5 இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நிறுத்துவது - மியூஸ்

பல உயர் சாதனையாளர்கள் ஒரு மோசமான சிறிய ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் முழுமையான மோசடிகளைப் போல ஆழமாக உணர்கிறார்கள்-அவர்களின் சாதனைகள் தற்செயலான அதிர்ஷ்டத்தின் விளைவாகும்.

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் என அழைக்கப்படும் இந்த உளவியல் நிகழ்வு, நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் மிகவும் வெற்றிகரமானவர் என்பதைக் குறிக்கும் சான்றுகள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் ஒரு போதாத மற்றும் திறமையற்ற தோல்வி என்ற நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கிறது.

சுருக்கமாக, இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு சூடான குழப்பம். இது ஒரு நபரின் பின்னணி, ஆளுமை மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து பல்வேறு வடிவங்களையும் எடுக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் “உங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்” என்று காத்திருப்பது போன்ற உணர்வை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் எந்த வகையான வஞ்சகர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் அதற்கேற்ப சிக்கலைத் தீர்க்கலாம்.

இந்த விஷயத்தில் நிபுணர் டாக்டர் வலேரி யங் இதை துணைக்குழுக்களாக வகைப்படுத்தியுள்ளார்: பரிபூரணவாதி, சூப்பர்வுமன் / மனிதன், இயற்கை ஜீனியஸ், சோலோயிஸ்ட் மற்றும் நிபுணர். வெற்றிகரமான பெண்களின் இரகசிய எண்ணங்கள்: இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியிலிருந்து ஏன் மக்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் அதை மீறி எவ்வாறு செழித்து வளர வேண்டும் என்ற தனது புத்தகத்தில், டாக்டர் யங் உயர் சாதனையாளர்களிடையே மோசடி உணர்வுகளை ஆய்வு செய்யும் பல தசாப்த கால ஆராய்ச்சியை உருவாக்குகிறார்.

தன்னுடைய தனிப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் மூலம், யங் பல “திறன் வகைகளை” வெளிப்படுத்தினார் - அல்லது நம்பிக்கையுடன் போராடும் மக்கள் பின்பற்ற முயற்சிக்கும் உள் விதிகள். இந்த வகைப்படுத்தல் பெரும்பாலும் உரையாடலில் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அதைப் படிப்பது உங்கள் முழு திறனிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தக்கூடிய மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது வடிவங்களை அடையாளம் காண மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

யங் அடையாளம் காணும் திறன் வகைகளின் சுருக்கம் கீழே உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கலாம். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகளையும், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளக்கூடிய கேள்விகளையும் நான் வழங்குகிறேன்.

1. பரிபூரணவாதி

பரிபூரணவாதம் மற்றும் இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: பரிபூரணவாதிகள் தங்களுக்கு அதிக இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒரு இலக்கை அடையத் தவறும் போது, ​​அவர்கள் பெரிய சுய சந்தேகத்தை அனுபவித்து, அளவிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் அதை உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், இந்த குழுவும் கட்டுப்பாட்டு குறும்புகளாக இருக்கலாம், அவர்கள் ஏதாவது சரியாகச் செய்ய விரும்பினால், அதை அவர்களே செய்ய வேண்டும்.

இது உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மைக்ரோ மேனேஜர் என்று குற்றம் சாட்டப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

• பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு பெரும் சிரமம் இருக்கிறதா? நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய முடிந்தாலும் கூட, முடிவுகளில் நீங்கள் விரக்தியும் ஏமாற்றமும் அடைகிறீர்களா?

• எதையாவது (மிக உயர்ந்த) அடையாளத்தை நீங்கள் இழக்கும்போது, ​​உங்கள் வேலைக்காக "கட் அவுட் செய்யப்படவில்லை" என்று நீங்கள் குற்றம் சாட்டுகிறீர்களா?

• உங்கள் பணி 100% சரியானதாக இருக்க வேண்டும், 100% நேரம் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா?

இந்த வகையைப் பொறுத்தவரை, வெற்றி அரிதாகவே திருப்தி அளிக்கிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் இன்னும் சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் அது உற்பத்தி அல்லது ஆரோக்கியமானதல்ல. நீங்கள் எரிவதைத் தவிர்க்கவும், மனநிறைவைக் கண்டறியவும், தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் விரும்பினால், சாதனைகளை சொந்தமாகக் கொண்டாடுவது மற்றும் கொண்டாடுவது அவசியம்.

உங்கள் தவறுகளை முன்னேற்றத்துடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவற்றை செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகப் பார்க்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் தயாராகும் முன் செயல்பட உங்களைத் தள்ளுங்கள். நீங்கள் பல மாதங்களாக திட்டமிட்டுள்ள திட்டத்தைத் தொடங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். உண்மை என்னவென்றால், ஒருபோதும் “சரியான நேரம்” இருக்காது, உங்கள் பணி ஒருபோதும் 100% குறைபாடற்றதாக இருக்காது. விரைவில் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.

