எல்லோரும் வேலையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் - அருங்காட்சியகம்

உங்களுக்கு வேடிக்கையான உண்மை: காய்ச்சல் காலம் நம்மீது உள்ளது, மேலும் யாரையும் கொஞ்சம் சித்தப்பிரமைக்குள்ளாக்க இது போதுமானது. ஏனென்றால் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை யாரும் விரும்புவதில்லை . நிச்சயமாக, நீங்கள் சில நாட்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும், ஆனால் வர்த்தகம் மரணம் போல உணர்கிறது. தனிப்பட்ட முறையில், காய்ச்சலின் மோசமான அனுபவத்தை விட தொடர்ச்சியாக ஆறு கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் (நான் கூட்டங்களை வெறுக்கிறேன்).

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஈக்கள் போல கைவிடும்போது உங்களை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்? இந்த உதவிக்குறிப்புகள்-அமெரிக்க பல்கலைக்கழக மாணவர் சுகாதார மையத்தின் மருத்துவ இயக்குநர் நிபுணர் டாக்டர் டேவிட் ரீட்மேனின் மரியாதை உதவும்.

உங்கள் ஷாட்டைப் பெறுங்கள் (உண்மையில், இது மிகவும் தாமதமாக இல்லை)

"காய்ச்சல் தடுப்பூசியிலிருந்து ஓரளவு பாதுகாப்பு இருந்தால், இன்ஃப்ளூயன்ஸாவைப் பெறுபவர்களுக்கு மிகவும் லேசான வழக்குகள் உள்ளன" என்று ரீட்மேன் கூறுகிறார். "மேலும், இந்த ஆண்டு தடுப்பூசியில் இன்னும் மூன்று விகாரங்கள் உள்ளன, அவை அடுத்த மூன்று மாதங்களில் இன்னும் தோற்றமளிக்கும். தடுப்பூசி பாதுகாப்பை வழங்க இரண்டு வாரங்கள் ஆகும் என்றாலும், ஒன்றைப் பெறுவதற்கு இது தாமதமாகவில்லை! ”