உங்கள் வேலையை நீங்கள் விரும்பினாலும், 24/7 வேலை செய்வது ஒரு விருப்பமல்ல. என்று வேலைநிறுத்தம் செய்யுங்கள். இது ஒரு விருப்பம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே. ஏனெனில் இறுதியில் நீங்கள் எரிந்து விடுவீர்கள். அது துர்நாற்றம் வீசும், ஏனென்றால் உங்கள் வேலையில் நீங்கள் ஒரு முறை கொண்டிருந்த ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.
எனவே, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், உற்பத்தி ரீதியாகவும், விவேகமாகவும் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் மேசைக்கு நேரத்திற்கும் நேரத்திற்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையை நீங்கள் ஏற்படுத்த வேண்டும்.
விஷயங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்களுக்கு சில உதவி தேவைப்பட்டால், இந்த ஆறு பயன்பாடுகள் தனித்துவமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் மின்னஞ்சலைத் தடுப்பதில் இருந்து அமைதியாக இருப்பது வரை, வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை ஒரு யதார்த்தமாக்க அவை உங்களுக்கு உதவும் - மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் நண்பர்கள் சொல்லும் ஒன்று மட்டுமல்ல.
1. ஸ்பாட் சிக்கல்கள்
உங்களுக்கான சரியான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது வேலை நேரம் / இலவச நேர பிளவுடன் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அலுவலகத்தில் எவ்வளவு இருக்கிறீர்கள்? வீட்டிலிருந்து திட்டங்களை முடிப்பது பற்றி என்ன? ஓ, மற்றும் வணிக பயணங்கள், நெட்வொர்க்கிங் மதிய உணவுகள் மற்றும் தொழில் நிகழ்வுகள் பற்றி எப்படி?
Android க்கான டைம் டியூன் மற்றும் iOS க்கான ATracker ஆகியவை உங்கள் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றி அவற்றில் தரவை உங்களுக்குக் கொடுக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நாட்களை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யலாம். நீங்கள் எவ்வாறு ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு யதார்த்தமான விகிதத்தை நோக்கி மாற்ற முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள தயாராக இருப்பீர்கள். முரண்பாடுகள் அதிகமாக இருப்பதால், நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.
2. கட்டுப்பாட்டு இணைப்பு
ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் எப்போதும் அதிகரித்து வரும் வைஃபை அணுகல் எங்கிருந்தும், எந்த நேரத்திலும் வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது - நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டிய பணியிட அவசரநிலை இருந்தால் இது மிகவும் நல்லது. நீங்கள் அதை சரியாக நிர்வகிக்காவிட்டால் அது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் அழிக்கக்கூடும். உடனடி நடவடிக்கை தேவைப்படும் அவசர மின்னஞ்சலைப் பெறுவதற்கு மட்டுமே விமானத்தில் இல்லாதவர், புறப்படுவதற்குத் தயாராகி வருகிறார் யார்?
உங்கள் தொலைபேசியுடன் நீங்கள் எவ்வளவு பிணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் டிஜிட்டல் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான கருவிகளை விண்வெளி வழங்குகிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பயன்பாடுகளை இது கண்காணிக்கிறது, எவ்வளவு காலம், நீங்கள் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை அதிக நேரம் செலவிட்டால் அது உங்களைப் பிடிக்கும். எனவே, வார இறுதியில் வேலை மின்னஞ்சல்களைப் படிக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு நீங்கள் உறுதியளித்திருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வார்த்தையை வைத்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் விண்வெளி வரலாற்றைப் பார்க்கலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு அட்டவணையை அமைக்கலாம், இதன்மூலம் உள்வரும் செய்திகளுக்கான (அல்லது வேறு எந்த பயன்பாட்டிற்கும்) குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்களை அணுகுவதைத் தடுக்கிறது.
3. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
கவலை. கவலைப்பட. பயம். உங்களுக்கு ஒரு பொதுவான வேலை நாள் போல இருக்கிறதா? ஒருவேளை. உங்கள் சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கும். ஆனால் இது உங்கள் இயல்பான செயல்பாட்டு வழிமுறையாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
பசிபிகா உங்கள் மனதை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ உங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியும். பயன்பாடு எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய மனநிலை கண்காணிப்பு, தியானம் மற்றும் தளர்வு, பத்திரிகை மற்றும் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இந்த கருவிகளைக் கொண்டு, உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், பரபரப்பான சூழ்நிலைகளைக் கையாளவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று எப்போதும் உணராமல், அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு முன்னும் பின்னுமாக நகரலாம்.
