வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி மக்கள் பேசுகிறார்கள், அதை அடைவது மகிழ்ச்சியின் விலைமதிப்பற்றது. உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் ஏராளம். ஆனால் இந்த தங்க டிக்கெட்டில் இரண்டு பெரிய சிக்கல்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, வேலை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, அது தனி.
ஆயினும், உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தின் பெரும் தொகையை எடுத்துக் கொள்ளும், எனவே இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக இருக்க முடியாது? இரண்டாவது பிரச்சினை என்னவென்றால், சமநிலை என்பது மழுப்பலானது மற்றும் அரிதாகவே அடையக்கூடியது. அதன் மையத்தில், சமநிலைப்படுத்தும் செயல் நெகிழ்வானது மற்றும் மென்மையானது, ஆனால் வாழ்க்கைக்கு நெகிழ்வு தேவைப்படுகிறது. எனவே மகிழ்ச்சி, வெற்றி மற்றும் பூர்த்தி செய்வதற்கான உங்கள் தேடலில், நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு “பி” சொல் உண்மையில் உள்ளது. அந்த சொல் எல்லைகள். ஒரு எல்லை அமைக்கும் நடைமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி யாரும் ஏன் பேசுகிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
ஸ்திரத்தன்மையை மதிப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் வாழ்க்கை இன்னும் இல்லாததால், ஒரு பீடத்தில் சமநிலையை வைப்பது சிக்கலானது. ஒரு குறிப்பிட்ட வாரத்தில் நகரும் அனைத்து பகுதிகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்: பெரிய கூட்டங்கள், வேலை பயணம், மருத்துவரின் நியமனங்கள், குடும்ப நிகழ்வுகள், இணைய செயலிழப்பு, ஒரு சக ஊழியர் வெளியேறுதல், இன்னொருவர் பதவி உயர்வு பெறுதல், நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுக்கு செல்லும் வழியில் இழந்த உபேர் டிரைவர். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, வளைவுப்பந்தைகளை வீசுகிறது your உங்கள் முதலாளி வாடிக்கையாளரிடமிருந்து ஒரு காலக்கெடுவைத் தள்ள வேண்டும் என்று கருத்துக்களைப் பெறும்போது, திடீரென்று நீங்கள் திட்டமிட்ட 6 PM புறப்படுவது சாளரத்திற்கு வெளியே சென்று, உங்களுக்கு பிடித்த குத்துச்சண்டை வகுப்பிற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தாமதமாக வேலை செய்து அதிகாலை 2 மணிக்கு வெளியேறுங்கள். அந்த வகையான கணிக்க முடியாத நாளில், முழு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை விஷயத்தைப் பற்றி நன்றாக உணருவது மிகவும் கடினம்.
எவ்வாறாயினும், எல்லைகளைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும், இது விஷயங்கள் நடக்கும், எப்போதும் திட்டமிட்டபடி செல்லாது என்ற புரிதலுடன் உங்களை ஓட்டுநர் இருக்கையில் அமர்த்தும். தொழில்முறை பொறுப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் நாள் மற்றும் வாரம் எவ்வாறு விளையாடப் போகிறது என்பதை நீங்கள் தவறாமல் மறுகட்டமைக்க முடியும், மேலும் ஒரு நாள் அனைத்தும் வேலை மற்றும் பூஜ்ஜிய விளையாட்டாக இருந்தால் வெளியேறக்கூடாது.
