என் முதலாளியிடம் சொல்லாதே, ஆனால் எனது அலுவலக விடுமுறை விருந்தைத் தவிர்ப்பது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். நான் என் சக ஊழியர்களை வெறுக்கிறேன் அல்லது நம்பமுடியாத நொண்டியாக இருக்கப்போகிறேன் என்று கவலைப்படுவதால் அல்ல. சமூக செயல்பாடுகளில் தீவிர கூச்சத்தை அனுபவிக்கும் போக்கு எனக்கு இருக்கிறது-நான் திட்டமிட உதவியவர்கள் கூட! நான் நேர்மையாக இருக்கும்போது, எனது அலுவலக கணவர் விடுமுறை விருந்தில் எனது கணவரின் பிளஸ் ஒன் ஆக நான் எதிர்நோக்கவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
என்னைப் போன்ற உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அல்லது கூச்ச சுபாவமுள்ள பலர் விடுமுறை விருந்து பருவத்தை அஞ்சுகிறார்கள். சமூகமயமாக்கல் அனைத்தும் உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு வடிகட்டுகிறது, அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக குழுக்களாக, மிகுந்த ஆர்வத்துடன், ஆர்வத்துடன் கூட உணர்கிறார்கள். கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களும் அலுவலக விடுமுறை விருந்துகளில் கவலைப்படலாம், ஆனால் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக; இது ஆற்றலைக் குறைப்பதை விட பயத்தின் இடத்திலிருந்து வருகிறது. நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சக ஊழியர்களுடனும் அவர்களின் தேதிகளுடனும் பழகுவதை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவீர்கள் என்று கவலைப்படுவீர்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அலுவலக விடுமுறை விருந்து அழைப்புகளை நிராகரிப்பது எங்களது சிறந்த தொழில்முறை நலன்களில் எதுவுமில்லை. ஆஃபீஸ் டீமின் பணியாளர் நிறுவனத்தின் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, 66% மேலாளர்கள் ஊழியர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று எழுதப்படாத விதி இருப்பதாக கூறுகிறார்கள். அடிப்படையில், நீங்கள் அணியுடன் கொண்டாட முயற்சி செய்யும்போது அது உயர்ந்தவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரிகிறது.
ஆகவே, நாங்கள் ஏன் நிறுவனத்தின் விருந்தில் கலந்து கொள்ள மாட்டோம் அல்லது வேறொருவரின் விடுமுறை நிகழ்வில் பிளஸ் ஒன்னாக ஜாமீன் பெறுகிறோம் என்ற காரணத்தை நீங்களும் நானும் எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். (இருப்பினும், பிந்தைய சூழ்நிலையில், ஸ்க்மூசிங் மற்றும் நெட்வொர்க்கிங் ஆகியவற்றை எப்படியாவது செய்ய எங்கள் தேதிகளில் அழுத்தம் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.)
அதற்கு பதிலாக, இந்த ஆறு நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளுடன் முன்னோக்கி கட்டணம் வசூலிப்போம், உள்முக சிந்தனையாளர்களும் வெட்கப்படுபவர்களும் ஒரே மாதிரியாக வாழ உதவலாம் - மற்றும் எந்த அலுவலக விடுமுறை விருந்தையும் அனுபவிக்கலாம்!
1. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்
நீங்கள் ஒரு விருந்தில் கலந்து கொள்ள விரும்பாத அனைத்து காரணங்களிலும் கவனம் செலுத்துவது எளிது. அதற்கு பதிலாக, இன்ட்ரோவர்டாலஜி என்ற வலைத்தளத்தை எழுதும் தியா ஓரோஸ்கோ, நேர்மறைகளை கருத்தில் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார். இலவச உணவு இருக்குமா? நீங்கள் நகரத்தின் ஒரு சுவாரஸ்யமான பகுதியில் இருப்பீர்களா? இது ஆடை அணிவதற்கான வாய்ப்பாக இருக்குமா?
"காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் காலெண்டரில் எழுதுங்கள், இதனால் வெளியேறத் தயாராகும் நேரம் வரும்போது, கட்சியின் நேர்மறையான பகுதிகளுக்கு எதிராக வடிகட்டுதல் அல்லது பதட்டத்தை உருவாக்கும் பாகங்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த முடியும், " என்று அவர் கூறுகிறார்.