4. தொடர்பில் இருங்கள்
அதே ஊரில் வசிக்கும் உங்கள் உறவினரை கடைசியாக எப்போது பார்த்தீர்கள்? அல்லது உங்கள் கிரேடு பள்ளி ரூம்மேட் உடன் பேசியபோது? நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்புகளைப் பேணுவது அடித்தளமாக இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, அவர்களுடன் சந்திப்பது சரியான நேரத்தில் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேற உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது - அல்லது, குறைந்தபட்சம், விரைவான பிற்பகல் காபி இடைவேளைக்கு வெளியேறவும்.
இணைப்பு பயன்பாடு ஒரு சில கிளிக்குகளைப் போல ஒன்றிணைவதை எளிதாக்குகிறது. இது உங்கள் தொலைபேசி, மின்னஞ்சல் முகவரிகள் அல்லது சமூக ஊடக கணக்குகளிலிருந்து உங்கள் தொடர்புகளுடன் உங்களைத் தொடர்புகொள்கிறது, யாரோ ஒருவர் அருகிலேயே வருகை தரும் போது உங்களுக்குக் காண்பிக்கும், மேலும் மாலை நேரத்திற்கான திட்டங்களை விரைவாக உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இனி மன்னிக்கவும்-நான்-அழைக்கவில்லை-நான் வேலை செய்த குற்ற உணர்வு. இன்னும் நிறைய-கிராப்-டின்னர் வேடிக்கை.
5. ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள்
சில நேரங்களில் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது அலுவலகத்திற்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையின் “நகரும் பாகங்கள்”. விற்பனைக் கூட்டத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் மறுசுழற்சி செய்தால் உங்களுக்கு நினைவில் இருக்க முடியாது, அல்லது நாளைய கால அட்டவணை குறித்து உங்கள் முதலாளிக்கு நம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்க முடியாது, ஏனெனில் உங்கள் கூட்டாளரை எந்த நேரத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை விமான நிலைய.
உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை ஒரே இடத்தில் வைப்பதன் மூலம் கோஸி இந்த கவலைகளை குறைக்கிறார். இதில் ஒரு காலெண்டர், செய்ய வேண்டிய பட்டியல், ஷாப்பிங் பட்டியல், பத்திரிகை மற்றும் ஒரு செய்முறை மேலாளர் கூட உள்ளனர். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் இதை அணுக முடியும், எனவே கால அட்டவணையை ஒருங்கிணைக்க அல்லது மருத்துவர் சந்திப்புகளை அமைக்க வேலையில் வெறித்தனமான தொலைபேசி அழைப்புகள் மூலம் கிசுகிசுக்க வேண்டியதில்லை.
6. உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
இது நம் அனைவருக்கும் நடக்கும். வேலைக்கு முன் ஜிம்மில் அடிக்கவும், உங்கள் மதிய உணவு நேரத்தை பூங்காவில் செலவழிக்கவும், நீங்கள் கனவு காணும் புதிய வரைபட வகுப்பைத் தொடங்க அலுவலகத்தை சரியான நேரத்தில் விட்டுவிடவும் உங்களுக்கு சிறந்த நோக்கங்கள் உள்ளன. திடீரென்று அது வெள்ளிக்கிழமை பிற்பகல், நீங்கள் உங்கள் மேசையில் 63 மணிநேரம் உள்நுழைந்துள்ளீர்கள், மேலும் வீட்டில் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊறுகாய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தவிர வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை.
Android க்கான வாராந்திர திட்டம் அல்லது iOS க்கான வாரத் திட்டம் உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிட உங்களைத் தூண்டுகிறது, இதன்மூலம் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். வீட்டு வேலைகள், உடற்பயிற்சி அல்லது சுய முன்னேற்றம் போன்ற முக்கியமான வழக்கமான பணிகளை திட்டமிடுவதற்கு இரண்டு பயன்பாடுகளும் எளிமையானவை ஆனால் பயனுள்ளவை - அவை நிச்சயமாக அந்த வாக்குறுதிகளை உங்களிடம் வைத்திருக்க நினைவூட்டுகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை எளிதாக இழக்க முடியும். ஆனால் உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கவனித்துக் கொள்வது இன்னும் உங்கள் முதலிட வேலையாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் முதலிடத்தில் வைத்திருப்பது நீங்கள் ஒரு சிறந்த பணியாளர் மற்றும் நீங்கள் சிறந்தவர் என்று அர்த்தம்.
