எல்லாவற்றையும் முடிக்க போதுமான நேரம் இல்லை என்று சில நேரங்களில் அது உணர்கிறது. நீங்கள் எழுந்த நேரம் முதல் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம் வரை, நாள் முழுவதும் பறந்து சென்றது போல் தோன்றலாம்.
இந்த மன அழுத்தத்தின் துரதிர்ஷ்டவசமான பக்க விளைவு என்னவென்றால், பலர் தூங்குவதற்கான பொறுப்பை கைவிடுகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக, கணினியில் தட்டச்சு செய்வதற்கோ அல்லது வேறொரு ஆவணத்தைப் படிப்பதற்கோ கூடுதல் சில மணிநேரங்களுக்கு அந்த முக்கிய நேரத்தை இழக்க அவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
ஆனால் உற்பத்தி செய்ய நீங்கள் தூங்க விடைபெற வேண்டியதில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் தூக்க நேரங்களை வேலைகள் மற்றும் பணிகளைச் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தினால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் தூங்கும் போது நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று நாங்கள் முடிவு செய்துள்ளோம், எனவே இந்த எட்டு அற்புதமான இணைப்புகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம், அவை அந்த அட்டைகளின் கீழ் முழுக்குவதற்கும் Z ஐப் பிடிக்கவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் (இன்னும் விஷயங்களைச் செய்து கொண்டிருக்கும்போது).
-
உங்கள் மூளையின் மாதிரி அங்கீகார அமைப்புகளின் உள்ளார்ந்த பகுதியை பகலில் பார்த்ததை மதிப்பிடுவதற்கும் காலையில் புதுமையான பதில்களைத் துப்புவதற்கும் அனுமதிப்பதன் மூலம் ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளை உருவாக்குங்கள். (வேகமாக நிறுவனம்)
-
முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டுமா? ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது இருக்கும் நினைவுகளை நாம் வலுப்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒரு முறையாவது நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய விரும்பும் பொருளை நீங்கள் ஏற்கனவே மதிப்பாய்வு செய்துள்ளீர்கள் அல்லது கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். (ஸ்மித்சோனியன்)
-
உங்கள் சம்பள காசோலையின் ஒரு பகுதியை கணக்கில் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தூங்கும்போது பணம் சம்பாதிக்கவும், இது கூட்டு வட்டிக்கு நன்றி செலுத்தும். (LearnVest)
-
அடுத்த முறை நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, அந்த சிவப்புக் கண்ணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூங்கும் நகரத்தின் அழகிய பறவைகள்-கண்களைக் காண நீங்கள் வருவது மட்டுமல்லாமல், காற்றில் தூங்குவதற்கு ஏராளமான நேரத்துடன் தரையில் பல மணிநேர உற்பத்தி பகலை சேமிப்பீர்கள். (பயண வரிசை)
-
நன்றாக உறங்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் உறக்கநிலையில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றிய தரவைக் கண்காணிக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள். (நியூயார்க் டைம்ஸ்)
-
மெதுவான குக்கரின் உதவியுடன் நீங்கள் தூங்கும்போது ஒரு சுவையான உணவை உங்களுக்காக சமைக்கவும்! படுக்கைக்கு முன் உங்கள் பொருட்களை தயார் செய்து, அவற்றைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, முழுமையாக சமைத்த உணவை எழுப்புங்கள்! (Greatist)
-
மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் உறக்கநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே உற்பத்தி செய்கிறது. (ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்)
-
கூடுதலாக, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது அடுத்த நாள் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும், எனவே நீங்கள் நேரத்தை இழக்காதது போல் இருக்கும். (ஆசிய செயல்திறன்)
இன்னும் வேண்டும்? உற்பத்தித்திறன் குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு எங்கள் கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்!
- முன்னேற்றத்தை வெல்வதற்கான 5 நிச்சயமான வழிகள்
- படைப்பாற்றல் எந்த பணியிடத்தையும் எவ்வாறு ஊக்குவிக்கும்
- வேலையில் சிறப்பாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (மற்றும் வாழ்க்கை)
