எங்கள் நான்கு உள்ளடக்க பிராண்டுகளின் தாய் நிறுவனமான க்ளிக் மீடியா குழுமத்தின் இணை நிறுவனர் என்ற முறையில், யார் என்ன அணியிறார்கள், பைர்டி, மைடோமைன் மற்றும் அப்செஸி - நாங்கள் எங்கள் நிறுவனத்தை இரண்டு நபர்களிடமிருந்து ஒரு குழுவாக வளர்த்ததால் எனக்கு பல வேடிக்கையான உணர்தல்கள் கிடைத்தன கடந்த தசாப்தத்தில் 150 க்கும் மேற்பட்டவை. காலை 11:30 மணிக்குப் பிறகு என்னால் காபி சாப்பிட முடியாது என்று தயக்கத்துடன் ஒப்புக்கொள்வதோடு கூடுதலாக, (கீ நன்றி, தூக்கமின்மை), நான் இறுதியாக ஏற்றுக்கொண்டேன், எனக்கு அதிகமான பொறுப்புகள் உள்ளன, என் வாழ்க்கை மிகவும் வழக்கமாகி வருகிறது that அது இல்லை ஒரு கெட்ட விஷயம்.
எங்கோ வழியில், ஒரு வெற்றிகரமான நாளைக் கொண்டிருப்பதற்கான திறவுகோல்-வேலை மற்றும் கடமைக்கு புறம்பானது-கட்டமைப்பை உருவாக்குவதே எனது நாட்களை இன்னும் கணிக்கக்கூடியதாகவும் அமைதியாகவும் இயக்க அனுமதிக்கும். ஆமாம், ஒரு நல்ல நாளில், இந்த நடைமுறைகளை வைத்திருப்பது எல்லாம் மென்மையான படகோட்டம் என்று அர்த்தம் (யார் அதை விரும்பவில்லை?). ஆனால் ஒரு கடினமான நாளில், எல்லாம் தவறாக நடக்கும் ஒரு நாளில், இந்த சிறிய தினசரி படிகள் பெரும்பாலும் எனது நல்லறிவைக் காப்பாற்றுகின்றன.
1. தூங்கு (போதும்)
நான் முதன்முதலில் எனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கியபோது, ஃபோமோ என்பது இரு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்தியை எரிப்பது நிலையான இயக்க முறைமை என்று பொருள். ஆனால் நீங்கள் சில மணிநேர தூக்கத்தையும் முடிவில்லாத கப் காபியையும் பெற முடியும் என்பதால், நீங்கள் வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு சிறந்த நாளுக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்வதற்கான எளிய வழி எளிதானது: முந்தைய நாள் இரவு நன்றாக தூங்குங்கள்.
தூங்குவது உங்களுக்கு எளிதில் வரவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த சிறந்த நடைமுறைகளைக் கண்டறிவது மதிப்பு. சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணரும் எழுத்தாளருமான டாக்டர் ஃபிராங்க் லிப்மேன் ஒரு “எலக்ட்ரானிக் சண்டவுன்” பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை எங்களுக்குக் கொண்டு வந்தார். ஆம், இது சரியாகவே தெரிகிறது: தொலைபேசிகளோ, கணினிகளோ, டி.வி.களோ படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் இல்லை .
நிச்சயமாக, நீங்கள் இதை முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆம் “சத்தமில்லை” கொள்கை உங்களுக்குப் புரியாது. இருப்பினும் எல்லோரும் என்ன செய்ய முடியும் (மற்றும் செய்ய வேண்டும்) ஒரு இரவுக்கு எத்தனை மணி நேரம் நீங்கள் தூங்க வேண்டும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் காற்று வீச எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதுதான். (உண்மையில்) மீதமுள்ள உறுதி, போதுமான தரமான ஷூட்டியைப் பெறுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும், இரவின் அதிகாலை நேரங்களுக்கு மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
2. சாத்தியமான போதெல்லாம் சரியான தயாரிப்பு செய்யுங்கள்
நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் நிறைய நடக்கிறது: உங்கள் இன்பாக்ஸ் நிரப்பப்படுகிறது, உங்கள் நாய் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டும், மழை பெய்கிறது மற்றும் உங்களது ஒரு வேலை குடையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. முந்தைய இரவில் முடிந்தவரை செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்: உங்கள் அலங்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மதிய உணவை உண்டாக்குங்கள், உங்கள் வேலைப் பையை ஒன்றாகப் பெறுங்கள், உங்கள் சாவியை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த இடத்தில் வைக்கவும்.
இங்கே பெரிய எடுத்துக்காட்டு: முந்தைய நாள் இரவு உங்களுக்காக பல முடிவுகளை எடுங்கள், எனவே நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வருவதற்கு முன்பே முடிவெடுக்கும் சோர்வுக்கு ஆளாகாதீர்கள்.
நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது, தயாரிப்பு நிறுத்தப்படாது. உண்மையில், அது நம்மை இவ்வாறு கொண்டுவருகிறது:
3. உங்களுக்காக வேலை செய்ய வேண்டிய பட்டியல் அமைப்பைக் கண்டறியவும்
செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து விஷயங்களைச் சரிபார்க்க முடிந்ததில் திருப்திகரமான ஒன்று இருக்கிறது, ஆனால் ஒன்றை உருவாக்குவதன் மூலம் எனது காலையைத் தொடங்குவதற்கான ஒரே காரணம் இதுவல்ல. இது நாள் குறித்த எனது நோக்கங்களை அமைக்கவும், என்னை கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் செல்ல வேண்டிய நோட்புக்கில் ஒரு பட்டியலை கையெழுத்து செய்வதை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் அதற்கான நேரம் எனக்கு இல்லையென்றால், நான் எவர்நோட்டில் ஒரு பட்டியலை உருவாக்குகிறேன், இது அடிப்படையில் எனது சிறந்த நண்பர்.
இருப்பினும், அது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. அதனால்தான் பல தேர்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் தற்போது பேனா மற்றும் காகிதத்துடன் எந்த வெற்றிகளையும் பெறவில்லை என்றால், பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு பயன்பாடு உங்களைத் திசைதிருப்பினால் மட்டுமே, ஒட்டும் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும். எங்கோ, வெளியே, உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் ஒரு முறை-இருப்பினும் உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
4. உங்கள் வாழ்க்கையைப் போன்ற அட்டவணை அதைப் பொறுத்தது
மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்பைப் போலவே, நீங்கள் கவனம் செலுத்தி, முடிந்தவரை சாதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு வழி, ஒரு குறிப்பிட்ட நாள், வாரம் அல்லது மாதத்தில் நீங்கள் என்ன வருகிறீர்கள் என்பதை அறிவது. (ஓ, இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த எல்லா தகவல்களையும் வைத்திருக்க ஒரே இடம் உள்ளது-இது ஒரு பழங்காலத் திட்டமிடுபவர் அல்லது கூகிள் காலண்டர்.)
எனது iCal இல், மின்னஞ்சலுக்கு பதிலளிப்பதற்கும், சில திட்டங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும், அழுத்தும் அனைத்தும் முடிவடைவதை உறுதிசெய்ய நான் உருவாக்கும் காலவரிசையைப் பயன்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட மணிநேரங்களை ஒதுக்குவேன். எதிர்பாராத அவசரநிலைகள் காரணமாக செய்ய வேண்டிய சில பொருட்கள் தள்ளப்படுமா? நிச்சயமாக, ஆனால் அவற்றைப் பதிவுசெய்தால் அவற்றை வேறொரு நாள் அல்லது வாரத்திற்கு முட்டுவது எளிது.
5. உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது ஏதாவது ஒரு புதிய யோசனையுடன் வரும்போது, பதில் தோன்றவில்லை, உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து கொள்ள வேண்டாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். உங்கள் பணியிடத்திலிருந்து எழுந்து, இயற்கைக்காட்சியின் சிறிய மாற்றத்தை அனுபவித்து, சில சமயங்களில் சுற்றுவது உங்களுக்கு உத்வேகம் அளிக்க வேண்டிய முன்னோக்கைத் தருகிறது மற்றும் உங்களைத் தடுமாறும் சிக்கலைச் சமாளிக்கும்.
எல்லாவற்றையும் போலவே, இந்த இடைவெளியும் உங்களுக்கு எது வேண்டுமானாலும் இருக்க வேண்டும்: ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், ஒரு சக ஊழியருடன் பேசுங்கள், வெளியே சந்திப்புகளைப் பார்க்காத ஒரு சக ஊழியருடன் காபியைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மேசையிலிருந்து மதிய உணவை உண்ணுங்கள், ஒரு குளிர் தளத்தைப் பாருங்கள் . ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் சிறிது நேரம் விலகிச் செல்லும்போது நீங்கள் எவ்வளவு முன்னோக்கைப் பெற முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
எனவே இங்கே விஷயம்: விதிகளைப் போலவே, நடைமுறைகளும் உடைக்கப்படுகின்றன, தவிர்க்க முடியாமல் சில நெருக்கடிகள் உங்கள் நேர்த்தியாக திட்டமிடப்பட்ட வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும். அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்; நாளை மீண்டும் பாதையில் செல்ல முயற்சிக்கவும், இதற்கிடையில், மகிழ்ச்சியான மணிநேரத்திற்கு இதுதான். அல்லது நான் கேட்கிறேன். உங்களுடைய சொந்த வழக்கம் உங்களிடம் இருக்கிறதா, அது உங்கள் நாள் சீராக செல்லும். ட்விட்டரில் சொல்லுங்கள் illa ஹில்லரிகெர்.
