உங்கள் விளக்கக்காட்சி திட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லையா, நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை நீங்கள் பெறவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் சக ஊழியர்கள் பயங்கர உற்சாகத்தில் இருக்கிறார்கள், வேலையில் கடினமான நாட்கள் இப்போதெல்லாம் நடக்கும். அது செல்லும் வழி தான்.
ஆனால் அந்த நாட்கள் எவ்வளவு மோசமாக செல்கின்றன என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
வேலையில் ஒரு சவாலான நாளில் சக்தி பெறுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது நேர்மறையாக இருக்க உங்களைத் தூண்டுவது ஒரு உண்மையான பணியிட வல்லரசாகும், இது மீதமுள்ள பேக்கை விட உயர உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் முக்கிய மன உறுதியைக் கட்டியெழுப்பும்போது எலுமிச்சையை எலுமிச்சைப் பழமாக மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிய படிக்கவும்.
1. உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க
எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்கள் பெரும்பாலும் மோசமான நாளின் இதயத்தில் இருந்தாலும், ஒரு அட்டவணையை வைத்திருப்பது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் திசையில் கவனம் செலுத்த வைக்கும். உண்மையில், ஒரு திடமான காலை வழக்கத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் அதிகாலையில் தொடங்குவது பெரும்பாலும் வெற்றியை நேரடியாக பாதிக்கும் ஒரு ஸ்மார்ட் தந்திரமாக குறிப்பிடப்படுகிறது. காரணம் என்னவெனில்? வில்ப்பர் AM மணிநேரங்களில் மிக உயர்ந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒரு உற்பத்தி காலையில் மின்சாரம் செலுத்துவது உங்கள் வேலைக்கு என்ன வர வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல, மீதமுள்ள வேலைநாளில் தொனியை அமைக்க உதவும்.
உங்கள் வேலையில் மற்றவர்களுடன் ஈடுபடும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது, அல்லது வெளிப்புற காரணிகள் இருந்தால், நீங்கள் எளிதில் ஓரங்கட்டப்படுவீர்கள். "எனது நாளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை இல்லாதபோது, நான் பயனற்றதாகவும், ஊக்கமளிக்காததாகவும் உணர்கிறேன்-என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை. எனவே, நான் ஒரு கடினமான கேட் கீப்பரை சந்திக்கும் போது, அது எனது அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது ”என்று அஃப்லாக் இன்சூரன்ஸ் நிறுவனத்தின் சுயாதீன முகவரான பென் கார்சியா கூறுகிறார். "நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், ஒரு அட்டவணையை அமைப்பது நாள் முழுவதும் உங்கள் பணிகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உற்பத்தித்திறனை உணர உதவும்."
மோசமான நாளின் அலைகளை சவாரி செய்வதற்கு உகந்த வடிவத்திற்கு உங்கள் அட்டவணையை மாற்றுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் “உங்கள் தவளையைச் சாப்பிடுவதன் மூலம்” தொடங்குங்கள், இது வெற்றிகரமான பயிற்சியாளர் பிரையன் ட்ரேசியால் உருவாக்கப்பட்டது, இது உங்கள் கடினமான, மோசமான, அல்லது மிகவும் தள்ளிப்போடும் தூண்டுதல் பணியைக் குறிக்கிறது. ஒரு வாடிக்கையாளருடனான ஒரு வருத்தமான அழைப்பு அல்லது உங்கள் முதலாளியுடன் ஒரு மோசமான சந்திப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம், நீங்கள் பயப்படுகிற பணியாகும், எனவே உங்கள் நாள் உங்களிடமிருந்து விலகிச்செல்லும் முன் அதை விட்டு வெளியேறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நெகிழ்ச்சியுடன் இருங்கள் (அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்)
சில நாட்களுக்கு வெறுமனே அடர்த்தியான தோல் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் விலகிச் செல்லலாம், நிராகரிக்கப்படலாம், இல்லை என்று சொல்லலாம் - ஒருவேளை மீண்டும் மீண்டும் கூட இருக்கலாம். வெளியேற மறுப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அதைச் செய்வது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
உண்மையில், அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் முன்னேற முன்னேறுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான தருணங்களை சமாளிக்க உதவும். ஷெரில் சாண்ட்பெர்க் தனது சக்திவாய்ந்த தொடக்க உரையில் கடுமையாக பகிர்ந்து கொண்டதைப் போல, “நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பின்னடைவுடன் பிறக்கவில்லை. ஒரு தசையைப் போல, நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அதை வரையலாம். அந்தச் செயல்பாட்டில் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் - மேலும் நீங்கள் உங்களுடைய மிகச் சிறந்த பதிப்பாக மாறக்கூடும். ”
எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருந்தாலும், தோல்விகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பதன் மூலமும், நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுவதன் மூலமும், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தாமல் வசதியாக இருப்பதன் மூலமும் காலப்போக்கில் உங்கள் பின்னடைவு தசையை உருவாக்கத் தொடங்கலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தி நியூயார்க் டைம்ஸின் பின்னடைவைப் பற்றி ஒரு பிரபலமான கட்டுரையை எழுதிய ஆண்ட்ரூ சோலி, "கடலைத் தடுக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அலைகளுடன் உருட்டலாம்" என்ற அளவிற்கு உங்கள் தசையை உருவாக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்.
