உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் 5 வழிகள்

ஒரு பழக்கத்தை மாற்ற 21 நாட்கள் ஆகும் என்று கூறும் கட்டைவிரல் விதி அடிக்கடி உள்ளது.

இதற்கிடையில், இது 23 வது நாள், வீட்டிலிருந்து மலிவான (மற்றும் ஆரோக்கியமான) கிரானோலா பட்டியை பொதி செய்வதற்கு பதிலாக உங்கள் காலை குரோசண்டை நீங்கள் இன்னும் கைவிட முடியாது. செய்ய போதுமான எளிதானது என்று தோன்றுகிறது yet இன்னும், உங்கள் தன்னியக்க பைலட் கடிகார வேலைகளைப் போல தினமும் காலையில் பேக்கரிக்குள் நுழைகிறீர்கள்.

அது உங்களை பதற்றப்படுத்துகிறதா? சரி, அது கூடாது. பழக்கவழக்க மாற்றம் பல காரணிகளைச் சார்ந்தது, இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு எதிராக சதி செய்வதைப் போல உணரக்கூடும். தவிர, அந்த 21 நாள் விதி பெரும்பாலும் புராணக்கதைகளாகவே தோன்றுகிறது: ஒரு பல்கலைக்கழக கல்லூரி லண்டன் ஆய்வில், ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க சராசரியாக 66 நாட்கள் ஆனது என்று கண்டறியப்பட்டது.

நீண்ட நேரம் யாருக்கு கிடைத்தது? உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்த, இந்த நிபுணத்துவ யோசனைகளை உங்கள் நிதி மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த உதவும் ஐந்து சிறந்த நடத்தை-மாற்ற புத்தகங்களை நாங்கள் அங்கே படிக்கிறோம்.

நீங்கள் உடைக்காத மிகச் சிறந்த பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கு இது ஒரு வகையான கிளிஃப்ஸ்நோட்களைக் கவனியுங்கள்.

1. பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குதல், பழக்கவழக்கங்களை உடைத்தல்: நாம் ஏன் காரியங்களைச் செய்கிறோம், ஏன் செய்யக்கூடாது, எந்த மாற்றத்தையும் ஒட்டிக்கொள்வது எப்படி

எழுதியவர் ஜெர்மி டீன்