பயனுள்ள காரணங்களுடன் வருவதில் சிக்கல் இருந்தால், கடந்த நிகழ்வை நினைத்துப் பாருங்கள், அது மிகவும் அருமையாக இருந்தது. என்னுடைய ஒரு நண்பர், ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர், ஒரு முறை ஒரு சிறந்த கலைக்கூடத்தில் ஒரு ஆடம்பரமான விடுமுறை விருந்தில் கலந்துகொள்வது பற்றி நம்பமுடியாத பதட்டமாக இருந்தார். அவளுக்கு ஆச்சரியமாக, அறையைச் சுற்றி கலை நிலையங்கள் அமைக்கப்பட்டிருந்தன, அங்கு விருந்தினர்கள் ஸ்ப்ளாட்டர் ஓவியங்களை உருவாக்கலாம், ஒரு கதாபாத்திர ஓவியத்திற்கு போஸ் கொடுக்கலாம் அல்லது வாட்டர்கலர்களில் தங்கள் கையை முயற்சி செய்யலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் சிறந்த உரையாடலைத் தொடங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒன்றிணைவதிலிருந்து மிகவும் தேவையான சில இடைவெளிகளையும் எடுக்க அனுமதித்தன.
2. சக ஊழியருடன் கார்பூல்
நீங்கள் உள்முகமாக அல்லது வெட்கப்படும்போது, அந்நியர்களின் கடலில் ஒரு பழக்கமான முகத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது நம்பமுடியாத சங்கடத்தை உணரலாம். அதனால்தான் திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் கேட்டி ஜிஸ்கிண்ட் ஒரு வேலை நண்பருடன் நிகழ்வுக்குச் செல்வதை ஊக்குவிக்கிறார், இது கட்சியை மேலும் நிர்வகிக்கச் செய்யும். நிகழ்வு மிகவும் சத்தமாகவும், கூட்டமாகவும் மாறுவதற்கு முன்பு, நேரத்திற்கு அல்லது சில நிமிடங்கள் முன்னதாகவே வருவது, மேலும் நிம்மதியாக உணர உதவும்.
கூடுதலாக, வெளிச்செல்லும் பக்கவாட்டுடன் ஒரு குழுவை நீங்கள் அணுகும்போது, உரையாடலில் சேர இது மிகவும் குறைவான அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது. நீங்கள் இதுவரை சந்திக்காதவர்களை அவர்கள் அறிந்த சக ஊழியர்களுக்கு உங்கள் நண்பர் உங்களை அறிமுகப்படுத்த முடியும்.
3. மகிழ்ச்சியான முகத்தில் போடுங்கள்
கூச்சம் பெரும்பாலும் தனிமை என தவறாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அக்கறையின்மையைக் காட்டிலும் பயம் இது ஒரு அறையின் சுற்றளவுக்கு அருகில் நிற்க, அசைக்காமல், நம் கைகளைத் தாண்டி நிற்கிறது. விருந்துகளில் உரையாடல்களைத் தொடங்குவதில் நாங்கள் பெரும்பாலும் சங்கடமாக இருப்பதால், மற்றவர்கள் நம்மை அணுகுவதற்காக நாங்கள் காத்திருக்கிறோம், நம் உடல் மொழி தீவிரமாக நட்பற்ற அதிர்வுகளைத் தருகிறது என்பதை உணராமல்.
அதற்கு பதிலாக, ஆஃபீஸ் டீமின் நிர்வாக இயக்குனர் ஸ்டெபானி நஸ்னிட்ஸ்கி, புன்னகை போன்ற நேர்மறையான உடல் மொழியைப் பயிற்சி செய்வதையும், மற்றவர்களை உரையாடலில் ஈடுபடுத்த ஊக்குவிப்பதற்காக கண் தொடர்பு கொள்வதையும் பரிந்துரைக்கிறார்.
4. குளியலறையில் மறை (தீவிரமாக)
உங்கள் உள்நோக்கம் அல்லது கூச்சம் உங்கள் சமூகமயமாக்கலுக்கான திறனில் தலையிடத் தொடங்கும் போது பட்டியில் விரைந்து செல்வது தூண்டுதலாக இருக்கும்போது, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் குளியலறையில் செல்வது நல்லது. ரெடி டு கர்ஜனையின் ஆசிரியர் டேவ் போவ்டனின் கூற்றுப்படி : எப்படி கூச்சம், அமைதியானது, சுய-சந்தேகிக்கும் தோழர்கள் வலுவானவர்கள், அழகானவர்கள், தன்னம்பிக்கை உடையவர்கள், ஓய்வறைக்கு ஒரு சில பயணங்கள் உங்களுக்கு அனைத்து சிட்-அரட்டையிலிருந்தும் மிகவும் தேவையான இடைவெளிகளை வழங்கும் மற்றும் சத்தம், மீண்டும் தோன்றுவதற்கு முன்பு ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு குளியலறை கடையின் தனியுரிமையில், நீங்கள் மெதுவாக சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யலாம், ஒரு நண்பரை அல்லது அன்பானவரை ஒரு பெப் பேச்சுக்கு அழைக்கலாம் அல்லது இனிமையான இசையை சுருக்கமாகக் கேட்க ஹெட்ஃபோன்களில் பாப் செய்யலாம், இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும்.
5. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்
வெட்கக்கேடான தகவல்தொடர்பு ஒருங்கிணைப்பாளரான பிரிட்ஜெட் எட்வர்ட்ஸ் ஒருபோதும் அலுவலக விடுமுறை விருந்துகளை எதிர்நோக்குவதில்லை. இது "நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன் என்ற எதிர்பார்ப்பு" என்று அவர் கூறுகிறார். "அவர்கள் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் சாத்தியமான உரையாடல்களைப் பற்றி நான் சிந்திக்கிறேன்."
மக்களைப் பேசுவதற்கான ஒரு சுலபமான வழி என்னவென்றால், “ஆம்” அல்லது “இல்லை” என்று பதிலளிக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் காட்டிலும் “என்ன, ” “ஏன், ” மற்றும் “எப்படி” என்று தொடங்கும் திறந்தநிலை கேள்விகளைக் கேட்பது. யாரோ ஒருவர் தங்கள் வேலையை விரும்பினால், அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் வேலையைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
"மக்கள் செவிசாய்க்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் கேட்கப்படுவதைப் போல உணர விரும்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு அற்புதமான உரையாடலாளராக உங்களை நீங்களே அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்" என்று ஓரோஸ்கோ கூறுகிறார்.
மேலும், போடன் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, நீங்கள் பல விருந்தினர்களுடன் அறிமுகமில்லாத ஒரு பிளஸ் ஒன்னாக கலந்துகொள்ளும்போது, உரையாடலை மிக எளிதாக்கக்கூடிய தீங்கற்ற கேள்விகளின் முழு ஹோஸ்டையும் கேட்க உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது. நிறுவனத்தில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் அந்தத் துறையில் சேர விரும்புவது எது என்பது பற்றிய எளிய திறந்த கேள்விகளுடன் தொடங்கவும். "இந்த கேள்விகள் மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை உங்களிடமும் கேட்கின்றன, " என்று அவர் கூறுகிறார். "உரையாடல் நடைமுறையில் தன்னை கவனித்துக் கொள்கிறது."
6. வெளியேறும் உத்தி வேண்டும்
தனது புத்தகத்தில், ஹேடிங் இன் தி பாத்ரூம்: ஆன் இன்ட்ரோவர்ட்ஸ் ரோட்மேப் டு கெட் அவுட் அவுட் (வென் யூ ராதர் ஸ்டே ஹோம்) , சமூக ஆர்வமும் கொண்ட எழுத்தாளர் மோரா ஆரோன்ஸ்-மெலே, தனது வெளிநாட்டவர் கணவர் நிக்கோவுடன் பொருந்தாத உறவைப் பற்றி எழுதுகிறார். "எனக்கு ஒரு நல்ல அமைதியான இரவு உணவு வேண்டும், நிக்கோ நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அழைக்க விரும்புகிறார். நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன். அவர் தொலைபேசியை எடுத்து மக்களை அழைக்கிறார். அவர் காக்டெய்ல் மற்றும் இரவு விருந்துகளை விரும்புகிறார், "என்று அவர் எழுதுகிறார். எனவே "எங்களுக்கு ஒரு விதி உள்ளது: 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எந்தவொரு நிகழ்வையும் விட்டு வெளியேற எனக்கு அனுமதி உண்டு."
உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகரான ஹெய்டி மெக்பெய்ன் விடுமுறை விருந்துகளை நிர்வகிக்க இதே போன்ற ஒரு மூலோபாயத்தை ஆதரிக்கிறார். "வெட்கப்படுபவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் இணைய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பயப்படக்கூடும், மேலும் இந்த தொடர்புகள் எவ்வாறு வெளிவருகின்றன என்பதைப் பற்றிய கவலையும் இருக்கலாம். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரிய குழுக்கள் மற்றும் பல சமூக தொடர்புகளால் வடிகட்டப்படுகிறார்கள், ”என்று அவர் விளக்குகிறார். எனவே, நீங்கள் வேடிக்கையாக இல்லாவிட்டால் அல்லது வடிகட்டியதாக உணர்ந்தால் சீக்கிரம் வெளியேற அனுமதி வழங்குமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
நான் ஒழுங்கமைக்க உதவிய அலுவலக விடுமுறை விருந்தை என்னால் தவறவிட முடியாது என்பதால், எனது உயிர்வாழும் திட்டத்தில் எனது சக ஊழியர்களை புன்னகையுடன் கேட்பது, என் கைகளை என் பக்கங்களால் கீழே வைத்திருத்தல் மற்றும் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது குளியலறையில் பின்வாங்குவது ஆகியவை அடங்கும். அடுத்த ஆண்டு விருந்துக்கு நான் பயப்படத் தொடங்கும் போது, இந்த ஆண்டு நிகழ்வை ஒரு இணக்கமான குறிப்பாகப் பயன்படுத்த முடிகிறது. உங்கள் திட்டம் என்ன?