நீங்கள் நேரடி கருத்து மற்றும் நிராகரிப்பை எதிர்கொள்ளும் ஒரு பாத்திரத்தில் இருந்தால், அதை எவ்வாறு உருட்டுவது மற்றும் உங்கள் தலையை உயர்த்துவது என்பதை அறிவது கூடுதல் முக்கியமானது. அஃப்லாக் மாவட்ட விற்பனை ஒருங்கிணைப்பாளரான ஹோலி ஜான்சன், தனது பாத்திரத்தில் தொடக்கத்திலிருந்தே நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, அங்கு அஃப்லாக் காப்பீட்டுக் கொள்கைகள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி வாடிக்கையாளர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்காக அவர் பகலையும் பகலையும் செலவிடுகிறார் often பெரும்பாலும் பதில் கிடைக்கும் அவள் விரும்பவில்லை. அவர் குறிப்பிடுகிறார், “இல்லை என்பது எப்போதும் 'இல்லை' என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். உங்களுக்கு ஐந்து எண் கிடைத்ததால், அடுத்தது ஆம் என்று இருக்க முடியாது. ஒரு 'இல்லை' என்பது 'எனக்குத் தெரியாது' அல்லது 'இப்போது இல்லை' என்று பொருள்படும். ”
அஃப்லாக்கில் விற்பனை வாய்ப்புகள் பற்றி மேலும் அறிக!
3. முன்னோக்கைக் கண்டறியவும்
மோசமான நாட்கள் உலகம் நொறுங்கிக்கொண்டிருப்பதைப் போன்ற ஒரு வழியைக் கொண்டிருக்கின்றன fact உண்மையில், சிக்கலான அனுபவங்கள் நேர்மறையானதை விட நம்மை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் பேராசிரியரும், முன்னேற்றக் கோட்பாட்டின் இணை ஆசிரியருமான ஒரு சோதனை : வேலையில் மகிழ்ச்சி, ஈடுபாடு மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றைப் பற்றவைக்க சிறிய வெற்றிகளைப் பயன்படுத்துதல் தெரசா எம். அமபிலே ஒரு நாள் வேலை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் பின்னடைவு ஏற்படக்கூடிய சக்தியைக் காட்டுகிறது. .
ஆய்வில், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் விவரித்தபடி, 26 படைப்புத் திட்டங்களில் பணிபுரியும் 238 தொழில் வல்லுநர்கள் சில மாதங்களில் தங்கள் நாள் குறித்து அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர். மாறிவிடும், முன்னேற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கப்படுவதைப் போல உணர்ந்த ஊழியர்கள் பணியில் மிக மோசமான நாட்களைக் கொண்டிருந்தனர். மறுபுறம், பங்கேற்பாளர்கள் தாங்கள் முன்னோக்கி நகர்கிறோம் என்று உணர்ந்தவர்கள் (தங்கள் இலக்குகளை நோக்கி ஒரு சிறிய அடியுடன் கூட) பணியில் நல்ல நாட்களைப் பதிவு செய்தனர். புறக்கணிப்பு? உங்கள் அளவிடக்கூடிய, ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள்களை (வருத்தமாக அல்லது குறுக்கீடுகள் இருந்தபோதிலும்) நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையில் ஒரு முழுமையான வீழ்ச்சியைக் கருதுவதைத் தடுக்க உதவும்.
