இப்போது, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு உங்கள் மூளை ஓய்வு மற்றும் அத்தியாவசிய வேலையில்லா நேரத்தை இழக்கிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் உறவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று பரிந்துரைக்கும் கட்டுரைகளை நீங்கள் படித்தீர்கள் (புறக்கணிக்க ஆரம்பித்தீர்கள்). ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சமீபத்தியதைக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள்: உங்கள் சாதனத்தில் ஒட்டப்படுவது உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
நீங்கள் நினைக்கும் வழிகளில் அல்ல (கூட்டங்களில் அல்லது சக ஊழியர்களிடையே கவனக்குறைவு, குறுஞ்செய்தி அல்லது இன்ஸ்டாகிராம்-ஸ்க்ரோலிங் காரணமாக வேலைகளைச் செய்யத் தவறியது), வெளிப்படையான சிக்கல்கள் நிச்சயமாக உள்ளன.
உங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது நீங்கள் வசிக்கும் தவிர்க்கமுடியாத தோரணையுடனும், அது உங்கள் மனக் கூர்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கும் வெறித்தனமான பயன்பாட்டின் மிக சமீபத்திய கூக்குரல் தொடர்புடையது. இது சரிந்த வடிவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு உங்கள் உள்ளங்கை, மடியில் அல்லது உங்கள் கணினிக்கு அடுத்ததாக உள்ள சாதனத்தை நீங்கள் கீழ்நோக்கி பார்க்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் பின்புற வளைவுகள், இதன் விளைவாக உங்கள் கழுத்து எடை குறைகிறது. இது ஒரு சிறிய எடை அல்ல: ஃபாஸ்ட் கம்பெனிக்காக எழுதுகின்ற விவியன் கியாங் குறிப்பிடுவதைப் போல, “நாங்கள் 60 டிகிரி கோணத்தில் கழுத்தை வளைக்கும்போது சுமார் 60 பவுண்டுகள் மதிப்புள்ளது.”
தோரணை உங்கள் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் என்பதால், இது உங்கள் மனம் நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கும் விதத்தையும் பாதிக்கும் என்று உளவியலாளரும் எழுத்தாளருமான ஆமி குடி, அதன் ஆராய்ச்சி கியாங் குறிப்புகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, குடி ஐஹஞ்ச் நிலைப்பாட்டை நீங்கள் வழக்கமாக உட்கார்ந்திருந்தால், நீங்கள் அதிகாரம் மற்றும் உறுதியுடன் பேசுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. பல்வேறு சாதனங்களை ஒதுக்கிய 75 மாணவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையின் முடிவுகள் "பங்கேற்பாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே எழுந்து நிற்பதற்கு வசதியாக இருக்கிறதா, அவர்கள் வெளியேற முடியுமா என்று விசாரிக்க சாதனத்தின் அளவு பெரிதும் பாதித்தது" என்பதை நிரூபித்த பின்னர் அவர் இந்த முடிவை எடுத்தார். சிறிய சாதனம், பங்கேற்பாளர்கள் எப்போது செல்லலாம் என்று கேட்க நீண்ட நேரம் பிடித்தது, நிலைமையைக் கேள்விக்குட்படுத்துவதற்கும் உறுதியான நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும் ஒரு புதிரான இயலாமையை வெளிப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் ஒரு பெரிய டெஸ்க்டாப் கம்ப்யூட்டருக்கு முன்னால் உட்கார்ந்திருந்தாலும், அந்த நிமிடங்கள் அனைத்தும் உங்கள் நம்பகமான தோழரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் office அலுவலக சமையலறையில் உள்ள மைக்ரோவேவில் உங்கள் உணவு வெப்பமடையும் வரை காத்திருக்கிறது, வரிசையில் நிற்கிறது கூட்டம் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் சக ஊழியர்களிடமிருந்தும் பொதுவாக உலகத்திலிருந்தும் உங்களை மூடிமறைக்கும் தருணங்கள். மூடப்பட்ட, உண்மையில் “ஹன்ச்” நிலையில் இருந்து வெளிவருவது, நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, பிற்கால நிகழ்வுகளில் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது கடினம்.
நிலைப்பாடு, நிச்சயமாக, நல்ல தோரணையின் வரையறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதால், அதனுடன் அதிகப்படியான இணைப்பு உங்கள் சக்தி மற்றும் வலிமை உணர்வுகளை (மன மற்றும் உடல் ரீதியான) குறைப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது.
அடுத்த முறை உங்கள் தொலைபேசியில் முகத்தை புதைத்துக்கொண்டு உங்கள் காரில் நடக்கும்போது அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியுடன் நீங்கள் பாதைகளைக் கடந்து, ஒரு பேஸ்புக் அறிவிப்புக்கு முன்னுரிமை அளித்ததால் சுருக்கமான அரட்டைக்கான வாய்ப்பை இழந்தால் என்ன செய்வது? அந்த சூழ்நிலை உங்கள் வேலையில் குறுகிய கால தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், நீண்டகால ஆபத்துகளுக்கு நீங்கள் இடமளிக்க விரும்பவில்லை. ஆகவே, ஏய், ஒவ்வொரு முறையும் சிறிது நேரம் பாருங்கள் - இது கண்ணியமாக மட்டுமல்ல, அது உண்மையில் உங்கள் நலனில் உள்ளது.
