அன்புள்ள உணர்ச்சி ரீதியாக முதலீடு,
உங்கள் வேலையில் உணர்வுபூர்வமாக முதலீடு செய்வதில் என்ன தவறு என்று உங்களிடம் கேட்க ஆசைப்படுகிறேன், ஆனால் உங்கள் கடிதம் பல முக்கியமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்படாததால் நான் தயங்குகிறேன்.
எடுத்துக்காட்டாக, வேலைகள் சரியாக நடக்காதபோது உங்கள் மனநிலையும் மகிழ்ச்சியும் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன? நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள்? நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்துகிறீர்களா, ஆவேசப்படுகிறீர்களா, அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? உங்கள் வேலைக்கு வெளியே உங்கள் சொந்த வேலை அல்லது வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லையா? அப்படியானால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். மேலும், உங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக நீங்கள் வேலையில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வாய்ப்பு இருக்கிறதா, அது வேறொன்றிலிருந்து முற்றிலும் தோன்றக்கூடும்? மகிழ்ச்சி உங்கள் வேலையிலிருந்து மட்டும் வரக்கூடாது, முடியாது. அவ்வாறு செய்தால், வேலையைத் தவிர வேறு சில நடவடிக்கைகள் அல்லது உறவுகளைக் கண்டுபிடிக்க வலுவான முயற்சி செய்ய நான் கூறுவேன்.
அடுத்து, உங்கள் நிலைமையை முழுமையாக அறியாமல், உங்கள் முதலாளியும் உங்கள் குழுவும் “நிறுவனத்தை பாதிக்கும் மோசமான முடிவுகளை” எடுப்பார்கள் என்ற உங்கள் கருத்தை எடைபோடுவது கடினம். நான் சொல்வது என்னவென்றால், நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன் காணக்கூடிய சான்றுகள். இதைப் பற்றி நீங்களே உண்மையிலேயே நேர்மையாக இருங்கள்: உங்கள் முதலாளியும் குழுவும் தவறான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு என்ன ஆதாரம் உள்ளது? அவர்கள் நிறுவனத்தை மோசமாக பாதிக்கும் முடிவுகளை எடுப்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்தீர்களா? இது ஒரு வடிவமா? அப்படியானால், அவர்களின் முதலாளிகள் அவர்களை ஏன் வைத்திருக்கிறார்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. குழுவால் ஒரு குழு அமைப்பில் இந்த முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டால் நீங்கள் ஏன் பேசக்கூடாது என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
முயற்சி செய்வதற்கான ஒரு பயிற்சி இங்கே: சில மாதங்களுக்கு, உங்கள் சக ஊழியர்களும் முதலாளிகளும் நீங்கள் அந்தரங்கமாக எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும் எழுதுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்திருப்பீர்கள் என்பதையும் சேர்த்து, பின்னர் அவை வரும்போது அதன் விளைவுகளை பதிவுசெய்க.
இந்த விசாரணையில் என்ன வருகிறது என்று பாருங்கள். யாரோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவோ விஷயங்களை வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதற்கு கடினமான ஆதாரங்களை நீங்கள் காட்ட முடியுமா? இந்த பயிற்சி உங்களுக்கு இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைத் தரும் என்று நம்புகிறோம்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர்கள் ஏதாவது செய்கிறார்கள் என்ற சாத்தியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, அல்லது நீங்கள் உங்கள் மேலாளரிடம் கொண்டு வரக்கூடிய உண்மைகள். எவ்வாறாயினும், சூழ்நிலைகளை உங்கள் மேலாளரிடம் கொண்டு வந்தால், அதை கவனமாகவும் மரியாதையுடனும் முன்வைக்க மறக்காதீர்கள் என்பதை நான் எச்சரிக்கிறேன். கடந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுத்திருப்பீர்கள் என்று உங்கள் மேலாளரிடம் சொல்வது உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. மாறாக, விளைவு அறியப்படுவதற்கு முன்னர் எடுக்கப்பட்ட திசையைப் பற்றிய உங்கள் கவலையைப் பதிவுசெய்கிறேன். ஆனால் எந்த வகையிலும், உங்கள் விசாரணையின் முடிவுகள் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
இப்போது, நீங்கள் எதைக் கண்டாலும், இங்கே எனக்கு நிறைய ஆதாரங்கள் உள்ளன: இந்த உலகில் நடக்கும் சில விஷயங்கள் நம் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. மிக உயர்ந்த நிர்வாகிகள் மற்றும் தொழில்முனைவோர் கூட அதைப் பிடிக்க வேண்டும். இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தேவையில்லாமல் கவலைப்படலாமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
நினைவாற்றல் நுட்பங்கள், தியானம் அல்லது பிற அமைதியான நடவடிக்கைகள் இதற்கு உதவியாக இருக்கும். ஒரு மனநிலை பதிவை வைத்திருக்க முயற்சிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இது பலரின் உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் தெளிவுபடுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் அந்த உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அவர்களின் நடத்தையில் ஒரு கைப்பிடியைப் பெறவும் உதவுகிறது.
முதலில், நீங்கள் எந்த உணர்வுகளை பதிவு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், மகிழ்ச்சி, கோபம், விரக்தி, பதட்டம் என்று சொல்லலாம். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியின் உயர் மட்டத்தையும் நீங்கள் உணரும்போது கவனியுங்கள். நீங்கள் எந்த உணர்ச்சியை உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும், அதன் தீவிரத்தை மதிப்பிடவும் மற்றும் பின்வரும் கேள்விகளுக்கான பதில்களை பதிவு செய்யவும்:
இரண்டு வாரங்களுக்கு இதை விடாமுயற்சியுடன் செய்வது குறிப்பிட்ட செயல்கள், நடத்தைகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் உங்கள் விரக்தியைத் தூண்டுவதைப் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்க உதவும். இது உங்களுக்கு பதிலளிக்க உதவும் மற்றொரு முக்கிய கேள்வி, விரக்திக்கு உங்கள் பழக்கமான பதில் உங்களுக்கு வலிக்கிறதா அல்லது உங்களுக்கு உதவுகிறதா என்பதுதான். நீங்கள் கோபமாக அல்லது நண்டுகளாக மாறி, சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களிடமிருந்து அதை எடுத்துக் கொண்டால், கோப மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன்.
இறுதியாக, ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு நேர்மறை பயிற்சிகளை முயற்சிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:
இந்த பயிற்சிகள் வேலைக்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தக்கூடும்.
உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையிலும், உங்கள் வாழ்க்கையிலும், மற்றும் எழுதியதற்கு நன்றி,
பிரான்
