நான் மறுநாள் ஒரு திகிலூட்டும் உணர்தலுக்கு வந்தேன்: தளர்வு மன அழுத்தமாகிவிட்டது. வாரம் முழுவதும், எனது நாட்கள் செயல்பாட்டில் குழப்பமாக உள்ளன. நான் தூங்காதபோது, நான் வேலையில் இருக்கிறேன். நான் என் மேசையில் இல்லாதபோது, நான் ஒரு கூட்டத்தில் இருக்கிறேன். நான் அலுவலகத்தில் இல்லாதபோது, நான் ஜிம்மில் இருக்கிறேன். நான் ஜிம்மில் இல்லாதபோது, நான் அலுவலகத்தில் பிஸியாக இருந்தபோது புறக்கணிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கிறேன். நான் இறுதியாக சில “இலவச” நேரத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, தொலைபேசியிலோ, நகரத்திலோ அல்லது ஆன்லைனிலோ நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்.
ஆகவே, நான் போதுமானதாக இருந்தேன், ஒரு சிறிய “என்னை” நேரத்தில் ஈடுபடத் தயாராக இருக்கிறேன் என்று நான் இறுதியாகத் தீர்மானிக்கும் போது, அதையெல்லாம் அணைத்து, சில மணிநேரங்களுக்கு முற்றிலும் ஒன்றும் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். . ஆனால் வித்தியாசமாக, இது அப்படி இல்லை. இந்த "தளர்வு" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, பீதி ஏற்படுகிறது. நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும் ? எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்கள்? அலெக்ஸ் GMAT க்காக படிப்பதில் பிஸியாக இருக்கிறார் என்று நான் பந்தயம் கட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன், கேரி தன்னுடைய ஏற்கனவே நிரப்பப்பட்ட விண்ணப்பத்தை தன்னார்வப் பணிகளால் திணிக்கிறான், மற்றும் ஜோ ஒரு ஸ்வாங்கி டவுன்டவுன் பட்டியில் சில உயர்மட்ட விருந்தில் இருக்கிறார், இதுவரை யாரும் கேள்விப்படவில்லை! இங்கே நான் ஒன்றும் செய்யவில்லை.
நொந்து? சற்றே. வழக்கத்திற்கு மாறான? உண்மையில் இல்லை.
பள்ளி பயன்பாடுகள், வேலை விண்ணப்பங்கள் மற்றும் மீண்டும் அதிகரிப்பதன் மூலம், நம்மில் பெரும்பாலோர் "அடுத்த கட்டத்திற்கு" நாம் எதை அடைய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் எங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், நம்மால் முடியவில்லையே என்ற பயம் நாம் நமக்காக நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைவது எப்போதும் இருக்கும். குறைவான, குறைவான வாய்ப்புகளைக் கொண்ட ஒரு தொழிலாளர் தொகுப்பில் திறமையான, அறிவுள்ளவர்களின் தொடர்ச்சியான வருகை உள்ளது. எனவே நாங்கள் கடினமாக உழைக்கிறோம். எங்கள் தலைமுறை நிறைய புகார் செய்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உண்மையில், எங்களை யார் குறை கூற முடியும்? நாங்கள் தீர்ந்துவிட்டோம்!
இந்த சிக்கல்களுக்கு என்னிடம் நிச்சயமாக பதில் இல்லை என்றாலும் (அவற்றில் பல, நான் உணர்கிறேன், என் சொந்த ஆழ் மனதில் பதுங்கியிருக்கிறேன்), எனக்குத் தெரியும், அங்குள்ள நம்மில் பலர் இப்போதெல்லாம் ஒரு மூச்சை எடுக்க நிற்க முடியும். எனவே "போகட்டும்" என்று நான் கற்றுக்கொண்ட சில வழிகள் இங்கே.
1. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்
வெளியேறுவது மற்றும் வெளியேறுவது இரு உலகங்களிலும் சிறந்தது. நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக எதையாவது சாதிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மனதில் சொல்லலாம் (குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி! புதிய காற்று! உத்வேகம்!), ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் ஒரு சிலருக்கு ஓய்வு எடுத்து உங்கள் மனதை அலைய விடுங்கள். உங்களைத் தனியாகச் சுற்றிச் செல்ல அனுமதிப்பது - மற்றும் டிரெட்மில்லில் உங்கள் கார்டியோ விதிமுறைகளை உதைப்பதை நான் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை de மன அழுத்தத்திற்கு உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான நேரத்தை வழங்க முடியும்.
2. ஊருக்கு வெளியே செல்லுங்கள்
நீங்கள் ஒரு நகரத்தில் வசித்து வேலை செய்தால், “எலி இனம்” பழமொழி கொஞ்சம் உண்மையானதாக உணர முடியும். உங்கள் சாளரத்தின் பார்வை நாளின் எல்லா மணிநேரங்களிலும் நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் விரைந்து செல்வதைக் காண்பிக்கும் போது, ஏதாவது ஒன்றைச் செய்ய தொடர்ந்து நகர்கிறது, மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பின்வாங்குவது கடினம். மேலும், உங்கள் முதலாளியால் தீண்டப்படாத நேரத்தை நிரப்ப உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து மணிநேர அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, புறக்கணிக்க மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும்.
எனவே, இது எல்லாவற்றையும் அதிகமாக உணரும்போது, விலகிச் செல்லுங்கள். இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றம்-எவ்வளவு சுருக்கமாக இருந்தாலும்-உங்கள் முன்னோக்குக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். திடீரென்று, அழுத்துவதாகத் தோன்றிய பல விஷயங்கள் குறைவாக உணரத் தொடங்கும், மேலும் அது தனக்குள்ளேயே நிதானமாக இருக்கும் .
3. உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம்
உங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிடுவது கடினம் - குறிப்பாக நீங்கள் பேஸ்புக், லிங்க்ட்இன் மற்றும் பிற ஆன்லைன் வடிவங்கள் வழியாக தொடர்ந்து இணைக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் “நீங்கள் இல்லாததை நான் என்ன செய்யவில்லை என்று பாருங்கள்!” ஆனால் இது உங்கள் நல்லறிவுக்கும் முக்கியமானது . ஃபேஸ்புக் ஸ்டாக்கிங்கின் சில "பாதிப்பில்லாத" நிமிடங்கள் இரக்கமற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இல்லையென்றால், ஜோன்ஸின் தொழில் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையைத் தொடர நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற கவலையுடன் ஓய்வெடுப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை மாற்றலாம்.
எனவே உண்மையிலேயே பிரிக்க, கணினியை அவிழ்த்து விடுங்கள். உங்கள் செய்தி ஊட்டத்திலிருந்து நீங்கள் முழுமையாக விலக முடியாவிட்டால், ஒரு ஆன்லைன் வாழ்க்கையை கையாள எளிதானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது பின்பற்றுபவர் எவரெஸ்ட் சிகரத்தை ஏறி, ஒரு நாவலை எழுதி, ஒரு கோடைகாலத்தில் அவரது குடியிருப்பை மறுவடிவமைத்திருந்தால், அது உண்மையிலேயே (உங்கள் கண்களை உருட்ட) ஆச்சரியப்படுவது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், வாழ்க்கை சில சமயங்களில் அப்படித்தான் என்பதை அங்கீகரிப்பது சரி. ஆனால் மெதுவாக இருப்பதும் முக்கியம் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் உங்களை அனுமதிக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக (மேலும் வெற்றிகரமாக) இருப்பீர்கள்.
