நீங்கள் எப்போதுமே சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் மன உறுதியைப் பற்றி ஒரே மாதிரியாக நினைத்திருக்கலாம், ஆனால் ஸ்டான்போர்ட் மற்றும் பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வின்படி, ஒரு நுட்பமான வேறுபாடு உள்ளது. எதிர்காலத்தில் பெரிய வெகுமதிகளுக்கான உடனடி சோதனையைத் தூண்ட அனுமதிக்கும் அனைத்து நடத்தைகளும் சுய கட்டுப்பாட்டில் அடங்கும். வில்ப்பர் என்பது அந்த நடத்தைகளில் ஒன்றாகும் - மேலும் இது ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் “வேண்டுமென்றே ஆசைகளை அடக்குதல்” என்று அழைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது நிறைவேற்ற அதிக வரி விதிக்கிறது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீண்ட காலத்திற்கு ஈடுசெய்யும் ஒரு தேர்வை எடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்காதபோது, நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குறைந்த அளவிலான மன உறுதியை சேமிக்கிறீர்கள்.
"சுய கட்டுப்பாடு மிகவும் விரும்பத்தக்கது மற்றும் நிதி ஸ்திரத்தன்மை, கல்விசார் சாதனை, சமூக வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை போன்ற நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகின்றனர். மறுபுறம், வில்ப்பர் "வரிவிதிப்பு மற்றும் இதனால் குறைந்த செயல்திறன் கொண்டது."
ஆகவே, அதிக மன உறுதியைப் பயன்படுத்தாமல் எப்படியாவது உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க முடிந்தால், சாலையில் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்வதில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருப்பீர்கள்.
இது மாறிவிடும், இதைச் செய்வது உங்கள் நடத்தையின் விளைவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது - உடனடி மனநிறைவின் பரிமாற்றங்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கும் ஒரு முடிவு. குறிப்பாக, உங்கள் எல்லா தேர்வுகளிலும் எதிர்கால விருப்பங்களைச் சேர்ப்பது நீண்டகால நன்மைகளுடன் கூடிய தேர்வுகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சோதனையைத் தவிர்ப்பது மிகவும் இயல்பாகவே வருகிறது - எனவே உங்களுக்கு கூடுதல் மன உறுதி தேவையில்லை!
எடுத்துக்காட்டாக, “நான் இப்போதே எனது மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும் - அல்லது ஞாயிற்றுக்கிழமை வரை அவற்றைத் தள்ளி வைக்கலாம்” என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, “நான் இப்போது எனது இன்பாக்ஸ் வழியாகச் சென்றால், மற்ற திட்டங்களுக்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை இருப்பேன் I நான் காத்திருந்தால், நான் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீட்டில் மாட்டிக்கொள்வேன். ”
நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் விண்ணப்பத்தை புதுப்பிக்க பயப்படுகிறீர்களானால், "இதை இப்போது சரிசெய்வதன் மூலம், நான் இன்று இரவு உட்கார்ந்து நெட்ஃபிக்ஸ் பார்க்க முடியும் - நாளை அந்த பெரிய வேலைக்கு விண்ணப்பிக்க முடியும்."
நீங்கள் ஹூக்கி விளையாடுவதையும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களை அழைப்பதையும் கருத்தில் கொண்டால், "நான் இப்போது உடம்பு அட்டையை விளையாட முடியும் - அல்லது ஒரு வேடிக்கையான விடுமுறையை நீடிக்க என் PTO நாட்களில் ஒன்றை சேமிக்க முடியும்" என்று சிந்தியுங்கள்.
சரி, நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு நல்லது என்று தெரிவு செய்வது ஒருபோதும் சிரமமாக இருக்காது என்பதை நான் அறிவேன். ஆனால் இந்த தந்திரத்தால், அவை நிச்சயமாக எளிதாக இருக்கும்.
