புத்தாண்டு தீர்மானங்களின் எழுச்சியூட்டும் பாரம்பரியத்தை வேறு யாராவது கொஞ்சம் மனச்சோர்வடையச் செய்கிறார்களா? நேர்மையாக இருக்கட்டும், 365 நாட்கள் என்பது ஒரு குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக நீண்ட நேரம்.
எனவே இங்கே ஒரு சிறந்த வழி: 30 நாள் சவால். சிறந்த பகுதியாக, நீங்கள் இப்போது தொடங்கலாம்.
மாட் கட்ஸின் டெட் பேச்சால் ஈர்க்கப்பட்டு, "30 நாட்களுக்கு புதியதை முயற்சிக்கவும்", அக்டோபர் மாதத்தில் தங்களது சொந்த சவால்களை உருவாக்கி கைப்பற்ற ஐந்து டெய்லி மியூஸ் எழுத்தாளர்களை நாங்கள் நியமித்துள்ளோம்.
அவர்கள் வாராந்திர புதுப்பிப்புகளைக் கொடுப்பார்கள், எனவே எல்லா மாதங்களிலும் மீண்டும் சரிபார்த்து தொடர்ந்து செல்லுங்கள். அவர்களின் வெற்றிகளிலும் விபத்துகளிலும் அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சேரவும்! உங்கள் சொந்த 30 நாள் சவாலை நீங்கள் எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்பது குறித்த அனைத்து விவரங்களையும் நாளை உங்களுக்கு தருகிறோம்.
சவால் # 1: நான் பயப்படுகிற ஒன்றைச் செய்யுங்கள்
லாரன் ஹர்கிரேவ்
இந்த மாதத்தில் ஒவ்வொரு நாளும், நான் பயப்படுகிற ஒரு காரியத்தைச் செய்யப் போகிறேன். ஆம், ஒவ்வொரு நாளும். நீங்களே இவ்வாறு கேட்டுக்கொண்டிருக்கலாம், “அவள் 31 விஷயங்களுக்கு எப்படி பயப்பட முடியும்? அவள் இருந்தாலும், அவள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றில் ஒன்றை எப்படிச் செய்யப் போகிறாள்? ”சரி, அது, என் நண்பர்களே, அதன் சவாலான பகுதியாகும். நாங்கள் நம்மோடு நேர்மையாக இருந்தால், நம் உள்ளங்கைகளை வியர்க்க வைக்கும் 31 க்கும் மேற்பட்ட விஷயங்கள் இருக்கலாம், எனவே அவற்றை தினசரி அடிப்படையில் தவிர்க்கிறோம். அவற்றைத் தவிர்ப்பதை நான் நிறுத்தப் போகிறேன்.
உண்மையில் நான் பயப்படுகிற விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதை மட்டும் நிறுத்தப் போவதில்லை, நான் அவர்களைத் தேடப் போகிறேன். நான் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, நான் அவற்றை முற்றிலுமாக அழிக்கப் போகிறேன். பின்னர் நான் அதை பற்றி எழுத போகிறேன்.
சவால் # 2: அந்நியர்களுடன் பேசுங்கள்
மேகன் முர்ரே
நீங்கள் ஒரு பெரிய நகரத்தில் வசிக்கும்போது கூட, உங்கள் சொந்த சிறிய உலகில் சிக்கிக்கொள்வது எளிது. நான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கிறேன், அங்கு நான் சுவாரஸ்யமான நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் நான் அவர்களுடன் ஒருபோதும் பேசமாட்டேன். ஏன்? ஏனென்றால் நான் வெட்கப்படுகிறேன், நான் பிஸியாக இருக்கிறேன். நான் நாள் முழுவதும் நகரும் போது, நான் வழக்கமாக என் காதணிகளை என் கண்களைக் கீழே வைத்திருக்கிறேன். ஆனால் இனி இல்லை. அடுத்த 30 நாட்களுக்கு, நான் என் ஹெட்ஃபோன்களை கழற்றி, என் புத்தகத்தை கீழே போட்டுவிட்டு, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கண்களையும் காதுகளையும் உயர்த்துகிறேன். நான் அந்நியர்களுடன் பேசப் போகிறேன். ஒரு நாள் ஒரு. நான் சிலரை வெளியேற்றலாம். நான் சில உண்மையான விசித்திரங்களை சந்திக்கலாம். ஆனால் இந்த மாறுபட்ட நகரத்தைப் பற்றியும் அதை வீட்டிற்கு அழைக்கும் நபர்களைப் பற்றியும் நான் கற்றுக் கொள்வேன்.