அஃப்லாக் மாவட்ட ஒருங்கிணைப்பாளரான ஜூலியா பர்ன்ஸைப் பொறுத்தவரை, முன்னோக்கு என்பது அவர் ஏன் தனது பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொண்டார், அது ஏன் அவளுக்கு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்வதுதான். "எனது 'ஏன்' மற்றும் எனது பார்வைக் குழு எப்போதும் மிகவும் மன அழுத்தத்தின் போது எனது உந்துதலை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவுகின்றன, " என்று பர்ன்ஸ் கூறுகிறார், "இது எனது வணிகத்தின் அடிப்படை மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் எழுந்திருப்பதற்கான காரணம். இது அந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தையும் முன்னோக்குக்குக் கொண்டுவருகிறது, நான் ஏன் செய்கிறேன், ஏன் நான் செய்கிறேன் என்பதை நான் ஏன் நேசிக்கிறேன் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. ”
மற்றவர்களுக்கு, பெரிய படத்தை நினைவில் வைத்திருப்பது சிறிய அழுத்தங்களை அல்லது சிறிய தவறுகளை உங்களைத் தாழ்த்த விடக்கூடாது என்ற எண்ணத்திற்கு மீண்டும் வருகிறது. சிறிய விஷயங்களை வியர்வை செய்யாத எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் கார்ல்சன் புத்திசாலித்தனமாக எழுதினார், “நாங்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறோம் என்றாலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளுடன் எப்படித் தெரியும் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்கிறோம்.” எல்லாவற்றையும் தோன்றும் தருணங்களில் தவறாகப் போகும்போது, சரியாகச் சென்ற விஷயங்களை உங்கள் மனதின் முன் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.
4. நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூ அறிக்கையின்படி, நேர்மறையான பணி கலாச்சாரங்கள் அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவை. எனவே, ஒரு சவாலான நாளில் உங்கள் அணியிலிருந்து நல்ல அதிர்வுகளை நீங்கள் பெறவில்லை எனில், தொனியை அமைப்பது உங்கள் வேலையும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்ல விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்களை சவால் விடுங்கள் they அவை இல்லை என்றால், அவற்றை நீங்களே உருவாக்குங்கள்.
தொடங்குவதற்கு, உங்கள் அணியினருக்கு ஆதரவை வழங்குவதற்கும், சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களை மரியாதை, நன்றியுணர்வு, நம்பிக்கை மற்றும் ஒருமைப்பாட்டுடன் நடத்துவதற்கும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். அவ்வாறு செய்வது உடனடியாக பணியிட நேர்மறையை பாதிக்கும் என்று ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது தொற்றுநோயாகும். அலுவலகத்தில் மிகவும் பரிதாபகரமான நபருக்கு நன்றாக சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு மற்றொரு ஊக்கத்தொகை தேவைப்பட்டால், மற்றவர்களுக்கு அக்கறை காட்டுவது உங்கள் சொந்த ஆவிகளை உயர்த்த உதவும் என்பதும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
வேலை செய்யக்கூடிய மற்றொரு விருப்பம்? பர்ன்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார், “உங்களை மேம்படுத்தும் விஷயங்களால் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இது உங்கள் அலுவலகத்தில் உந்துதல் அறிகுறிகள் அல்லது மேற்கோள்கள், சுய உதவி புத்தகங்கள், மேம்பட்ட இசை, உங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்தின் அழகான படம். உங்கள் வணிகத்தை இயக்கவும், எதிர்காலத்தை உங்கள் அடிவானத்தில் வைத்திருக்கவும் உங்களைத் தூண்டும் எதுவும். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், உங்கள் பலகையைப் பார்த்து, நீங்கள் எதை நோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ”
உங்களுக்காக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, வேலையில் கடினமான காலங்களில் உந்துதலாக இருப்பதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட பயண உத்திகளைக் குறைக்கவும். இது சிறிது பயிற்சி எடுக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் ஆவிகளை எவ்வாறு மேலே தூக்கி, உங்கள் வேகத்தைத் தொடர வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் பொன்னிறமாக இருப்பீர்கள். குறிப்பிட தேவையில்லை, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் ஒரு உத்வேகம்.
