கடந்த சில மாதங்களாக, நான் ஒரு திருமணத்தைத் திட்டமிட்டுள்ளேன், ஒரு வீட்டை வாங்கினேன், என் குடியிருப்பில் இருந்து வெளியேறினேன் - எல்லாமே இரண்டு வேலைகளில்.
எனவே, வேலைநாளில், எனது அன்றாட பொறுப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, வண்ணப்பூச்சு வண்ணங்கள், தேனிலவு இடங்கள், கடன் மதிப்பெண்கள், நிகழ்வு விற்பனையாளர்கள் மற்றும் முடிவற்ற காகித வேலைகள் பற்றி நான் சிந்திப்பது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல. எந்தவொரு உண்மையான வேலையும் செய்ய இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது.
உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏதேனும் பெரிய விஷயங்கள் நடக்கும்போது, காலை 9 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை அதைத் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அதே நேரத்தில், உங்கள் பணி வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்ளவும், உங்கள் பொறுப்புகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும், உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்க முடியாது.
அதற்கு பதிலாக, நடுவில் ஓரளவு சந்திப்பதே சிறந்தது என்று நான் கண்டேன். சில சிறிய வழிகளில், கவனச்சிதறலைக் கொடுப்பது சரி. நிச்சயமாக, அலுவலகத்திற்கு வெளியே என்ன நடக்கிறது என்பதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதற்கான சோதனையை எவ்வாறு வலுவாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதையும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இரண்டையும் நான் செய்யும் சில வழிகள் இங்கே.
கொடுங்கள்: பட்டியலில் சேர்க்கவும்
எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நான் நிறைய நடந்துகொண்டிருந்தபோது, வேலைக்குச் செல்வது என் மனதை சரியாக எடுக்கவில்லை fact உண்மையில், அது நேர்மாறாகவே செய்தது. நான் செய்யவேண்டியவை என்ற பட்டியலில் மனதளவில் கூட்டங்களை செலவிடுவேன்; எனது மேசையில் எனக்கு ஒரு அமைதியான தருணம் கிடைத்தால், நான் கவனம் செலுத்தும் எந்த வேலையையும் கைவிட்டு, வரவிருக்கும் கடமைகள், எனக்குத் தேவையான உரையாடல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட தொலைபேசி அழைப்புகள் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவேன்.
உங்கள் மனம் வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களுடன் சலசலக்கும் போது, அந்த எண்ணங்களையும் செய்ய வேண்டியவற்றையும் ஒழுங்கமைக்க சில நிமிடத் திட்டங்களில் ஈடுபடுவது சரி, இதனால் உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியும். ஆனால் முக்கியமானது உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேறி மற்ற (படிக்க: வேலை தொடர்பான) விஷயங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற நோக்கத்துடன் அதை எழுதுவது.
எடுத்துக்காட்டாக, எனது பணி நோட்புக்கின் பின்புறத்தில் செய்ய வேண்டிய பல பட்டியல்களைத் தொடங்கினேன். பின்னர், எனது வேலை நாள் என் அலைந்து திரிந்த மனதில் குறுக்கிடும்போதெல்லாம் ( நான் முத்திரைகள் வாங்க வேண்டும், அந்த பழைய வரி வருமானங்களைக் கண்காணிக்க வேண்டும், முகவரி அழைப்பிதழ்கள்… ), நான் அதை பட்டியலில் பட்டியலிடுகிறேன் later பின்னர் சமாளிக்க.
இது ஒரு எளிய தீர்வாகும், ஆனால் அதை உங்கள் மனதில் இருந்தும் காகிதத்திலும் பெறுவது இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த உதவும் today இன்றிரவு, நாளை மற்றும் அடுத்த வார இறுதியில் என்ன நடக்க வேண்டும் என்பதற்கு பதிலாக.
வலுவாக இருங்கள்: உங்கள் தூண்டுதல்களைக் குறைக்கவும்
எதுவாக இருந்தாலும் உங்களை திசைதிருப்பினால், அந்த உணர்வுகளைத் தூண்டும் ஒன்று இருக்கலாம். இது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களிடமிருந்து வந்த உரையாக இருக்கலாம், இது தலைப்புச் செய்திகளைக் கொண்ட மின்னஞ்சல் செய்திமடல் (“நடன மாடியில் உங்கள் விருந்தினர்களைப் பெறும் 25 பாடல்கள்!”), அல்லது பேஸ்புக்கில் உள்ள நண்பர்களிடமிருந்து வரும் செய்திகள், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களால் முடியுமா என்று கேட்கலாம் இன்று இரவு மகிழ்ச்சியான நேரத்தில் ஒரு பானம் பயன்படுத்தவும்.
என்னை நம்புங்கள், அது எப்படி உணர்கிறது என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் நிச்சயதார்த்தம் செய்த நிமிடத்தில், நான் ஒருபோதும் பதிவு செய்யாத நூறு மின்னஞ்சல் பட்டியல்களில் திடீரென இருந்தேன், இவை அனைத்தும் கேக் சுவைகள் மற்றும் தேனிலவு இடங்களைப் பற்றிய தினசரி மின்னஞ்சல்களை எனக்கு அனுப்பின. காலையில் அந்த மின்னஞ்சல்களைப் பார்ப்பது எனக்கு ஒரு திருமணத்தைத் திட்டமிடுவதில் உற்சாகமாக இருந்தது - ஆனால் சில தீவிரமான வேலைகளைச் செய்வதற்கான மனநிலையில் நிச்சயமாக என்னைப் பெறவில்லை.