சவால் # 3: எனது மதிய உணவை வேலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்
ஏஞ்சலின் எவன்ஸ்
ஒரு கல்லூரி வளாகத்தில் பணிபுரிவது அதன் சலுகைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று பக்கத்து வீட்டு மாணவர் மையத்தில் பலவிதமான மதிய உணவு விருப்பங்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் துரித உணவைப் பிடிக்க சில படிகள் எடுப்பது எனது உடல்நலத்துக்கோ அல்லது பணப்பையுக்கோ பெரிதாக இல்லை, எனவே இந்த அக்டோபரில் ஒவ்வொரு நாளும் எனது மதிய உணவை வேலைக்கு கொண்டு வர நான் சவால் விடுகிறேன். அங்கே நிறைய எளிதான ஆயத்த விருப்பங்கள் இருக்கும்போது, நான் முன்னரே திட்டமிடுவேன், சமையலறையில் படைப்பாற்றல் பெறுவேன், எனது பலகைகளில் சில எளிதான சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கிறேன். பழுப்பு நிற பேக்கிங் உண்மையில் செலுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்க நான் செலவுகளை கண்காணிப்பேன்.
சவால் # 4: தியானியுங்கள்
கெல்லி ஹான்லின் மெக்கார்மிக்
பல ஆண்டுகளாக, நான் தியானத்தைப் பற்றி படித்திருக்கிறேன், நன்மைகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டேன்: இது அமைதியானது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது. இந்த பரபரப்பான நாட்களில் இந்த அமைதியான நடைமுறையைச் சுற்றியுள்ள பாராட்டுக்கள் அனைத்தையும் கேட்பது கடினம், இல்லையா? நான் 15+ ஆண்டுகளாக யோகா பயிற்சி செய்தேன், கிட்டத்தட்ட நீண்ட காலமாக சைவ உணவு உண்பவனாக இருந்தேன், எனவே நான் ஏற்கனவே "அந்த நபர்களில் ஒருவன்" என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம், ஆனால் நான் அதை ஒருபோதும் முயற்சித்ததில்லை. மொத்த புதிய வயது ஹிப்பியாக மாறும் அபாயத்தில், நான் அதை 30 நாட்களுக்குப் போகிறேன். ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 10 நிமிட தியானத்தை அனுமதிப்பேன். இங்கே நாங்கள் செல்கிறோம்!
சவால் # 5: எனது புதிய நகரத்தை ஆராயுங்கள்
கெல்சி கோல்ட்
ஒரு ஆர்வமுள்ள எழுத்தாளராக, நான் இன்டர்ன்ஷிப்பில் என் பங்கைக் கொண்டிருந்தேன், அவை என்னை டல்லாஸிலிருந்து ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னிக்கு, சார்லஸ்டன், எஸ்சி, இப்போது டென்வர் ஆகிய இடங்களுக்கு அழைத்துச் சென்றன. எனக்கு கிடைத்த வாய்ப்புகள் மற்றும் அற்புதமான புதிய நகரங்களுடன் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியவில்லை, ஆனால் ஒரு புதிய நகரத்தில் வாழ்வது முதலில் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களைத் தள்ள வேண்டும், உறுதியாக இருக்க வேண்டும், புதிய நண்பர்களை உருவாக்க வேண்டும், சாகசமாக இருக்க வேண்டும். ஆகவே அக்டோபர் மாதமே எனக்கு இருக்கும் my எனது புதிய நகரத்தை ஆராயும் ஒரு மாதம். டென்வர், எனக்கு நன்றாக இருங்கள்!
