ஒவ்வொரு முறையும், நான் என் மனதை அலைய விடுகிறேன்: நான் இனிப்புகள் சாப்பிடாவிட்டால் என்ன செய்வது? நான் மது அருந்தவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நான் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போலவே நன்றாக சாப்பிடுவதில் உறுதியாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
பின்னர் நான் சிரித்து யோசிக்கிறேன்: உண்மையானது, அண்ணா! இலவங்கப்பட்டை டோல்ஸ் லேட்ஸ், மகிழ்ச்சியான நேரம் மற்றும் சூடான ஃபட்ஜ் இல்லாமல் வாழ ஒரு பெண் என்ன? அது சரி: அதிகம் இல்லை.
ஆனால் சமீபத்தில், இந்த "என்ன-என்றால்" இன்னும் யதார்த்தமாக கருத்தில் கொள்ள அனுமதிக்கிறேன். எனது முதல் ஒலிம்பிக்-தூர டிரையத்லான் வந்து கொண்டிருந்தது, நான் பல மாதங்களாக பயிற்சி பெற்றேன். வெற்று கலோரிகளுடன் எனது கடின உழைப்பை ஏன் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது? நான் முடிவு செய்தேன், பந்தயத்திற்கு செல்லும் வாரத்திற்கு மட்டுமே, நான் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைப்பேன். அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்?
இங்கே எவ்வளவு கடினமானது: முதல் நாள், நான் நண்பர்களுடன் ஒரு கடற்கரை வீட்டில் இருந்தேன். மழை பெய்து கொண்டிருந்தது. மழை பெய்யும்போது கடற்கரையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? பானம்! ஒரு பட்டியில் வலம் செல்லுங்கள்! ஓல்ட் பேவுடன் ஒரு ப்ளடி மேரியையும், இன்னொருவர் தபாஸ்கோவையும், மற்றொரு பன்றி இறைச்சியையும் முயற்சிக்கவும்! இரவு உணவை சமைக்கும்போது மதுவைப் பருகவும், சாப்பிடும்போது கடினமான சைடர்! முதல் நாள்: சூப்பர் தோல்வி.
தெளிவாக, அர்ப்பணிப்பு என் வலுவான வழக்கு அல்ல. எனவே தொழில்நுட்பம் மற்றும் நடத்தை மாற்றம் குறித்த கட்டுரைக்காக நான் ஆராய்ச்சி செய்து கொண்டிருந்த ஒரு அழகான மேதை தளமான ஸ்டிக்கேக்கு திரும்பினேன். நிரல் நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளீர்கள் 10 10 பவுண்டுகள் இழக்க, வாரந்தோறும் உங்கள் அம்மாவை அழைக்கவும், பிரெஞ்சு மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளவும் - பின்னர் உங்கள் கிரெடிட் கார்டு தகவல்களை ஒப்படைக்கவும். நீங்கள் நழுவினால், தளம் உங்கள் பணத்தை ஒரு நண்பர், எதிரி, தொண்டு அல்லது தொண்டு எதிர்ப்பு (நீங்கள் வெறுக்கும் ஒரு அமைப்பு) க்கு நன்கொடை அளிக்கிறது. நீங்கள் மற்றும் உங்கள் “நடுவர்” என்று பெயரிட்ட நபரால் அறிவிக்கப்பட்டபடி நீங்கள் பாதையில் இருந்தால் - உங்கள் பணம் வங்கியில் இருக்கும்.
இந்த தளம் இயங்குகிறது, ஏனெனில் யேலின் நிறுவனர்கள்-பொருளாதார வல்லுநர்கள்-மனித நடத்தை பற்றி நிறைய அறிந்திருக்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, எதையாவது பெறுவதை விட எதையாவது இழப்பதைத் தவிர்ப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது “இழப்பு வெறுப்பு” என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, கோட்பாட்டில், எடையை குறைக்க $ 20 விருதுகளை வழங்கும் ஒரு பணியிட ஆரோக்கிய திட்டத்தை விட ஸ்டிக்கே மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், சமூக பொறுப்புக்கூறலின் அடுக்குகளில் ஸ்டிக் சுழல்கள். எனது அர்ப்பணிப்பு என் மனதிற்குள் மட்டுமே இருந்தால்-அது முதல் சுற்று சுற்று என்பதால்-நான் வேண்டாம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்று யாருக்கும் தெரியாமல் ஒரு பானத்திற்கு ஆம் என்று சொல்ல முடியும். ஆனால் ஒருமுறை நான் எனது வாக்குறுதியை பகிரங்கப்படுத்தியதும், காப்பாற்ற முகம் இருந்தது. அது சரி, உங்களுக்கு பெருமை இருப்பதாக ஸ்டிக்கிற்குத் தெரியும் - அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பயப்படவில்லை.
எனவே நான் எனது இலக்கை பெயரிட்டேன், எனது காதலன் (எனது “நடுவர்”) மற்றும் எனது நண்பர்கள் (எனது “சியர்லீடர்கள்”) ஆகியோரின் உதவியைச் சேர்த்தேன், மேலும் எனது $ 20 ஐ ஒரு அமைப்பின் மீது தொங்கவிட்டேன் - இப்போதுதான் சொல்லலாம் my எனது இரத்தத்தை கொதிக்க வைக்கிறது. எனது வாரம் எப்படி சென்றது என்பது இங்கே:
முதல் நாள் (இரண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)
கருப்பு காபி மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத தானியங்கள் தாங்கக்கூடியவை, குறிப்பாக பாதாம் பாலுடன், இது என் இனிய பற்களை திருப்திப்படுத்தியது. வெற்றி! ஆனால் அது ஞாயிற்றுக்கிழமை மற்றும் சோதனைகள் பற்றாக்குறை. உண்மையான மன உறுதி சோதனைகள் இன்னும் வரவில்லை.