2. சூப்பர்வுமன் / மனிதன்

இந்த நிகழ்வை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உண்மையான ஒப்பந்த சக ஊழியர்களிடையே அவர்கள் தொலைபேசிகளாக இருப்பதை நம்புவதால், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களை கடினமாக உழைக்க மற்றும் அளவிட கடினமாக உழைக்கிறார்கள். ஆனால் இது அவர்களின் பாதுகாப்பின்மைக்கு ஒரு தவறான மறைப்பு மட்டுமே, மேலும் வேலை அதிக சுமை அவர்களின் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுடனான அவர்களின் உறவுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா?

• உங்கள் அணியின் மற்றவர்களை விட நீங்கள் அலுவலகத்தில் பின்னர் தங்கியிருக்கிறீர்களா, அந்த நாளின் தேவையான வேலைகளை நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

• நீங்கள் வேலை செய்யாதபோது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, வேலையில்லா நேரத்தை முற்றிலும் வீணாகக் காண்கிறீர்களா?

• உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் வழியிலேயே விழுந்து, வேலைக்கு தியாகம் செய்திருக்கிறீர்களா?

• உங்கள் பட்டத்தை நீங்கள் உண்மையிலேயே சம்பாதிக்கவில்லை என நினைக்கிறீர்களா (பல பட்டங்கள் மற்றும் சாதனைகள் இருந்தபோதிலும்), எனவே உங்கள் மதிப்பை நிரூபிக்க உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் காட்டிலும் கடினமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறீர்களா?

இம்போஸ்டர் வொர்க்ஹோலிக்ஸ் உண்மையில் வேலைக்கு வரும் சரிபார்ப்புக்கு அடிமையாகின்றன, வேலைக்கு அல்ல. வெளிப்புற சரிபார்ப்பிலிருந்து விலகிச் செல்ல உங்களை நீங்களே பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்களைப் பற்றி உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேறு யாருக்கும் அதிக சக்தி இருக்கக்கூடாது your உங்கள் திட்டத்திற்கு ஒப்புதல் முத்திரையை வழங்கும்போது உங்கள் முதலாளி கூட. சுறுசுறுப்பான பக்கத்தில், ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை தனிப்பட்ட முறையில் அல்ல, தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் உள் சரிபார்ப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு, நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் திறமையானவர் என்று கூறும் உங்கள் உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையை வளர்க்க முடிந்தால், எவ்வளவு வேலை நியாயமானது என்பதை நீங்கள் அளவிடும்போது நீங்கள் வாயுவை எளிதாக்க முடியும்.

3. இயற்கை மேதை

இந்த திறன் வகை உள்ளவர்கள் ஒரு இயற்கையான “மேதை” ஆக இருக்க வேண்டும் என்று யங் நம்புகிறார். எனவே, அவர்கள் தங்கள் முயற்சிகளுக்கு மாறாக அவர்களின் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்ட சுலபத்தையும் வேகத்தையும் தீர்மானிக்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் எதையாவது மாஸ்டர் செய்ய நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த வகையான வஞ்சகர்கள் தங்கள் உள் பட்டியை முழுமையாக்குபவர்களைப் போலவே சாத்தியமற்றதாக உயர்த்துகிறார்கள். ஆனால் இயற்கையான மேதை வகைகள் அபத்தமான எதிர்பார்ப்புகளின் அடிப்படையில் தங்களைத் தீர்ப்பதில்லை, முதல் முயற்சியிலேயே விஷயங்களை சரியாகப் பெறுவதன் அடிப்படையில் அவை தங்களைத் தீர்ப்பளிக்கின்றன. அவர்களால் விரைவாகவோ சரளமாகவோ ஏதாவது செய்ய முடியாதபோது, ​​அவர்களின் அலாரம் ஒலிக்கிறது.

இது உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா?

• அதிக முயற்சி இல்லாமல் சிறந்து விளங்கப் பழகுகிறீர்களா?

• நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் “நேராக A” அல்லது “தங்க நட்சத்திரங்கள்” பெறுவதற்கான தட பதிவு உங்களிடம் உள்ளதா?

• உங்கள் குடும்பத்தில் அல்லது சக குழுவில் நீங்கள் “புத்திசாலி” என்று ஒரு குழந்தையாக அடிக்கடி சொல்லப்பட்டீர்களா?

• வழிகாட்டியாக இருப்பதற்கான யோசனையை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் சொந்தமாக விஷயங்களை கையாள முடியும்.

• நீங்கள் ஒரு பின்னடைவை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நம்பிக்கை வீழ்ச்சியடைகிறதா, ஏனெனில் சிறப்பாக செயல்படாதது அவமான உணர்வைத் தூண்டுகிறதா?

