நான் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, இரண்டு அறை தோழர்களுடன் ஒரு குடியிருப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டேன், அவர்களும் நண்பர்களாக இருந்தார்கள். நாங்கள் அனைவரும் ஒரே தொழிலில் பணியாற்றினோம், ஆனால் வெவ்வேறு நிறுவனங்களுக்கு. நாள் முடிவில், நாங்கள் அடிக்கடி ஒன்றாக இரவு உணவை சாப்பிடுவோம், எங்கள் வேலைகளைப் பற்றி பேசுவோம். இந்த வழக்கமான ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நான் விரக்தியடைய ஆரம்பித்தேன். என் நண்பர்கள் தங்கள் முதலாளிகளை நேசித்தார்கள், எனக்கு முன்பாக அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறினர். நிலையான வணிக நேரத்திற்கு வெளியே அவர்களின் நேரம் மதிக்கப்பட்டது, அதேசமயம் எனது கடினமான மேற்பார்வையாளரிடமிருந்து ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அழைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களைக் கையாள வேண்டிய கட்டாயம் எனக்கு ஏற்பட்டது. எனது வேலை நாள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான ஊழியர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற வாடிக்கையாளர்களால் நிறைந்தது; மன அழுத்தம் என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் கூட அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
நான் அவர்களை கோபப்படுத்த ஆரம்பிக்க அதிக நேரம் எடுக்கவில்லை. எங்கள் ஒப்பிடத்தக்க கல்விகள், ஜி.பி.ஏக்கள் மற்றும் பயிற்சி இருந்தபோதிலும், நான் மட்டுமே குச்சியின் குறுகிய முடிவாக உணர்ந்தேன்.
என் பொறாமை உண்மையானது, ஆனால் எனது நெருங்கிய நண்பர்களில் இருவரை இழப்பதற்கு முன்பு நான் அதை நிறுத்த வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். இவற்றில் ஏதேனும் தெரிந்திருந்தால்-உங்கள் பி.எஃப்.எஃப் கடற்கரையின்போது நீங்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் சொல்லக்கூடியவற்றிலிருந்து மாலை 5 மணியளவில் ஒருபோதும் அலுவலகத்தில் தங்கியிருக்க மாட்டீர்கள் me என்னைப் போலவே, உங்கள் உறவுகளையும் காப்பாற்றுவதில் அக்கறை கொள்கிறீர்கள், உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும் அதைச் செய்ய இது உங்களுக்கு உதவும்.
உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று கருத வேண்டாம்
யாரோ ஒருவர் தனது அற்புதமான பணியிடத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வதாலும், “# ஜாப்லோவ்” என்று குறிக்கப்பட்டுள்ள நிறுவனத்தின் பின்வாங்கல்களின் படங்களை தொடர்ந்து இடுகையிடுவதாலும், அவர் கடினமாக உழைக்கவில்லை அல்லது சில சவாலான சிக்கல்களைத் தானே வழிநடத்தவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. நாங்கள் சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் சிறப்பம்சமாக ரீலை இடுகையிட முனைகிறோம், அரிதாகவே நாங்கள் எங்கள் போராட்டங்களை வெளிப்படுத்துகிறோம். உங்கள் நண்பரின் பேஸ்புக் பதிவுகள் அல்லது ட்விட்டர் ஊட்டத்தை ஊற்றிய பிறகு நீங்கள் பொறாமையுடன் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டால், ஒரு சுருக்கமான சமூக ஊடகத்தை ஓய்வுநாளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொழில் சிக்கல்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் ஆன்லைன் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படலாம், மேலும் அதை ஒட்டிக்கொள்வது அல்லது முன்னேறுவது உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருந்தால்.
சில நேரங்களில், எங்கள் உரையாடல்கள் எங்கள் சமூக ஊடக விளக்கக்காட்சியின் பின்னர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: உங்கள் நெருங்கிய நண்பர் தனது பொறாமைமிக்க வேலையின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது. நீங்கள் எப்படி முடியும்? எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் அவளுடன் இடங்களை மாற்றினாலும், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள் என்று யார் சொல்வது? அவர் கிளிக் செய்யும் முதலாளியுடன் இணைக்க நீங்கள் சிரமப்படலாம், அல்லது அணியின் மூளைச்சலவை செய்யும் செயலில் நீங்கள் தவறு காணலாம். முழுமையான யதார்த்தத்திற்கு எதிராக உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். மணிநேரம் ஒரு பிச், ஆனால் நீங்கள் இலக்குகளை அடைகிறீர்கள், மக்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
நீண்ட விளையாட்டைப் பாருங்கள்
உங்கள் குழப்பமான வேலையைச் சமாளித்த ஒரு நீண்ட வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் தனியாக சிறிது நேரம் ஏங்கிக்கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், அதாவது சலவைத் தொழிலைப் பிடிப்பது மற்றும் தூங்குவது என்று பொருள். கூட, "கட்சி பூப்பர்" என்று முத்திரை குத்தப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். வெள்ளிக்கிழமை இரவு விழாக்கள், மீண்டும், ஆனால் நீங்கள் மனரீதியாக (மற்றும் உடல் ரீதியாக) ஒரு இடைவெளி தேவை. நீங்களே அவ்வளவு கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
இந்த சூழ்நிலையில் தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது your உங்கள் நண்பர்களிடம் நீங்கள் அதிகமாக (மற்றும் அதிக வேலை செய்ததாக) உணர்கிறீர்கள், அதை உருவாக்க மாட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். அவர்கள் புரிந்துகொண்டால், உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் சுயநலத்தை தியாகம் செய்யாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய நடவடிக்கைகளை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். இது வார இறுதி மளிகை-ஷாப்பிங் தேதிகள், நெட்ஃபிக்ஸ் ஒரு மணிநேரத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் ஒரு பீர் குடிப்பது அல்லது ஒன்றாக வேலை செய்வது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.
