உண்மை கதை: நான் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வாழ்க்கை மேம்பாட்டு ஹேக்குகளை விரும்புகிறேன். நான் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறேன், போமோடோரோ டெக்னிக் முதல் ஐசனோவர் முறை வரை அனைத்தையும் முயற்சித்தேன்.
எனவே, தி மியூஸ் சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் கிரேக் பாலான்டைனின் 10-3-2-1-0 விதி பற்றி ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டபோது, நான் அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். அறிவியலின் பொருட்டு, உங்களுக்காக எனது முடிவுகளை பதிவு செய்தேன்.
இல்லை உண்மையிலேயே. நான் ஏழு நாட்கள் விதிப்படி வாழ்ந்தேன், மத ரீதியாக ஒட்டிக்கொண்டேன், சில நல்ல முடிவுகளுடன் முடிந்தது, அதைப் பார்க்க உங்களைத் தூண்டக்கூடும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
10-3-2-1-0 விதி என்ன?
எனது சோதனையில் நான் முழுக்குவதற்கு முன்பு, என்ன நடக்கிறது என்று முடிவதற்கு முன்பு, இந்த எண்கள் எதைப் பற்றியது என்பதை விளக்கி நான் தொடங்க வேண்டும்.
- படுக்கைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன்: மேலும் காஃபின் இல்லை
- படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்: இனி உணவு அல்லது ஆல்கஹால் இல்லை
- படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்: அதிக வேலை இல்லை
- படுக்கைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்: திரை நேரம் இல்லை
- 0: காலையில் உறக்கநிலை பொத்தானை எத்தனை முறை அடித்தீர்கள்
அடிப்படையில், இங்குள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்களை விரைவாக தூங்கவும், தூங்கவும், உங்கள் நாளை சமாளிக்கத் தயாராக இருப்பதை உணரவும் உங்களை அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும் ஒரு தினசரி வழக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதாகும். இது “சரியாக” செய்யப்பட்டால், உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்தவும் அல்லது இரவு முழுவதும் டாஸில் திருப்பவும் வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரக்கூடாது. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
எனது கிராண்ட் கருதுகோள்
நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் ஒரு சிறிய கவலையுடன் சென்றேன்-உங்களுக்குத் தெரியும், ஒட்டுமொத்தமாக "நான் விரும்பும் போது காரியங்களைச் செய்ய முடியவில்லை". உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ்கிறீர்கள் என்பதற்கு வரம்புகளை வைக்க வேண்டிய உற்பத்தி ஹேக்குகளில் நான் எப்போதும் ஒரு சிறிய சந்தேகம் தான். படுக்கைக்கு முன்பே எனக்கு பசி வந்தால் என்ன செய்வது? ஒரு பெரிய வேலை அவசரநிலை வந்தாலும் என்னுடைய தொலைபேசி வெளியே இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? செய்தி உடைந்தால், திரைகள் இல்லாததால் என்னால் அதை நேரடியாகப் பார்க்க முடியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நான் எப்படி பிழைப்பேன் ?
நான் மாட்டேன் என்று கணித்தேன். நல்லது, அதாவது, நான் பிழைப்பேன்-ஆனால் நான் ஒரு துண்டில் பிழைக்க மாட்டேன். இயற்கையாகவே, எல்லாவற்றையும் நேரமாகக் கடைப்பிடிப்பதில் இருந்து சோர்வடைந்துவிட்டேன், அது நீடிக்கமுடியாது என்று நான் நினைக்கிறேன். கூடுதலாக, எனது வேலை பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுள்ள எதையும் நான் உண்மையில் கற்றுக்கொள்வேன்? எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை.
முடிவுகள்
திருப்பம்: நான் உண்மையில் 10-3-2-1-0 விதியை மிகவும் விரும்பினேன்! சுவாரஸ்யமாக, சோதனையின் ஒரு பகுதி எனக்கு மிகவும் சிக்கலைத் தரும் என்று நினைத்தேன். கூடுதலாக, இது வேறு சில சிக்கல்களை வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வந்தது.
