உணர்வு இப்போது எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். என் மார்பு பீதியுடன் இறுக்கமடைந்து என் தலை சுற்றத் தொடங்குகிறது. நான் என் தலையில் ஓடும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறேன், என் வாயிலிருந்து வெளிவருவதை மறந்துவிடுகிறேன். சில நேரங்களில் நான் சுவாசிக்க கூட மறந்து விடுகிறேன், இதனால் என் குரல் வெடிக்கும்.
பொது பேசும் என் பயம் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நிற்கும்போது, பதற்றத்தின் பந்து என் மார்பில் ஆழமாக உருவாகத் தொடங்கும், எல்லாமே தொலைந்து போனதை நான் அறிவேன்.
எனவே, ஒரு நாள், நான் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தேன்.
நான் விவரங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், பொது பேசும் பயத்தை எப்போதுமே முழுமையாகப் பெறுவது சாத்தியம் என்று நான் நம்பவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறேன். உண்மையில், நான் ஒரு நரம்பு ஆற்றல் ஆரோக்கியமானது என்று நினைக்கிறேன்; இது உங்கள் கால்விரல்களில் உங்களை வைத்திருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் அதை நேர்மறையாக சேனல் செய்யலாம். ஆச்சரியமான பொதுப் பேச்சாளரான எனது நண்பர் ஒருவர் என்னிடம் சொன்னது போல், “பார்வையாளர்களிடம் பேசும்போது நீங்கள் பதற்றமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் இறந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.”
எவ்வாறாயினும், உங்கள் பயத்தை நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலைக்கு கொண்டு வர கற்றுக்கொள்வது சாத்தியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். இங்கே நான் அதை எப்படி செய்தேன், உங்களால் எப்படி முடியும்.
ஆன்மா தேடலில் ஒரு பிட் செய்யுங்கள்
சில சமயங்களில், நம்மிடம் இருக்கும் ஒரு யோசனையில் நாம் சிக்கிக் கொள்கிறோம், அது நாம் இளமையாகவோ அல்லது குறைந்த அனுபவமாகவோ இருந்தபோது எஞ்சியிருக்கும், மேலும் இந்த யோசனை நாம் எவ்வளவு அற்புதமானவர்களாக மாறிவிட்டோம் என்பதை உணரவிடாமல் தடுக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது, அல்லது எக்ஸ் அல்லது ஒய் (பொது பேசுவது போல) மோசமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லத் தொடங்கும்போது, நீங்கள் உண்மையில் இப்போது யார் - அல்லது நீங்கள் யார் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.
ஐ வில் டீச் யூ டு ரிச் இன் நிறுவனர் ரமித் சேத்தி, கண்ணுக்குத் தெரியாத ஸ்கிரிப்ட்கள்-நாம் தினசரி அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கும் விதத்தை பாதிக்கும் ஆழமாகப் பிடிக்கப்பட்ட கருத்துக்கள்-நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வடிவமைக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நிறைய பேசுகின்றன. சிக்கல் என்னவென்றால், இந்த ஸ்கிரிப்ட்கள் பெரும்பாலும் காலாவதியானவை மற்றும் தவறாக வழிநடத்தப்படுகின்றன.
ஒவ்வொரு முறையும் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேச எழுந்தவுடன் என் மனதில் ஓடிக்கொண்டிருந்த ஒரு ஸ்கிரிப்ட் என்னவென்றால், சுவாரஸ்யமாக இருக்க எனக்குத் தெரியாது. நிச்சயமாக, நான் 20 வயதில் இருந்தபோது அது உண்மையாக இருக்கலாம் - ஆனால் இப்போது நான் பல நாடுகளில் பணிபுரிந்திருக்கிறேன், ஒரு மார்க்கெட்டிங் துறையை தரையில் இருந்து கட்டியிருக்கிறேன், தொழில்முறை பெண்களின் வெற்றிகரமான சமூகத்தை நிறுவினேன், பல வெளியீடுகளுக்கு எழுதப்பட்டிருக்கிறேன்? அதிக அளவல்ல. என் தலையில் என்னைப் பற்றி மிகவும் காலாவதியான யோசனை இருந்தது, அது என்னை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.
