எனது அலுவலகம் ஒன்பதாவது மாடியில் உள்ளது, எனது அபார்ட்மெண்ட் முதல் மட்டத்தில் உள்ளது. நான் வேலைக்கு வரும்போது, நான் லிஃப்ட் பொத்தானை அழுத்தி, சரியான தரையில் என்னை டெபாசிட் செய்ய காத்திருக்கிறேன். நாள் முடிவில் வெளியேற நான் அதைக் கீழே எடுத்துக்கொள்கிறேன், உண்மையில், சுரங்கப்பாதை நிலையங்களுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் நான் ஏறும் படிக்கட்டுகள் இல்லையென்றால், நான் எப்போதாவது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியதில்லை.
ஒன்பதாவது மாடி அலுவலக நடைப்பயணத்தை நான் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, ஏனென்றால் என்னால் முடியும், ஏனென்றால் பல விமானங்களை ஏறுவதை நான் ஒருபோதும் கருதவில்லை; இது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது தளங்களில் உள்ள மருத்துவர் அலுவலகங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு லிஃப்ட் விருப்பத்தைக் கொண்ட துணிக்கடைகள் கூட. நடைபயிற்சிக்கு ஆதரவாக எஸ்கலேட்டரின் வலது பக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு நான் தைரியமாக உணர்கிறேன்-கடினமான பாதை.
நான் என் மூளைக்கு ஒரு உண்மையான அவதூறு செய்கிறேன் என்று மாறிவிடும், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், அது எங்கிருந்தாலும் லிஃப்ட் எடுக்க நீங்கள் விரும்பினால் - உங்கள் இரண்டு கால்களும் நிச்சயமாக படிக்கட்டுகளை நிர்வகிக்க முடியும் என்ற போதிலும் - நீங்கள் குற்றவாளி கட்டணம் வசூலிக்கப்பட்டது. சைஸ் வலைப்பதிவில் ஒரு புதிய ஆய்வு, நீங்கள் தினமும் ஏறும் படிக்கட்டுகளின் ஒவ்வொரு விமானத்திற்கும், உங்கள் மூளையின் வயது உண்மையில் குறைகிறது six ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக. இது ஒரு வியக்கத்தக்க கண்டுபிடிப்பு!
ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் 331 வயதுவந்த மூளைகளைப் பார்த்தார்கள், குறிப்பாக சாம்பல் நிற இழப்பு மற்றும் கல்வி நிலைகளைக் குறிப்பிடுவதோடு, உடற்பயிற்சி பழக்கத்தையும் ஆய்வு செய்தனர். வயதான நியூரோபயாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கும் டாக்டர் ஜேசன் ஸ்டெஃபெனர், “வயது மற்றும் காலவரிசை வயது பற்றிய உடலியல் கணிப்புக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை கல்வியும் உடல் செயல்பாடுகளும் பாதிக்கின்றன” என்று கண்டறிந்தார். ஆகவே, தொடர்ந்து கற்றல் மற்றும் தொழில் வளர்ச்சி ஆகியவை நிறுத்தப்படாமல் உதவமுடியாது மூளை வயதான, உடல் உடற்பயிற்சியும் ஒரு பெரிய காரணியாகும்.
தேர்வு செய்வதற்கான பயிற்சி அவசியம் படிக்கட்டுகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒரு எஸ்கலேட்டர் அல்லது லிஃப்ட் மீது தங்கியிருப்பதை விட ஒரு விமானம் அல்லது இரண்டு படிகள் ஏறுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் தங்கள் வழக்கத்தில் இணைவது எளிதானது, ஐந்து மைல்கள் ஓடுவது அல்லது 10 பைக்கிங் செய்வது என்பது வெளிப்படையான தேர்வு.
எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்யவோ நேரமில்லாதவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் ஒருவருக்கான எளிதான விருப்பத்தைத் தள்ளிவிடுவது பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே சிந்திக்க வேண்டும். அடுத்த முறை படிக்கட்டுகளின் நீண்ட சுரங்கப்பாதை விமானத்தில் நான் பயத்துடன் பார்க்கும்போது, இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளை நினைவில் கொள்கிறேன். யாருக்கு தெரியும்? சில சமயங்களில், அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் வழியில் லிஃப்ட் தவிர்ப்பதற்கு இது என்னைத் தூண்டக்கூடும்.
