தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அல்லது காலவரையறைகளை நீங்களே நிர்ணயிப்பதற்கான ஆலோசனையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன என்பதை நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் பொறுப்புக்கூறப்படுவீர்கள்.
சரி, மகிழ்ச்சி திட்டத்தின் ஆசிரியரும், முன்பை விட விரைவில் வெளியிடப்படவுள்ளவருமான கிரெட்சன் ரூபின் கூற்றுப்படி, இந்த உத்திகளில் ஒன்று அல்லது ஒன்று மட்டுமே உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை.
ரூபினின் புதிய புத்தகத்தின் முதல் அத்தியாயத்தில், புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு, நீங்கள் முதலில் உங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் என்ன வகையான எதிர்பார்ப்புகளை-அதாவது உள் அல்லது வெளிப்புறம்-நீங்கள் பொறுப்புக்கூற வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள். ரூபின் விளக்குவது போல், “நாங்கள் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது, நமக்காக ஒரு எதிர்பார்ப்பை ஏற்படுத்துகிறோம். எனவே, எங்கள் பழக்கங்களை மாற்ற, எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நாம் எவ்வாறு பதிலளிப்போம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நாம் அனைவரும் வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளை எதிர்கொள்கிறோம் (காலக்கெடுவை சந்திக்கிறோம், போக்குவரத்து விதிமுறைகளை கடைபிடிக்கலாம்) மற்றும் உள் எதிர்பார்ப்புகளை (துடைப்பதை நிறுத்துங்கள், சர்க்கரையை கைவிடுங்கள்). ”
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செயல்பட உங்களை உண்மையில் தூண்டுவது-வேறொருவருக்கு அர்ப்பணிப்பு செய்வது அல்லது ஒன்றை நீங்களே உருவாக்குவது எது? இருவரும்? இல்லை? இதற்கான பதில் உங்களை இந்த நான்கு வகைகளில் ஒன்றாகும், அல்லது ரூபின் அவர்களை அழைக்கும் போது, நான்கு போக்குகள்.