நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு முதன்மை முன்னுரிமையாக மாற்றியிருந்தால், உங்கள் தொழில்முறை கடமைகளை மதித்து, தொடர்ந்து சிறந்து விளங்க முயற்சிப்பதில் நீங்கள் ஒரு சார்புடையவர் என்பதில் சந்தேகமில்லை. பணியிடத்தில் வெற்றிபெற நீங்கள் தியாகங்களைச் செய்திருக்கலாம் you ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கும்போதே நோய்வாய்ப்படாதவர்களை அழைக்காதது அல்லது தாமதமாகத் தங்கி, அலுவலகத்தில் சிறந்த முடிவுகளைத் தருவதற்காக உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை பின்புற பர்னரில் வைப்பது போன்றவை.
ஒரு பெரிய வாழ்க்கை நிகழ்வு திடீரென்று உங்கள் உலகத்தை உலுக்கும்போது, அந்த தொழில் குறிக்கோள்களை எவ்வாறு கண்காணிக்கிறீர்கள்? நான் பெரிய விஷயங்களைப் பேசுகிறேன்-ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போல, நீங்கள் கடுமையான நிதி சிக்கலில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் வருங்கால மனைவி திருமணத்தை நிறுத்துகிறார்.
இது போன்ற நெருக்கடிகள் நம் அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன, எந்த நேரத்திலும் வேலைநிறுத்தம் செய்யலாம், மேலும் உங்கள் பணிச்சுமையின் மேல் தங்குவதற்கு ஒரு பெரிய சவாலை முன்வைக்கலாம். நேரத்தின் திட்டங்களை வழங்குவது, ஒவ்வொரு மூளை புயலுக்கும் கொலையாளி யோசனைகளை வழங்குவது அல்லது வாடிக்கையாளர்களை மகிழ்விப்பது போன்ற தொழில்முறை பொறுப்புகள் நீங்கள் எளிதில் சிறந்து விளங்குகின்றன - ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடி உங்களை உங்கள் மேசையில் கண்ணீரின் விளிம்பில் விட்டுச்செல்லும்போது தீர்க்கமுடியாத தடைகள் போல் தோன்றலாம்.
நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தின் நடுவில் இருப்பதைக் கண்டால், பணியில் ஒரு சிறந்த நடிகராக தொடர இயலாது என்று தோன்றலாம். அதே சமயம், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், கடினமான இணைப்பு மூலம் வழக்கமான மற்றும் இயல்பான தன்மையைப் பராமரிப்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. சரியான சமநிலையைக் கண்டறிய, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய இடையூறு ஏற்படும்போது பணியிடத்திற்கு செல்ல சில குறிப்புகள் இங்கே.
செய்யுங்கள்: நீங்கள் பகிர்வதற்கு முன் சிந்தியுங்கள்
உங்கள் தனிப்பட்ட நெருக்கடி குறித்து உங்கள் சகாக்களுடன் பேச வேண்டுமா என்று நீங்கள் கிழிந்திருக்கலாம். விவரங்களை வெளியிடுவதற்கு முன், பகிர்வதன் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நிலைமை குறித்த சில விவரங்களை உங்கள் முதலாளி மற்றும் குழுவினருக்கு நீங்கள் வெளியிட வேண்டும், ஏனெனில் மருத்துவர்களின் சந்திப்புகளுக்கு நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே நேரம் தேவைப்படலாம். உங்கள் வேலை வாடிக்கையாளர்களுடனான தினசரி இடைமுகத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால், நீங்கள் நேரடியாக என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல விரும்பினால் அல்லது உங்கள் சார்பாக உங்கள் குழு அவர்களுக்குச் சொல்ல விரும்பினால் (மற்றும் என்ன) என்பதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் அலுவலகத்திற்கு இயல்பானதைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொருவரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையும் ஒரு திறந்த புத்தகமாக இருக்கும் வேலை சூழல் உங்களிடம் இருந்தால், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் பகிர்ந்து கொள்வது இயல்பாக உணரலாம். உங்கள் அலுவலகம் உபெர் தொழில்முறை என்றால், உங்கள் மேலாளர் அல்லது மனிதவளத் துறையை அணுகுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு முறைப்படுத்தப்பட்ட செயல்முறை என்றாலும் விவரங்களை மட்டுமே வெளியிடுவது கலாச்சார ரீதியாக பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சவால்களைப் பற்றிய விவரங்களைப் பகிர விரும்பினால், சகாக்கள் ஆலோசனை வழங்கலாம் அல்லது கேள்விகளைக் கேட்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறீர்கள், எதை தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நேரத்திற்கு முன்பே தீர்மானியுங்கள்.
வேண்டாம்: குடும்பத்துடன் எல்லைகளை அமைக்க மறந்து விடுங்கள்
ஒரு நெருக்கடியை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க, வரம்புகளை எப்போது நிர்ணயிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் you உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் கூட.
இந்த நேரத்தில், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் உதவி நேரத்தில் வணிக நேரங்களில் உங்களை அணுக விரும்பலாம் அல்லது, அது அவர்களையும் பாதிக்கும் ஒன்று என்றால், தங்களைத் தாங்களே ஆதரிக்கவும். பணியில் இருக்கும்போது, அவர்கள் உங்களை எப்போது அடைய முடியும், அல்லது அவர்கள் எந்த வகையான அவசரநிலைகளில் உங்களைத் தடுக்கலாம் (அல்லது முடியாது) என்பதை நீங்கள் தொலைபேசியில் பதிலளிக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
செய்: நீங்களே இடம் கொடுங்கள்
எந்தவொரு நெருக்கடியும் துக்கத்தை உள்ளடக்கியது, மேலும் அந்த துக்கத்தை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது இறுதியில் நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகத் திரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும்.
ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம் போன்ற கடுமையான பின்னடைவை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் இழப்பைச் சமாளிக்கவும் வேலை செய்யவும் வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்க பயப்பட வேண்டாம். நாடு முழுவதும் ஒரு இறுதிச் சடங்கில் இருந்து ஒரு சிவப்புக் கண் விமானம் வீட்டிற்குப் பிறகு காலையில் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, வீட்டிலிருந்து மிக முக்கியமான பணிகளை மட்டுமே கையாள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - பின்னர் மீதமுள்ள நாட்களை ஓய்வு மற்றும் சமையலில் பிடிக்கவும் நீங்களே ஒரு உணவு.
நீங்கள் மீண்டும் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது, நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் செலவழிக்கும் மன ஆற்றலின் அளவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அதிகப்படியான கவலை ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இல்லை. அதற்கு பதிலாக, வேலைநாளில் எப்போதாவது 15 நிமிட சாளரத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் தலையை அழிக்கவும், நடைபயிற்சி அல்லது ஜர்னலிங் போன்ற உணர்ச்சி ரீதியாக ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைச் செய்யவும்.
நீங்கள் கொந்தளிப்பை அனுபவிக்கும் போது சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிக முக்கியம், மேலும் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கை நீண்ட காலத்திற்கு பயனளிக்கும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வேலைக்குத் திரும்புவீர்கள், மேலும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, நல்ல தீர்ப்புகளை வழங்கத் தயாராக இருப்பீர்கள் the வேலையிலும் வீட்டிலும்.
செய்யுங்கள்: சுய இரக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும்
ஒரு பெரிய வாழ்க்கை அதிர்ச்சியை அனுபவித்தபின் வேலையில் மீண்டும் ஒரு பள்ளத்திற்குள் செல்வது சவாலானது, எனவே உங்களை தயவுசெய்து நடத்துவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடி உங்கள் கவனத்தைத் தூக்கி எறியக்கூடும், எனவே நீங்கள் மூளை மூடுபனியைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாததற்காக உங்களைத் துன்புறுத்த வேண்டாம் it இது தற்காலிகமானது என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் தற்போதைய வரம்புகளுக்குள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
பெரும்பாலும், இதன் பொருள் உங்களை ஒழுங்கமைத்து, முடிந்தவரை முன்னரே திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மன ஆற்றலில் குறைவாக இருக்கும்போது, திட்டங்களை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய மற்றும் எளிதில் அடையக்கூடிய மைல்கற்களாக உடைப்பது உங்கள் கவனத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் நான்கு பணிகளை முடிப்பதை நீங்கள் குறிக்கோளாகக் கொண்டு, பின்னர் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் சரிபார்க்க உங்களை அனுமதிக்கவும் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
யதார்த்தமான குறிக்கோள்களை நோக்கி செயல்படுவதன் மூலம், நாள் முழுவதும் கவனம் செலுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும் நேர்மறையான வலுவூட்டலின் ஒரு காட்சியை நீங்கள் தருகிறீர்கள்.
வேண்டாம்: உங்கள் நன்மைகளைப் பற்றி மறந்து விடுங்கள்
நம்மில் பலர் ஒரே நிறுவனத்தில் பல ஆண்டுகளாக வேலை செய்கிறோம், ஆனால் எங்களுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி எதுவும் தெரியாது. உங்கள் நிறுவனம் குழந்தை பராமரிப்பு, ஆலோசனை அல்லது சட்ட சேவைகளை வழங்குகிறதா? இந்த குறைவான அறியப்பட்ட பல நன்மைகள் தனிப்பட்ட நெருக்கடி ஏற்படும் போது நிதி மற்றும் உணர்ச்சி சுமையை எளிதாக்கும்.
உங்களுக்கு உடனடியாக கிடைக்கக்கூடியதைத் தாண்டி பயப்பட வேண்டாம். செயலில் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையை நிறுவனம் எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராயுங்கள். உங்கள் நெருக்கடியின் போது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள் - நீங்கள் குடும்பத்தைப் பார்க்கும்போது தொலைதூரத்தில் வேலை செய்வது அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் நேரத்தைக் குறைத்தல் போன்றவை - உங்கள் கோரிக்கைகளை அவர் அல்லது அவள் வழங்க முடியுமா என்று உங்கள் முதலாளியிடம் கேளுங்கள்.
வேலைவாய்ப்பு விதிமுறைகளை பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதைப் போலவே, ஒரு நெருக்கடியின் போது ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளுக்கு பெரும்பாலும் இடமுண்டு - ஆனால் நீங்கள் கேட்டால் மட்டுமே.
நாம் அனைவரும் வாழ்க்கையில் இருண்ட காலங்களின் பங்கைப் பார்க்கிறோம், வாழ்க்கையை மாற்றும் விஷயங்களைச் சமாளிக்க வேலையை ஒதுக்கி வைப்பதில் வெட்கம் இல்லை. கருணையுடன் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வது உங்கள் தொழில் மற்றும் பணியிடத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு உணரப்படுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி மீட்புக்கான பாதையில் தொடங்கவும் உதவும்.
