், பெண்கள் இராணுவம் அல்லது பெண்களின் உடல்நலம் ஆய்வில் சேருமாறு சிகரெல்லா அறிவுறுத்துகிறார்.
தற்போது நோயைக் கையாளும் நபர்களை நீங்கள் ஆதரிக்க விரும்பினால், உங்கள் பணத்திற்கு பதிலாக உங்கள் நேரத்தை நன்கொடையாக அளிக்கவும். அது ஒரு அண்டை வீட்டாராகவோ, நெருங்கிய நண்பராகவோ அல்லது தொலைதூர இணைப்பாகவோ இருந்தாலும், “உணவு, சிகிச்சைக்கான போக்குவரத்துக்கு உதவுதல், சேவை பரிசுகள் (சுத்தம் செய்ய அல்லது குழந்தை காப்பகத்திற்கு உதவுதல்) மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது” என்று மெக்லீன் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். புற்றுநோய் மையங்கள் அல்லது மருத்துவமனைகளில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் திறமைகளை உங்கள் பகுதியில் உள்ள இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்திற்கு நன்கொடையாக வழங்குங்கள்.
மேலும், மார்பக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய கல்வியை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான சுய பரிசோதனைகளைச் செய்து, 40 வயதிற்குப் பிறகு வருடாந்திர மேமோகிராம்களைப் பெறுங்கள் (உங்களுக்கு குடும்ப வரலாறு இருந்தால் 35). பின்னர், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் மார்பக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம், அவர்கள் அதையே செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
