வேலையில் விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி - அருங்காட்சியகம்

இந்த நேரத்தில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இது நிகழ்கிறது: ஆரோக்கியமற்ற உணவு தோன்றத் தொடங்குகிறது (உங்கள் இடுப்பைப் பார்ப்பது பற்றிய கட்டுரைகளின் அதே விகிதத்தில்).

ஓரிரு மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஹாலோவீன் கிண்ணத்தில் நடந்தபோது, ​​“அவசரநிலைகளுக்காக” எனது டிராயரில் ஒரு சிலவற்றைப் பிடுங்குவதை என்னால் எதிர்க்க முடியவில்லை என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன் - உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த நீண்ட, இருண்ட மதியங்கள் நடைமுறையில் தெரிகிறது எந்தவொரு வேலையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு இனிமையான ஒன்றைக் கோருங்கள்.

நிச்சயமாக, இந்த அவசரநிலைகள் இந்த ஆண்டின் ஒரு பிரச்சினையில் குறைவாகவே உள்ளன, சில சக ஊழியர் அல்லது மற்றொருவர் குக்கீகளை கொண்டு வருகிறார்கள், அல்லது சில வாடிக்கையாளர் சாக்லேட் பெட்டிகளை அனுப்புகிறார்கள், அல்லது சில துறைகள் இந்த வெற்றியைக் கொண்டாடுகின்றன அல்லது ஷாம்பெயின் மூலம் முழு நிறுவனம்!

ஒரே உண்மையான பிரச்சினை என்னவென்றால், வேலையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிப்பதற்கான உங்கள் முடிவை கைவிடாமல் பல்வேறு கொண்டாட்டங்களை அனுபவிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதுதான். பொறியியலில் இருந்து ராப் உங்களுக்கு ஒரு பருவகால, மசாலா ஆல் மற்றும் மனித வளங்களிலிருந்து கேரி ஆகியவற்றை வழங்கும்போது, ​​உங்களுக்காக நீங்கள் நிர்ணயித்த எந்த சுகாதார இலக்குகளுக்கும் எவ்வாறு உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவரது பாட்டியின் புகழ்பெற்ற உணவு பண்டங்களை சாத்தியமற்றதாக உணரக்கூடும், ஆனால் அது இல்லை.

எலுமிச்சை சுவை கொண்ட தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை எல்லா இடங்களிலும் உங்களுடன் கொண்டு வரவும் அறிவுறுத்தும் சில கட்டுரையின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றாமல் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், எனவே சலுகையின் விடுமுறை மகிழ்ச்சிகளால் நீங்கள் சோதிக்கப்படுவதில்லை (எந்த உலகில் கூட அது செய்கிறது வேலை, எப்படியும்?). நான் ஒருபோதும் பற்றாக்குறைக்கு ஆளாகவில்லை, விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் முற்றிலும் விலகியிருப்பது யதார்த்தமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை, நீங்கள் வேலையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைப் பற்றி அக்கறை காட்டினாலும் கூட.

கூடுதலாக, ஜனவரி 1 ஆம் தேதி எழுந்திருக்காமல், உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி ஆறு வாரங்களுக்கு வருத்தப்படாமல் இந்த ஆண்டின் நேரத்தை அனுபவிக்க மிகவும் யதார்த்தமான வழிகள் உள்ளன. உங்களை மறுக்காமல் பருவத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு பங்கேற்கலாம் என்பது குறித்த நேர்மையான ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கான முயற்சியாக, உதவிக்குறிப்புகளுக்காக ப்ரூக்ளின் சார்ந்த முழுமையான ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் ஜெனிபர் ஷொன்போர்னை அணுகினேன்.

முழு மாதத்தையும் எழுத வேண்டாம்

"பருவத்தின்" மரியாதைக்குரியதாக இருந்தாலும் கூட, உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் உங்களுக்கு அனுமதி வழங்க ஷொன்பார்ன் பரிந்துரைக்கவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, பெரிய விடுமுறை விருந்து நாட்களில் நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிட அவர் பரிந்துரைக்கிறார், டிசம்பர் மாதம் முழுவதையும் ஒரு முடிவற்ற பஃபே என்று நீங்கள் கருத விரும்பவில்லை.