நேர்காணலுக்கு அழைப்பைப் பெறுவது எப்போதுமே உற்சாகமானது-ஆனால் நேர்காணலுக்குப் பிந்தைய அழைப்பிதழ் பளபளப்பு அணிந்துகொண்டு, நேர்காணலுக்கு முந்தைய நடுக்கங்கள் அமைக்கப்பட்டால், அது அங்கிருந்து கீழ்நோக்கி இருக்கும். உங்கள் கவலை உருவாகிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது, கூட்டம் உருளும் நேரத்தில், நீங்கள் நரம்புகளின் பந்துதான். முதல் பதிவுகள் மிகவும் முக்கியமானவை என்பதற்கு இது உதவாது.
உங்கள் அடுத்த பெரிய நேர்காணலுக்கு ஒரு வியர்வை மற்றும் பதட்டமான குழப்பத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பெரிய நாளுக்கு முன்பு முயற்சிக்க சில உத்திகள் இங்கே.
1. தியானம் மற்றும் சுவாசம்
தியானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒருவேளை படித்திருக்கலாம். நீங்கள் அதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இப்போது (உங்கள் நேர்காணலுக்கு முன்பு) நேரம் இருக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது ஒரு பெரிய தலையணை மற்றும் புத்தர் சிலையுடன் கூடிய பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நேர்காணலுக்குள் செல்வதற்கு முன் இந்த விரைவான மற்றும் எளிமையான இரண்டு நிமிட உடற்பயிற்சியை சிறிது முயற்சி செய்து, உங்கள் மனதைத் துடைக்கவும், அந்தக் கைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் உதவுங்கள்.
2. ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
ஒரு பெரிய ஆடிஷன் அல்லது கச்சேரிக்கு முன்பு இசைக்கலைஞர்கள் இதை எப்போதும் செய்கிறார்கள். டிரிப்டோபான், பொட்டாசியம் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்களின் சில கலவையானது வாழைப்பழங்களில் இயற்கையாகக் காணப்படுவது நடுங்கும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது எவ்வளவு உண்மை என்பது குறித்து சில விவாதங்கள் இருக்கும்போது, ஒரு வாழைப்பழம் உங்களை அமைதிப்படுத்தும் என்று நினைப்பதன் மருந்துப்போலி விளைவு கூட உங்கள் உடல் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
3. உடற்பயிற்சி
ஒரு நேர்காணலுக்கு முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மை சர்ச்சைக்குரியதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய எண்டோர்பின் அவசரத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நன்றாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. அதிகாலையில் எழுந்து ஜிம்மில் அடிக்க, யோகா வகுப்பை எடுக்க, அல்லது இயற்கையான ஆற்றலின் கூடுதல் சிறிய வெடிப்பைப் பெறவும், உங்கள் தலையை அழிக்கவும் அக்கம் பக்கத்தைச் சுற்றி ஓட முயற்சிக்கவும். இரண்டு நிமிடங்கள் தியானிப்பதை விட இது இன்னும் கொஞ்சம் முயற்சி எடுக்கக்கூடும், ஆனால் நேர்காணலுக்காக உங்கள் விளையாட்டின் உச்சியில் இருக்க விரும்பினால் அது மதிப்புக்குரியது.
4. வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்
உங்கள் நேர்காணலை முழுவதுமாக வெடிகுண்டு வீசக்கூடிய வழிகளில் உங்கள் மனதைக் கவரும் வகையில் அனுமதிப்பது எளிது, ஆனால் அதை அனுமதிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. உங்கள் நேர்காணலரை வசீகரிப்பதைக் காண்பது, எல்லா கேள்விகளையும் ஆணித்தரமாகக் காண்பது மற்றும் நீங்கள் கதவைத் தாண்டி வெளியே செல்வதற்கு முன்பே வேலை வழங்கப்படுவது மிகவும் நல்லது. உங்கள் மூளை தன்னை சரியாக நிரூபிக்க விரும்புகிறது, எனவே மேலே சென்று நீங்களே தாராளமாக இருங்கள்.
5. பவர் போஸ் செய்யுங்கள்
உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற மனம் ஒரு நேர்காணலில் பணியாற்றுவதில் நிறைய சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் அது மாறிவிட்டால், உங்கள் உடலுக்கும் இது மீது சில கட்டுப்பாடு உள்ளது. ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூலின் பேராசிரியர் ஆமி குட்டியின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடலை சக்தி அல்லது சக்தியற்ற நிலைப்பாட்டில் நிலைநிறுத்துவது உண்மையில் நீங்கள் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கிறது. இதைப் பயன்படுத்த, உங்கள் நேர்காணலுக்கு முன் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு "பவர் போஸ்" செய்யுங்கள் (போஸின் மாதிரிகளுக்கான வீடியோவைப் பாருங்கள்). நீங்கள் மாயமாக மிகவும் அமைதியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள்.
6. உங்களைப் போல புன்னகை
பெரிய நாளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா? புன்னகைக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். அதை சொந்தமாக செய்ய முடியாதா? உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு பென்சில் வைக்கவும். சக்தி தோற்றமளிப்பதைப் போல, புன்னகை உங்கள் மூளையை தந்திரம் செய்கிறது - உடல் செயல், அது கட்டாயப்படுத்தப்பட்டாலும் கூட, உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக உணர உங்களைத் தூண்டும். நீங்கள் சற்று கீழே உணரும்போது இது உங்கள் மூளையில் இருந்து சுத்தமாக எடுக்கப்படும்.
7. பயிற்சி
உங்கள் மூளை மற்றும் உடலிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கான சிறந்த ஆலோசனை இதுவாகும், ஆனால் இறுதியில் எதுவும் ட்ரம்ப் நடைமுறையில் இருக்காது. நேர்காணல் கேள்விகளுக்கு (இவற்றிலிருந்து தொடங்குங்கள்) சத்தமாக பதிலளிக்கும் அதிக பயிற்சி, உண்மையான விஷயம் நடக்கும்போது நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். கதையின் முடிவு. நிச்சயமாக உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பின்பற்றுங்கள் professional தொழில்முறை நடிகர்கள் கூட இதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் நேர்காணலின் உண்மையான இறைச்சிக்காக அவர்களை நம்பியிருப்பதை தவறாக செய்யாதீர்கள். அறியாமை அல்லது அனுபவத்திலிருந்து நம்பிக்கை வருகிறது. பிந்தையவற்றிலிருந்து உங்களுடையது.