எனவே, அந்த தூண்டுதலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். அந்த பட்டியல்களிலிருந்து குழுவிலகவும், உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளைக்கான சமூக ஊடக காசோலைகளை சேமிக்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் பணப்பையில் அல்லது பிரீஃப்கேஸில் இழுக்கவும். உங்கள் கவனச்சிதறலைத் தூண்டும் விஷயங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக்கொள்வது, அலுவலகத்திற்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடமாக உங்கள் பணியிடத்தை மீண்டும் நிறுவ உதவும்.
கொடுங்கள்: நீங்களே மதிய உணவு இடைவேளை
நண்பகலில் என் அலுவலகத்தை சுற்றிப் பாருங்கள், ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட மேசைகள், மூக்கில் பணியில் புதைக்கப்பட்டிருப்பது, மற்றும் அவ்வப்போது சோர்வுற்ற லீன் உணவு வகைகள், சில சுவையற்ற கடிகளுக்குப் பிறகு ஒதுக்கித் தள்ளப்படுவீர்கள்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மதிய உணவு இடைவேளை என்பது விதிமுறை அல்ல.
வீடு வாங்கும் செயல்முறையின் அகழிகளில் நான் ஆழமாக இருந்தபோது, வீடுகளைப் பார்ப்பதற்கும், சேகரிப்பதற்கும், காகிதப் பணிகளை தொலைநகல் செய்வதற்கும், தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு கையொப்பக் கோட்டைத் தவறவிட்டபோது எனது ரியல் எஸ்டேட் முகவரின் அலுவலகத்திற்கு ஓட்டுவதற்கும் அந்த இலவச நேரம் எனக்கு மிகவும் தேவைப்பட்டது.
முதலில், நான் குற்றவாளியாக உணர அனுமதித்தேன். இங்கே நான், நகரத்தை சுற்றி வருகிறேன், சாத்தியமான வீடுகளுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் இருந்தேன், அதே நேரத்தில் என் சக ஊழியர்கள் தலையை கீழே வைத்து மதிய உணவு மூலம் வேலை செய்தனர்.
ஆனால் இறுதியில், எனது மதிய நேர இடைவேளையின் போது அந்த பணிகளை நான் செய்யவில்லை என்றால், நான் எப்போது அவர்களைப் பெற முடியும் என்று கவலைப்படுவேன், பின்னர் உண்மையான வேலை எதுவும் கிடைக்காது என்று கவலைப்படுகிறேன். செய்யப்படுகிறது. முடிவில், எனது மதிய உணவு இடைவேளையை பயன்படுத்த அனுமதித்தாலும், மீதமுள்ள வேலைநாளில் கவனம் செலுத்த எனக்கு உதவியது.
விற்பனையாளர்களைச் சந்திக்க, தபால் அலுவலகத்தை நிறுத்த, ஆவணங்களில் கையெழுத்திட, அல்லது ஒரு நண்பரிடம் செல்ல உங்களுக்கு அந்த மணிநேரம் தேவைப்பட்டாலும், குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். இது உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளை it அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
வலுவாக இருங்கள்: உங்களை பொறுப்புக்கூற வைத்திருங்கள்
எனது முன்னாள் முதலாளிகளில் ஒருவர் ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புவார், வாரத்திற்கான எனது கவனத்தை கோடிட்டுக் காட்டினார், அதில் பொதுவாக இரண்டு மூன்று பெரிய திட்டங்கள் அல்லது நான் அடைய விரும்பிய குறிக்கோள்கள் அடங்கும். வெள்ளிக்கிழமை, அவர் புதுப்பித்தலுக்காக மீண்டும் சரிபார்க்க வேண்டும். ஒரு “அப்படியானால், இந்த வாரத்திற்கான உங்கள் இலக்குகளில் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள்?” என்பது தவிர்க்க முடியாமல் வருகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் குறித்த எனது மனதைப் பெறுவதற்கும் விளையாட்டில் என் தலையைப் பெறுவதற்கும் நான் மிகவும் பொருத்தமானவன்.
உங்கள் முதலாளியுடன் (அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவரிடம் துப்பு துலக்குங்கள்) அந்த வகையான ஏற்பாட்டை நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு சக ஊழியருடன் பரஸ்பர ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள். வாரத்தின் தொடக்கத்தில் பட்டியல்களை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் எப்படி செய்தீர்கள் என்பது பற்றி வெள்ளிக்கிழமை ஒரு கப் காபியில் அரட்டையடிக்கவும். (உங்கள் கடமைகளுக்கு உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் ஒருவரை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - மற்றும் ஜில்லோவை உலாவ நீங்கள் முழு வாரமும் கழித்திருப்பது சரி என்று உங்களுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டாம்.)
நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்களோ-அது சோகமாகவோ, உற்சாகமாகவோ, கவனத்தை சிதறடிக்கும் விதமாகவோ அல்லது மேலே உள்ள அனைத்தையோ-நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது அது உங்கள் மனதில் ஓடுவதை நிறுத்தாது. ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? அதுதான் வாழ்க்கை. இந்த சில உதவிக்குறிப்புகளுடன் அந்த கவனச்சிதறலை நிர்வகிக்கவும், நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியேயும் வெளியேயும் வெற்றிகரமாக இருப்பீர்கள்.
