பங்குகளை அதிகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் நரம்புகள் உங்களிடம் வர அனுமதிப்பது எளிது. எங்கும் வெளியே, நீங்கள் பல நாட்களாக ஒத்திகை பார்த்த சுருதி திடீரென்று உங்கள் நினைவிலிருந்து துடைக்கப்படுவது போல் தெரியவில்லை என்பது விந்தையானதல்லவா? அல்லது சில காரணங்களால் நீங்கள் நடுப்பகுதியில் பேச்சுவார்த்தைக்குத் தயாரித்த அந்த கொலையாளி வரியை உமிழ்க்க முடியவில்லையா?
நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்தாலும், நரம்பு சுற்றும் சூழ்நிலைகளில் செயல்படுவது கணிக்க முடியாதது-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நிகழ்வுகளின் அரிதானது அவை இருக்க வேண்டியதை விட அவர்களை அச்சுறுத்தும்.
ஆனால் உயர் அழுத்த தருணங்களின் தீவிரத்தன்மை உங்களில் சிறந்ததைப் பெற நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. பதட்டமான உற்சாகத்தின் கூடுதல் அளவைக் கொண்டிருந்தாலும், அமைதியாக இருக்கவும், தயாராக இருக்கவும், உங்கள் சிறந்ததைச் செய்யவும் சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.
-
நீங்கள் சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கு முன், நாங்கள் ஏன் அழுத்தத்தின் கீழ் மூச்சுத் திணறுகிறோம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். (லைஃப்ஹேக்கர்)
-
சோச்சி 2014 ஒலிம்பிக் ஃபிகர் ஸ்கேட்டர்கள் அவர்கள் (உண்மையில் அதிக) செயல்திறன் அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். (NY டைம்ஸ்)
-
ஒரு பெரிய உரையின் போது பதற்றம் ஏற்படுமா? இசையமைக்க உங்களுக்கு உதவ சில எளிய திருத்தங்கள் இங்கே. (ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்)
-
வெஸ்ட் பாயிண்ட் கேடட்களிடமிருந்து அவர்கள் இராணுவத்தில் எவ்வாறு கட்டளையிடுகிறார்கள் என்பதில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். (frrl)
-
பயிற்சி செயல்திறன் கவலையை குறைக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உண்மையில் இது ஏன் செயல்படுகிறது. (தொழில்முனைவோர்)
-
உங்களுக்கு தேவையான போதெல்லாம் உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க வேறு சில நட்சத்திர குறிப்புகள் இங்கே. (சென்டர்)
-
உங்கள் மூளையை குறைவாக சிந்திக்க இந்த எளிய எளிய வழியை முயற்சிக்கவும். (அட்லாண்டிக்)
-
ஒரு உயரடுக்கு கோல்ஃப் பயிற்சியாளர் முக்கிய அழுத்த தருணங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். (ரியான் எஸ்டிஸ்)
- செயல்திறன் மறுஆய்வு கவலைக்கு 4 வழிகள்
- நீங்கள் தவறான வழியை மன அழுத்தத்துடன் கையாள்கிறீர்களா?
- பீதியில் சமநிலை: நீங்கள் சூப்பர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அமைதியாக இருப்பது எப்படி