எனவே, பொதுப் பேச்சில் (அல்லது உங்களைப் பயமுறுத்தும் வேறு ஏதாவது) அந்த விஷயத்தை நீங்களே செய்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
பயிற்சி செய்ய பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும்
பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசுவதற்கான விரைவான வழி பயிற்சி என்பது எனக்கு ஒரு புத்தி இருந்தது, எனவே டோஸ்ட்மாஸ்டர்களுக்காக பதிவுபெற முடிவு செய்தேன். டோஸ்ட்மாஸ்டர்களைப் பற்றிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பொதுப் பேச்சைப் பயிற்சி செய்வதற்கு இது ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது (எல்லோரும் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்!), மேலும் உங்கள் விளக்கக்காட்சிகளைப் பற்றி ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைப் பெறுவீர்கள். சிறிது நேரம். நிறைய பணம் செலுத்தாமல் பொதுப் பேச்சில் வகுப்பு எடுப்பதைப் போலவே இதுவும் நெருக்கமாக இருக்கிறது.
டோஸ்ட்மாஸ்டர்கள், பொது பேசும் சந்திப்பு அல்லது மிகவும் சாதாரணமான பொது பேசும் பாடத்திட்டத்தை நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், அதிக பங்குகளின் கவனத்தை ஈர்க்காமல் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் வழங்குவதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையில் மாறுவதற்கான முதல் பெரிய படியாகும் பொது பேசுவதில் மிகவும் வசதியானது.
உங்களை அங்கேயே நிறுத்துங்கள்
டோஸ்ட்மாஸ்டர்ஸ் கூட்டங்களில் நான் வாரந்தோறும் பொதுப் பேச்சைப் பயிற்சி செய்துகொண்டிருந்தபோது, என் வழியில் வந்த ஒவ்வொரு பேசும் வாய்ப்பையும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கினேன், அது எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தோன்றினாலும், அதற்கான தயாரிப்புகளை கடுமையாக தயார்படுத்தினேன். எடுத்துக்காட்டாக, எனது நிறுவனம் வழங்கிய ஒரு பட்டறையில் குறுகிய வரவேற்பு உரையை வழங்க நான் முன்வந்தேன், ஒரு சமூக ஊடக சந்தைப்படுத்தல் கருத்தரங்கில் பேசுவது குறித்து எனது நிறுவனத்தை தொடர்பு கொண்டபோது, நான் விரைவில் பேச்சைக் கொடுக்க பரிந்துரைத்தேன். இந்த பேச்சுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு எனது அணிக்கு வழங்குவதன் மூலம் நான் தயார்படுத்தினேன்.
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? நான் எவ்வளவு பயிற்சி செய்தோமோ, அவ்வளவு வசதியாக பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசுவேன். இங்கே படிப்பினை என்னவென்றால்: நீங்கள் முற்றிலும் தயாராக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், பேசும் வாய்ப்புகளை தீவிரமாகத் தேடுங்கள், உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொன்றையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு சில சகாக்களுக்கு வெறுமனே முன்வைக்கிறதா அல்லது 30 பேர் கொண்ட ஒரு அறைக்கு ஒரு பேச்சு கொடுக்கிறதா.
நிபுணர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
வல்லுநர்கள் பொதுப் பேச்சு மற்றும் உடல் மொழி பற்றி பேசுவதைப் பார்த்து நான் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன். கவர்ச்சியைக் கற்பிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த தலைமைப் பயிற்சியாளரான ஒலிவியா ஃபாக்ஸ் கபேன் அவர்களின் நன்கு அறியப்பட்ட பேச்சு நான் சந்தித்த சிறந்த உத்வேகங்களில் ஒன்றாகும்.
வீடியோ நீளமானது, ஆனால் அதைப் பார்க்க நீங்கள் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் மதிப்புள்ளது; மேலும் கவர்ச்சிமிக்கவராக இருப்பது குறித்து கபேன் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு உற்சாகமான உரையை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதற்கும் ஒரு சிறந்த முன்மாதிரி வைக்கிறார். நான் நாடகத்தைத் தாக்கிய தருணத்திலிருந்து, நான் திரையில் ஒட்டப்பட்டேன்.