உங்களை ஆறுதல்படுத்துங்கள் மற்றும் நீண்ட விளையாட்டைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் குறைந்தபட்ச சமூக வாழ்க்கைக்கு இணங்கவும் your உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கையின் மன அழுத்த காலத்தில் மீட்கும் சில வார இறுதி நாட்கள் தற்காலிகமானது. வெறுமனே, உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை உங்கள் கனவு வேலைக்கு உங்களை அமைக்கிறது. சில சமயங்களில், உங்கள் அத்தியாவசியமற்ற செயல்களைத் தூண்டிவிட்டு, உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை வேலையில் ஈடுபடுத்த வேண்டும். உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் எரிவதற்கு வழிவகுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தியாகியாக வேண்டாம்
உங்கள் வேலையைப் பற்றி புகார் செய்வதை நீங்கள் நேராகப் பிடித்திருக்கலாம், கடைசியாக நீங்கள் அதற்கு அழைக்கப்பட்டிருக்கலாம். அல்லது மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், உங்கள் வேலையை கோருவது பற்றி பேசுவதே உங்கள் பாணி. இப்போது நீங்கள் எதிர்மறையான மனப்பான்மை கொண்ட ஒரு நபர் மட்டுமல்ல, நீங்களும் ஒரு தியாகி.
உங்கள் முதல் 50 மணிநேர வாரத்தில் உங்கள் நண்பர் சொன்னார் என்று நீங்கள் கூறும்போது, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அவரிடம், “நல்லது, நீங்கள் அதைக் கொல்வது போல் தெரிகிறது!” என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் பல மாதங்களாக 80 மணி நேர வாரங்களை இழுத்து வருகிறீர்கள் என்பதை அவதூறு செய்ய நினைவூட்டுங்கள்.
நீங்களே தூக்கி எறிந்த பரிதாப விருந்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, நீண்ட நாள் முடிவில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் மூன்று விஷயங்களை எழுதுதல், பேனா-க்கு-காகிதம். வேலையில் நடந்த அனைத்து பயங்கரமான விஷயங்களையும் மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு உங்கள் நேரத்தை செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு மனநிலை மாற்றத்தைத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நேர்மறையான அணுகுமுறைக்கு உங்கள் வழியைத் தொடங்குவீர்கள்.
உங்கள் உறவுகளை மதிப்பிடுங்கள்
உங்கள் நட்பைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் உறவு தானே மனக்கசப்புக்கு ஒரு ஊக்கியாக இருக்கும். உங்கள் நண்பர் அவரைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டும்போது, உங்கள் கடினமான வேலை நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் யாரோ ஒருவருடனான நேரத்தை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் பயனடையாத விதத்தில் உரையாற்றினீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டும். ஈக்யூ கொண்ட ஒரு இரக்கமுள்ள நபர் நிலைமையைப் படித்து பெருமை பேசுவார். நீங்கள் “கடைப் பேச்சை” குறைக்க முயன்றால், உங்கள் நண்பருக்கு குறிப்பைப் பெறவில்லை என்றால், அந்த உறவை எரிக்க நீங்கள் விரும்பலாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரா?
நான் பொறாமை கொண்ட அறை தோழர்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது? சரி, ஒரு வருடம் கழித்து, நாங்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு வேலைகளுக்குச் சென்றோம், அது மாறிவிட்டால், எனது வேலை நிலைமை மேம்பட்டது, அதே நேரத்தில் அவர்களுடையது மோசமான நிலைக்கு திரும்பியது. அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் நட்பு அப்படியே இருந்தது, எங்கள் புதிய நிலைகளுக்கு செல்ல ஒருவருக்கொருவர் அனுபவங்களை (மற்றும் ஆலோசனையை) பயன்படுத்த முடிந்தது.
டெடி ரூஸ்வெல்ட் கூறியது போல், “ஒப்பீடு என்பது மகிழ்ச்சியின் திருடன்.” உங்கள் நிலைமையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும், நட்பிற்கு உதவாது. பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பது இயற்கையானது, ஆனால் இந்த பயனற்ற உணர்வுகள் உங்களை உட்கொண்டால், நீங்கள் நண்பர்களை இழந்து தொழில் ரீதியாக பின்தங்கிவிடுவீர்கள்.