கவலை
ஒன்று, படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு வேலையை நிறுத்துவது பற்றி எனக்கு அவ்வளவு கவலை இல்லை. நான் ஒரு பெரிய டிவி ஜன்கி, எனவே நாள் முழுவதும் நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி உற்சாகமடைந்து, சர்வைவர் அல்லது தி வாய்ஸை இயக்க எனது மடிக்கணினியை இயக்குவது ஒரு வேடிக்கையான தினசரி சடங்காக மாறியது. மற்ற நாட்களில், எனது நிகழ்ச்சிகள் இல்லாதபோது, நான் நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்தேன் அல்லது படித்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே நடத்துவது முக்கியம் என்று விதி எனக்கு நினைவூட்டியது, இது நிச்சயமாக சிலருக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கும் (என்னை அஹெம் ).
போதை
இதற்கு நேர்மாறாக, நான் முதலில் ஒரு பிரச்சனையாக எதிர்பார்க்கவில்லை என்பது திரைகளுடன் நான் எவ்வளவு உண்மையாக இணைந்திருக்கிறேன் என்பதுதான். உண்மையில், இந்த வார்த்தை அடிமையாக இருக்கலாம் என்று நான் நம்புகிறேன். முதல் இரவில், நான் எனது மடிக்கணினியை மூடிவிட்டு, படுக்கைக்கு முன் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பேன் என்று சபதம் செய்தேன், “மூடுவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திரை நேரம் இல்லை” என்ற விதியைத் தொடர வேண்டும் - ஆனால் நான் ஆழ்மனதில் உடனடியாக எனது தொலைபேசியை எடுத்தேன். நான் மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கவோ அல்லது எந்த வேலையும் செய்யவோ முயற்சிக்கவில்லை; என் விரல்கள் மனதில்லாமல் நேராக இன்ஸ்டாகிராமிற்குச் சென்றன, அங்கு நான் எந்த நோக்கமும் இல்லாமல் உருட்டினேன்.
இந்த இரண்டு இரவுகளையும் தொடர்ச்சியாகக் கையாண்ட பிறகு, அதை என் படுக்கையறை முழுவதும் ஒரு கடையில் வசூலிக்க முடிவு செய்தேன். ஆமாம், அடுத்த இரண்டு இரவுகளில் பாண்டம் தொலைபேசி கைகளின் மோசமான வழக்கை நான் அனுபவித்தேன், ஆனால் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நான் இறுதியாக மீட்க ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு பழங்கால அலாரம் கடிகாரத்தை வாங்குவது பற்றி கூட யோசிக்கிறேன், அதனால் எனது தொலைபேசியை என் அறையில் கூட வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
அர்த்தமற்ற பாப்கார்ன்
இறுதியாக, நான் கவனித்த மற்ற வாழ்க்கை மாறும் அவதானிப்பு என்னவென்றால், நான் மிகவும் பசியாக இல்லாவிட்டாலும், இரவு நேர சிற்றுண்டியை நான் எவ்வளவு ரசிக்கிறேன். எனது தொலைபேசியைப் போலவே, நான் உடனடியாக ஓய்வெடுக்க பாப்கார்ன் அல்லது சில்லுகளின் கிண்ணத்தைப் பிடுங்குவேன். நன்றாக, நான் ஒரு வெற்று வயிற்றில் வேகமாக தூங்க முடியும் என்று மாறிவிடும். யாருக்கு தெரியும்?
ஒட்டுமொத்தமாக, நான் இங்கிருந்து ஒரு டி-க்கு சரியான 10-3-2-1-0 விதியைப் பின்பற்ற மாட்டேன் (ஏய், பொருள் வரும்), நான் நிச்சயமாக பிற்பகலில் காஃபின் குடிப்பதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறேன், தாமதமாக சாப்பிடுகிறேன்- நான் பசியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது இரவு சிற்றுண்டி, விளக்குகள் எரியும் வரை சரியாக வேலை செய்வது, எல்லா நேரங்களிலும் எனது தொலைபேசியை அடையக்கூடியதாக இருக்கும்.
இவை அற்புதமான முடிவுகள் அல்ல, ஆனால் அவை எனக்கு விளையாட்டு மாற்றிகளாக இருக்கின்றன, எனவே இதை முயற்சி செய்ய நான் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறேன். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