எனக்கு ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய மற்றொரு வீடியோ, நீங்கள் உள்நாட்டில் யார் என்பதை உடல் மொழி எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது என்பது குறித்த ஆமி குட்டியின் டெட் பேச்சு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உடல் மொழி உங்கள் உளவியலை பாதிக்கிறது, இது உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கிறது, இது இறுதி விளைவுகளை பாதிக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, குடி விளக்குகிறார், நீங்கள் இரண்டு நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது "குறைந்த சக்தி கொண்ட போஸில்" நின்றால், உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் கடந்து செல்வது போன்றவை, உங்கள் மன அழுத்த அளவு உயரும். உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை நீட்டி (ஒரு “உயர் சக்தி கொண்ட போஸ்”) ஒரு விரிவான போஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், நிம்மதியுடனும், கட்டுப்பாட்டிலும் இருப்பீர்கள். ஒரு சமூக ஊடக சந்தைப்படுத்தல் கருத்தரங்கில் நான் கொடுத்த பேச்சுக்கு முன்பு இதை சோதிக்க முடிவு செய்தேன். பேச்சுக்கு சுமார் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு குளியலறை கடைக்குச் சென்று, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு “உயர் சக்தி கொண்ட போஸை” தாக்க ஆரம்பித்தேன். இது வேலை செய்தது: உண்மையில், நான் அளித்த முதல் பேச்சு இதுதான், நான் அமைதியாகவும் சேகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தேன்.
நீங்கள் ஆகிவிடும் வரை போலி
உங்கள் அறிவு அல்லது அனுபவத்தில் இன்னும் சில துளைகள் உள்ளன என்று சொல்லலாம் - பின்னர் குடியின் ஆலோசனையை எடுத்து நீங்கள் மாறும் வரை அதைப் போலியாகக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் மொழியில் நுட்பமான மாற்றங்கள், சக்தி காட்டுதல், ஒரு சில வார இறுதிகளில் ஒரு தலைப்பைப் படித்து, உங்களை நடித்து ' ஒரு கணம் வேறொருவர், அல்லது உங்களுக்கு வேறு என்ன வேலை செய்தாலும், ஒரு நாள் நீங்கள் ஒருவராக இருக்கும் வரை போலி ஒரு அற்புதமான பொதுப் பேச்சாளராக இருப்பது.
உண்மை என்னவென்றால், என்னை ஒரு சிறந்த பொதுப் பேச்சாளராகக் கருதுவதற்கு முன்பு எனக்கு இன்னும் ஒரு வழி இருக்கிறது. உண்மையில், சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் பேசிக் கொண்டிருந்த ஒரு நிகழ்வுக்கு நான் இன்றுவரை வந்தேன், ஏற்கனவே ஒரு உயர்நிலை நிலைமை (நீதிபதிகள் குழு இருந்தது!) தீர்மானமாக நரம்பு சுற்றுவது. நான் எனது திட்டத்தை முன்வைக்கும்போது, அந்த பழக்கமான பதற்றம், நான் நன்மைக்காக கலந்துவிட்டேன் என்று நினைத்தேன், என் மார்பில் எழுந்தது, என் பேச்சை முடித்ததும் அது உலகின் மிக மோசமான விஷயம் என்று நான் நம்புகிறேன்.
ஆனால் பயிற்சிக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், நிபுணர்களிடமிருந்து குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் எழுந்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுவதன் மூலம், நான் யார், நான் நல்லவன் என்பதில் நான் உண்மையாக வைத்திருந்த சில யோசனைகளை மீண்டும் சிந்திக்கிறேன். பொதுப் பேச்சுக்கு பலவீனமான அச்சமாக இருந்ததைப் பெறுவதில் பெரும் முன்னேற்றம் கண்டது.
ஏய், நான் வெடிகுண்டு வீசினேன் என்று நினைத்த அந்த திகிலூட்டும் பேச்சு கூட எனது அணியை மூன்றாவது இடத்தைப் பெற போதுமானது.
அந்த முன்னேற்றத்தை நான் அழைக்கிறேன்.