இரண்டாம் நாள்
அன்று மாலை, நாங்கள் திட்டமிட்டிருந்த மகிழ்ச்சியான நேரத்தில் நான் குடிக்க மாட்டேன் என்று என் நண்பரை எச்சரித்தேன். ஆனால் அவர் (என்னைப் போல) சாராத பார் நேரம் பற்றி "மகிழ்ச்சியாக" எதுவும் இல்லை என்று நம்புவதால், நாங்கள் ஒரு மழை சோதனை எடுக்க முடிவு செய்தோம். இரண்டாம் நாள்: உணவு வெற்றி, சமூக வாழ்க்கை தோல்வியடைகிறது.
மூன்றாம் நாள்
மற்றொரு நண்பரும் நானும் உறைந்த தயிரைப் பிடிக்க திட்டமிட்டிருந்தோம், ஆனால் இப்போது அது கேள்விக்குறியாக இருந்தது. அல்லது இருந்ததா? ஃப்ரோ-யோ மிகவும் குளிர்ந்த வழக்கமான தயிர் அல்லவா? உண்மையில், அந்த புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் கொண்டு இது உங்களுக்கு நல்லதல்லவா ? இது போன்ற ஆழமான கேள்விகள் ஏன் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பு உள்ளது. எனவே நான் என் வழக்கை என் காதலனிடம் முன்வைத்தேன், அவர் "ஹெல் நோ" என்ற வழியில் எங்காவது ஆட்சி செய்தார். கடுமையான அழைப்பு, ரெஃப்.
ஆனால் நான் என் தொண்டு எதிர்ப்பு வெற்றியை விடப்போவதில்லை. எனவே என் நண்பரும் நானும் அதற்கு பதிலாக ஒரு ஜாக் செல்ல ஒப்புக்கொண்டோம். இது ஃப்ரோ-யோஸின் ஆரோக்கியமானதை விட ஆரோக்கியமானது மற்றும் அதே நோக்கத்திற்காக சேவை செய்தது: பிடிக்க ஒரு முறை. மூன்றாம் நாள்: அர்ப்பணிப்பு வெற்றி மற்றும் சமூக வெற்றி.
நான்காம் நாள்
அன்றைய வேலைக்குப் பிந்தைய திட்டம்-சிறந்த மார்கரிட்டாக்களுடன் பிடித்த மெக்ஸிகன் கூட்டு ஒன்றில் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டம்-இறுதி சோதனை. இது என்ன? ட்ரூமன் ஷோ ? சதித்திட்டத்தை தடிமனாக்க மற்றும் அவர்களின் கதாநாயகி வியர்வையைப் பார்ப்பதற்காக தயாரிப்பாளர்கள் இந்த இலக்கைத் தடுக்கும் சாலைத் தடையில் எறிந்தார்களா? அப்படியானால், அது வேலை செய்தது. ஆனால் எனது முதல் சில பான சலுகைகளை நிராகரித்த பிறகு, நல்ல நண்பர்கள் (மற்றும் நல்ல குவாக்காமோல்) எந்தவொரு விருந்தையும் வேடிக்கையாக செய்ய முடியும் என்பதை நான் அறிந்தேன் you நீங்கள் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தாலும் கூட. பிறந்தநாள் சிறுவனைப் போலல்லாமல், அடுத்த நாள் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். வெற்றி.
ஐந்தாம் நாள்
எனது டிரையதலான் இரண்டு நாட்கள் தொலைவில் இருந்தபோதும், மாலை நேரத்திற்கு சமூக ஈடுபாடு இல்லாததாலும், ஐந்தாம் நாள் பை-எர் போல எளிதானது, அந்த அன்னாசிப்பழத்தை உருவாக்குங்கள்.
ஆறு நாள்
உங்கள் பந்தயத்திற்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் குடிக்க ஆசைப்படக்கூடாது, ஆனால் நான் அதற்கு முன் கொடுக்கத் தெரிந்திருக்கிறேன். இந்த நேரத்தில், நான் தங்கியிருந்த வசதியான மலைப்பகுதி அறை a ஒரு சூடான தொட்டியுடன் முடிந்தது a ஒரு தீவிர கிண்டல். ஆனால் இப்போது திரும்பவில்லை. நாளை, நான் என்னை நினைவுபடுத்தினேன், மது மற்றும் சாக்லேட் அற்புதமான உலகம் என்னுடையதாக இருக்கும்.
பந்தய நாள்
நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், நன்றாக ஓடினேன், என் பந்தயத்திற்கு பிந்தைய சாக்லேட் டிரெயில் கலவை மற்றும் ஷாம்பெயின் ஆகியவற்றை முழுமையாக அனுபவித்தேன். வெற்றி!
ஆனால் மிகப் பெரிய வெற்றி என்னவென்றால், என் விலைமதிப்பற்ற சுவைமிக்க க்ரீமர் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு (ஆறு கூட!) செல்ல முடியும், விருந்தில் நிதானமாக இருப்பது அற்புதமான பொழுதுபோக்கு, மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் (மற்றும் உங்கள் எதிரிகள்) சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தது. உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதில் உந்துதல்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பெரிய மாற்றத்தை செய்ய "நல்ல" நேரம் இல்லை என்பதையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன். வாழ்க்கை எப்போதுமே சோதனையால் நிறைந்ததாக இருக்கும் - ஆனால் தசைகளைப் போலவே, வலிமையும் பெற மன உறுதி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நம்மில் சிலருக்கு தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறிய துவக்க முகாம் தேவை.