• நீங்கள் பெரும்பாலும் சவால்களைத் தவிர்க்கிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் பெரிதாக இல்லாத ஒன்றை முயற்சிப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறதா?

இதைக் கடந்து செல்ல, முன்னேற்றத்தில் உள்ள ஒரு வேலையாக உங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். பெரிய விஷயங்களை நிறைவேற்றுவது என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் மற்றும் திறனை வளர்ப்பது-அனைவருக்கும், மிகவும் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களுக்கும் கூட. உங்களால் இயலாத உயர் தரத்தை எட்டாதபோது உங்களை அடித்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, காலப்போக்கில் நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட, மாற்றக்கூடிய நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அலுவலகத்தில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால், கூட்டங்களில் பேசுவதை சத்தியம் செய்வதை விட, உங்கள் விளக்கக்காட்சி திறன்களை மதிப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. சோலோயிஸ்ட்

உதவி கேட்பது போல் உணரும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் ஒலியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், யங் சோலோயிஸ்டுகள் என்று அழைக்கிறார்கள். சுயாதீனமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் உதவியை மறுக்கும் அளவிற்கு அல்ல, இதனால் உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்க முடியும்.

இது உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் சொந்தமாக விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதியாக உணர்கிறீர்களா?

• "எனக்கு யாருடைய உதவியும் தேவையில்லை." அது உங்களைப் போல இருக்கிறதா?

• ஒரு நபராக உங்கள் தேவைகளை விட, திட்டத்தின் தேவைகளின் அடிப்படையில் கோரிக்கைகளை உருவாக்குகிறீர்களா?

5. நிபுணர்

வல்லுநர்கள் தங்கள் திறனை "என்ன" மற்றும் "எவ்வளவு" என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள் அல்லது செய்ய முடியும் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு அளவிடுகிறார்கள். அவர்கள் ஒருபோதும் போதுமான அளவு அறிய மாட்டார்கள் என்று நம்புகிறார்கள், அவர்கள் அனுபவமற்றவர்கள் அல்லது அறியாதவர்கள் என அம்பலப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள்.

• ஒவ்வொரு கல்வித் தேவையையும் பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், நீங்கள் வேலை இடுகைகளுக்கு விண்ணப்பிப்பதில் இருந்து வெட்கப்படுகிறீர்களா?

• வெற்றிபெற உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சிகள் அல்லது சான்றிதழ்களை நாடுகிறீர்களா?

• நீங்கள் சிறிது நேரம் உங்கள் பாத்திரத்தில் இருந்திருந்தாலும், உங்களுக்கு இன்னும் "போதுமானது" தெரியாதது போல் உணர முடியுமா?

• நீங்கள் ஒரு நிபுணர் என்று யாராவது சொன்னால் நீங்கள் நடுங்குகிறீர்களா?

கற்றுக்கொள்ள இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பது உண்மைதான். உங்கள் திறனுக்கான தொகுப்பைப் பெருக்க முயற்சிப்பது நிச்சயமாக தொழில் ரீதியாக முன்னேறவும், வேலை சந்தையில் உங்களை போட்டித்தன்மையுடன் வைத்திருக்கவும் உதவும். ஆனால் வெகுதூரம் எடுத்துக் கொண்டால், முடிவில்லாமல் கூடுதல் தகவல்களைத் தேடும் போக்கு உண்மையில் தள்ளிப்போடும் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம்.

சரியான நேரத்தில் கற்றலைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஒரு திறனைப் பெறுவதாகும் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பொறுப்புகள் மாறினால் - (தவறான) ஆறுதலுக்காக அறிவைப் பதுக்கி வைப்பதை விட.

உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பதில் வெட்கம் இல்லை என்பதை உணருங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது செய்யத் தெரியாவிட்டால், ஒரு சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள். ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு துணை மேற்பார்வையாளரிடமிருந்தோ அல்லது தொழில் பயிற்சியாளரிடமிருந்தோ ஆலோசனை பெறவும். ஜூனியர் சகாக்களுக்கு வழிகாட்டுதல் அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது உங்கள் உள் நிபுணரைக் கண்டறிய சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்ததைப் பகிரும்போது அது மற்றவர்களுக்கு பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மோசடி உணர்வுகளை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குறிப்பிட்ட சுயவிவரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் போராடினால், நீங்கள் தனியாக இருக்கவில்லை. ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு, 70% மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் நீங்கள் அதை அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு சந்தர்ப்பத்தில் உங்கள் சாதனைகளை வாய்ப்பு, கவர்ச்சி, இணைப்புகள் அல்லது மற்றொரு வெளிப்புற காரணிக்குத் தூண்டிவிட்டீர்கள். அது எவ்வளவு நியாயமற்றது, கொடூரமானது? உங்கள் திறன்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பாக இன்று எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.