சிலர் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் - சுமார் 75% மக்கள், உண்மையில், மரணத்தை விட பொது பேசுவதை அஞ்சுகிறார்கள். எனவே நீங்கள் இரண்டாவது முகாமில் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம் you ஒரு சிறிய ஊக்கத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய உங்களில் மொத்தம் இருக்கிறது.
இது மிகவும் பொதுவானது என்பதால், பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நிகழ்த்துவதற்கு மக்கள் ஏன் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள் என்பது குறித்து ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன - பல காரணங்களைத் தவிர, நான் சொந்தமாக சிந்திக்க முடியும்.
அந்த மேடையில் எழுந்து உங்கள் குரல் அசைக்காமல் பேசுவதற்கான உங்கள் சொந்த திறனை நீங்கள் நம்புவதை விட நீங்கள் அறிவியலை அதிகம் நம்புவதால், அடுத்த முறை உங்கள் மீது கவனத்தை ஈர்க்கும் ஐந்து ஆராய்ச்சி ஆதரவு உண்மைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
1. ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்
குழப்பமான? நான் விளக்குகிறேன். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது "அமைதியாக" இருக்க உங்களை நீங்களே சொல்ல நினைக்கலாம், ஆனால் இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான். ஹார்வர்டில் நடந்த ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மேடை பயத்தை உற்சாகமாக மாற்றியவர்கள் அதிக தூண்டுதலாகத் தோன்றினர், நீண்ட நேரம் பேசினர், ஓய்வெடுக்க முயன்றவர்களைக் காட்டிலும் அவர்களின் பேச்சைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தார்கள்.
ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சிக்கு முன்னர் நடுக்கங்களைப் பெறுவது முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதால், “உற்சாகமாக இருங்கள்” அல்லது “நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்” என்ற மந்திரத்தை மீண்டும் சொல்லுங்கள். .
2. உயரமாக நிற்கவும்
ஆம், அது அவ்வளவு எளிது. தோரணை மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அதாவது இறுக்கமாக எழுந்து நிற்கும் செயல் உங்களை ஒரு நபராக “உயரமானவர்” அல்லது மிக முக்கியமானது என்று உணரக்கூடும். இது உங்கள் மூளையை மற்றவர்களால் கேட்கப்படுவதையும் பார்ப்பதையும் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர தந்திரம் செய்கிறது.
இது ஏன் நன்றாக வேலை செய்கிறது என்ற ஆர்வம்? இறுதி "சக்தி போஸை" எவ்வாறு தாக்குவது என்பது குறித்த இந்த டெட் பேச்சைப் பாருங்கள்.
3. மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இருப்பது பயிற்சி
நாம் கவனத்தை ஈர்க்கும் போது நாம் மிகவும் அழுத்தமாக இருப்பதற்கான காரணம், பொது பேசும் செயல் மன அழுத்தமாக இருப்பதால் அல்ல, மாறாக நாம் சமூக மதிப்பீட்டின் கீழ் இருப்பதால் தான் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அடிப்படையில், இதன் பொருள் நாம் கவலைப்படுகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் மற்றவர்களால் ஆராயப்படுகிறோம். இருப்பினும், பார்வையாளர்களின் விளைவு குறித்த ஆய்வுகள், ஒரு பணியை நாம் நன்கு அறிந்திருக்கும்போது, நாம் தனியாகச் செய்வதை விட மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சிறப்பாக செயல்படுகிறோம் என்பதையும் காட்டுகிறது.
எனவே பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் மிகவும் வசதியாக இருப்பது நடைமுறையில் உள்ளது. திறம்பட அதைச் செய்வதற்கான திறவுகோல் ஆபத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, உங்கள் சகாக்களால் நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படும் சூழ்நிலைகளில் தொடர்ந்து உங்களை ஈடுபடுத்துவதும் ஆகும். நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் தோல்வியடைந்து, அது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை உணருவீர்கள் - ஆனால் மேலும் நீங்கள் வெற்றியடைந்து உங்கள் மீது நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
எனவே உண்மையில், நீங்கள் நம்பும் மற்றும் விரும்பும் நபர்களுக்கு முன்னால் உங்களை ஒரு முட்டாளாக்குவதை பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு மேம்பாட்டு வகுப்பில் கலந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும், அல்லது வேலையில் அதிகமாக வழங்க முன்வருங்கள் அல்லது உங்கள் அடுத்த விருந்தில் ஒரு சிற்றுண்டி கொடுக்கலாம்.
4. புன்னகை
புன்னகை மேடை பயத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம் (அல்லது எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையையும் பற்றி). ஒரு விஷயத்திற்கு, எளிமையான செயல் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் டோபமைன் போன்ற உணர்வு-நல்ல ரசாயனங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் உடலில் வெளியிடுவதன் மூலம் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
ஆனால் இந்த தந்திரம் இரு வழிகளிலும் செயல்படுகிறது: புன்னகை உங்களை பார்வையாளர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும் (தீவிரமாக, அவ்வளவுதான் எடுக்கும்!). புகைப்படங்களில் ஆண்களின் தோற்றத்தை மதிப்பிட ஆண்களும் பெண்களும் கேட்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புன்னகைத்தவர்கள் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் சிறந்தவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, நீங்கள் நன்றாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் (மேலும் இயற்கையானது)!
5. உங்கள் சொந்த சியர்லீடராக இருங்கள்
ஒரு பேச்சுக்கு முன் உங்களைத் தூண்டுவது மிகவும் சாதாரணமானது என்றாலும், அவ்வாறு செய்யும்போது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நபரிடம் நீங்கள் உண்மையில் உங்களைக் குறிப்பிட வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. “என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்!” போன்ற ஒன்றைச் சொல்வதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் உங்களை மேலும் கவலையடையச் செய்கிறீர்கள்.
“இதை நீங்கள் செய்ய முடியும்” அல்லது “அலிஸ், உங்களுக்கு இது கிடைத்துவிட்டது” என்று சொல்வது நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பேசுவது போல் பேசுகிறீர்கள், நீங்களே அல்ல. பொதுவாக, வேறொருவரை உற்சாகப்படுத்துவது எங்களுக்கு எளிதானது மற்றும் இயற்கையானது. உங்கள் சொற்களை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலையையும் விளக்கக்காட்சிக்குச் செல்வதை நீங்கள் எப்படி உணரலாம்.
அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, இல்லையா? இந்த அறிவியல் ஆதரவு தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கத் தயாராக பிறந்திருப்பீர்கள் என்று தோன்றுகிறது.
உங்கள் பொது பேசும் ரகசியம் என்ன? என்னை ட்வீட் செய்யுங்கள்!
