உங்கள் புதிய ஆண்டு தீர்மானங்கள் இதுவரை எப்படிப் போகின்றன?
ஸ்க்ரான்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, சுமார் 45% அமெரிக்கர்கள் தீர்மானங்களை எடுக்கும்போது, 8% மக்கள் மட்டுமே அவற்றை அடைவதில் வெற்றி பெறுகிறார்கள். வெறும் 8%! நம்மில் மற்ற 92% பேருக்கு என்ன நடக்கிறது?
நாம் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பவில்லை, அதிக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், அல்லது குறைந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்க வேண்டும். நமக்கு ஏன் முதலில் பழக்கம் இருக்கிறது என்பதையும், நம் நடத்தையில் நீடித்த, நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளும் அளவுக்கு ஆழமாக தோண்டவில்லை.
புலிட்சர் பரிசு பெற்ற பத்திரிகையாளர் சார்லஸ் டுஹிக் தனது புத்தகத்தில், தனது 3 மணிநேர குக்கீ பழக்கத்துடன் தனது தனிப்பட்ட போராட்டத்தைப் பயன்படுத்தி அவரது நடத்தைக்கு என்ன காரணம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்கிறார். அவர் கண்டுபிடிப்பது என்னவென்றால், பழக்கவழக்கங்கள் உண்மையில் நம் மூளையில் உள்ள குறிப்புகள், நடைமுறைகள் மற்றும் வெகுமதிகளின் சுழல்கள். இதுதான் உண்மையான விளையாட்டு மாற்றியவர் என்று அவர் கூறுகிறார்:
ஏறக்குறைய ஆழ் மனப்பான்மை கொண்ட நடத்தைகள் நம் நனவின் சுற்றளவில் இல்லையெனில் நடக்கும் விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால் … உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு பழக்கத்தையும் மாற்றும் திறன் உங்களுக்கு உள்ளது.
உங்கள் அடுத்த பிற்பகல் சிற்றுண்டி தாக்குதலைத் தவிர்த்து, இந்த 15 நிமிட வீடியோவில் டுஹிக் பழக்கத்தை உடைப்பதைப் பாருங்கள்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