சமநிலையைத் தள்ளிவிட்டு எல்லைகளைத் தழுவுவதற்கான மூன்று வழிகள் இங்கே:
1. உங்கள் முன்னுரிமைகளின் அடிப்படையில் தினமும் உங்கள் எல்லைகளை அமைக்கவும்
ஒரு வேலை நாளில் நீங்கள் வைக்க விரும்பும் நேரம் அல்லது முயற்சியின் அளவு, நண்பரின் நிச்சயதார்த்த விருந்தைத் திட்டமிடுவது அல்லது பிளாக்கிங் ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து மாறும். உங்கள் காதலனின் 30 வது பிறந்தநாளில் நீங்கள் அவரது நண்பர்கள் அனைவருடனும் ஒரு ஆச்சரிய விருந்தை இழுத்துச் சென்றால், நீங்கள் நேரத்தை உணரக்கூடிய வேலைத் திட்டத்திற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்யப் போவதில்லை. நீங்கள் ஒரு மாநாட்டை ஒன்றிணைக்கும் நடுவில் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் தன்னார்வ நேரத்தை இரட்டிப்பாக்கப் போவதில்லை. உங்கள் பல்வேறு முன்னுரிமைகள் மற்றும் கடமைகளின் அடிப்படையில் எல்லைகளை அமைக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, உங்களுக்காகவும், நீங்கள் வழிநடத்த விரும்பும் வாழ்க்கைக்காகவும் முடிவெடுக்கும் முடிவுகளை எடுக்க நீங்கள் கட்டுப்பாட்டிலும் சுதந்திரத்திலும் இருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கை அல்ல வழிவகுக்கும்.
2. உங்கள் எல்லைகளை மற்றவர்களுடன் நிறுவ பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை குறித்த யோசனையை நீங்கள் ஏன் விலக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் சகாக்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் எல்லைகள் எவ்வாறு நீங்கள் பழகியிருக்கிறார்களோ அவ்வளவு மகிழ்ச்சியான மணிநேரத்தை சந்திக்க முடியாது என்பதை விளக்குங்கள். பதவி உயர்வுக்கு தயாரா? உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்து உயர்ந்தவர்கள் ஒரு முடிவை எடுக்கும்போது, சில தாமதமான இரவுகளில் வேலை செய்வது பற்றி உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் எல்லை நடைமுறையின் சில விவரங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வரையப்பட்ட வரிகளில் காலடி எடுத்து வைக்க அச்சுறுத்தும் அழைப்பிதழ்களைத் தொடர்ந்து உங்களைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இலக்குகளை ஆதரிக்க அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறீர்கள்.
3. முதலில் தோல்வியுற்றதன் மூலம் உங்கள் எல்லைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
சில நேரங்களில் உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றி அறிய நீங்கள் நழுவ வேண்டும்; அவற்றை மறுவரையறை செய்வது செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளுதல் அல்லது ஏதாவது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுவது எதிர்காலத்தில் சிறந்த, தெளிவான கோடுகளை வரைய உதவும். நீங்கள் வேலையில் ஒப்பீட்டளவில் பிஸியாக இருப்பதாகக் கூறலாம், ஆனால் நண்பர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது மற்றும் நீண்ட பைக் சவாரி செய்வது உங்களுக்கு முக்கியம்.
நீங்கள் திட்டமிட்ட விதம் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், நீங்கள் தூக்கத்தை தியாகம் செய்வதை முடிக்கிறீர்கள், இது அலுவலகத்தில் நீண்ட நாள் வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை, எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள். அது இரவு உணவு மற்றும் பானங்கள் மீது பிணை எடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. திட்டங்களின் மாற்றத்தை வலியுறுத்த வேண்டாம் next அடுத்த வாரம், உங்கள் எல்லைகளை மாற்றுவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை வசதியாக அடைய சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்குத் தேவையானதை சரியாக அடையாளம் காண சிறிது நேரம் ஆகும்.
எனவே மேலே சென்று சமநிலையை ஒதுக்கி வைக்க உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கவும், அதற்கு பதிலாக சில வரிகளை வரையவும். ஒவ்வொரு வாரமும் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் அனைத்து வரிகளும் நேராக இருக்கப்போவதில்லை. சாத்தியமற்ற வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய முயற்சிப்பதை நிறுத்தும்போது நீங்கள் எவ்வளவு கட்டுப்பாட்டையும் ஆறுதலையும் பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
