வேலையில் மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை கவனிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது - மியூஸ்

ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில், மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவனிப்பதில் நாங்கள் அனைவரும் குற்றவாளிகள். புதுமையான, ஆக்கபூர்வமான, அல்லது பேசுவதற்கு நாங்கள் தயங்குகிறோம், ஏனென்றால் அவருடைய கருத்துக்கள் சக், அல்லது அவரது திட்டம் ஒரு பெரிய தவறு என்று யாரும் சொல்ல விரும்பவில்லை. அல்லது, நாங்கள் அந்த பாத்திரத்தை நாமே வகிக்கலாம், ஒரு சவாலை நிராகரிக்கலாம் அல்லது எங்கள் சொந்த யோசனைகளை குறுகியதாக விற்கலாம், ஏனென்றால் அவை வேலை செய்யாது என்று நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம்.

சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் சேத் கோடின் வாதிடுகிறார், இது "தோல்வியின் பயம்" அல்ல, அது நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தி, நம்மை சிறியதாக வைத்திருக்கிறது, மாறாக அது "விமர்சனத்தின் பயம்" ஆகும். எனவே, மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் எப்படி நிறுத்துவது?

முதல் படி என்னவென்றால், பலர் இதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் இன்னும் பெரிய விஷயங்களை அடைந்துவிட்டால், அவர்கள் தோல்வி மற்றும் தீர்ப்பைப் பற்றிய பயத்தை எதிர்கொண்டு வென்றார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெற்றிகரமான இடர் பெறுபவர்கள் விமர்சனங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதைத் தடுக்கிறார்கள்.

ரகசியமாக பேசும் நபரிடம் கூட்டங்களில் எதையும் சொல்ல பயந்த அந்த நபராக நீங்கள் செல்ல விரும்பினால், அதை எப்படி செய்வது என்று ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட இந்த நான்கு வெற்றிகரமான நபர்களைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்.

1. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: “நான் ஒன்றும் செய்யாவிட்டால் என்ன செய்வது?”

மேரி டிவியின் தொகுப்பாளரும், அமெரிக்க வாழ்க்கை பயிற்சியாளரும், தொழில்முனைவோருமான மேரி ஃபார்லியோ கூறுகையில், எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே புதியதாகவோ அல்லது வெளியேவோ ஏதாவது செய்ய வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது, ​​செய்ய வேண்டிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், மோசமான சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தோல்வியுற்றதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதால் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு முன்பு, "என்ன நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் …" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். புதிய மற்றும் சவாலான ஏதாவது ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் முகத்தில் தட்டையான வாய்ப்பு இருக்கிறதா? நிச்சயமாக, ஆனால் நீங்கள் எதுவும் சொல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?

இந்த பயங்கரமான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னால் ஏற்படக்கூடிய எல்லா விஷயங்களின் பட்டியலையும் எழுதுங்கள். இந்த முடிவிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய விமர்சனங்களைப் பற்றிய கவலைகள் அனைத்தையும் சேர்க்கவும். அந்த பட்டியலுக்கு அடுத்ததாக, நீங்கள் அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாட முடிவு செய்தால் (மற்றும் நடக்காது!) நடக்கும் எல்லாவற்றையும் கொண்டு இன்னொன்றை உருவாக்கி, உங்கள் யோசனைகளையும் திட்டங்களையும் உலகத்திலிருந்து மறைத்து வைக்கவும். ஒவ்வொரு பட்டியலையும் ஒப்பிட்டு, நீங்கள் எந்த பாதையில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் வேலை உங்களை வரையறுக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

எல்லா இடங்களிலும் உள்ள மைண்ட்ஃபுல்னெஸின் ரோஹன் குணதிலகே (பிரபலமான பயன்பாட்டு நண்பர்களுக்கு பொறுப்பான நிறுவனம்), எங்கள் வேலையை வரையறுக்க எங்களுக்கு ஒரு கெட்ட பழக்கம் இருப்பதாக கூறுகிறார் - எனவே வேலையில் வெற்றி இல்லாதது நம்மைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறது.

ரோஹன் தனது 99U பேச்சில், இந்த சிகிச்சை “சுயத்தையும் வேலையையும் துண்டிக்கிறது” என்று விளக்குகிறார். இதை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் loud சத்தமாகப் படிக்கவும், பிரதிபலிக்கவும், அவை உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதைக் கவனிக்கவும்-இதை அடைய.

"நான் எனது ட்விட்டர் பயோ அல்ல, " "நான் எனது விண்ணப்பம் அல்ல, " "நான் எனது நிறுவனம் அல்ல, " மற்றும் "நான் எனது வேலை அல்ல" என்ற சொற்றொடர்களை மீண்டும் செய்ய அவர் உங்களை அழைக்கிறார். பின்னர் இவை எவ்வாறு உள்ளன என்பதைப் பார்க்க உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் அறிக்கைகள் உங்களை உணரவைக்கும்.

இந்த நுட்பத்தை கடைப்பிடிப்பது சுயத்தையும் வேலையையும் பிரிக்கத் தொடங்க உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார், இதையொட்டி நீங்கள் வேலையில் குழப்பம் ஏற்பட்டால் வரும் வலியைத் தணிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் “உங்கள் வேலை அல்ல” என்றால், நீங்கள் பந்தை அலுவலகத்தில் இறக்கிவிட்டாலும் - இது நம் அனைவருக்கும் நடக்கும் - நீங்கள் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை, உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வேண்டியதில்லை . பின்னோக்கி வேலை செய்வது என்பது அந்த பெரிய, பயமுறுத்தும் திட்டத்தை மேற்கொள்வது சரி என்று பொருள், ஏனென்றால் அது செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தோல்வியடைந்தீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வேலையை விட நீங்கள் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்வது உங்கள் சொந்த வழியிலிருந்து வெளியேற உதவும்.

3. மற்றவர்கள் உங்களைத் தாழ்த்த வேண்டாம்

உங்கள் உள் விமர்சகரை அமைதிப்படுத்துவது ஒரு படி மட்டுமே. ஏனென்றால், மற்றவர்களும் உங்களைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

உலகில் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட முதல் ஐந்து டெட் பேச்சுகளில் ஒன்றான டெட் டாக் பாதிப்புக்குள்ளான சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் ப்ரெனே பிரவுன் கூறுகிறார், "மக்கள் நினைப்பதை அக்கறை கொள்ளாமல் இருப்பது அதன் சொந்த வகையான சலசலப்பு."

99U க்கான உரையில், தியோடர் ரூஸ்வெல்ட்டின் ஒரு மேற்கோளைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது விமர்சனத்தைப் பற்றி அவர் நினைத்த விதத்தை மாற்றியது:

எண்ணுவது விமர்சகர் அல்ல; வலிமையான மனிதன் எவ்வாறு தடுமாறுகிறான், அல்லது செயல்களைச் செய்கிறவன் அவர்களைச் சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டும் மனிதன் அல்ல. இந்த வரவு உண்மையில் அரங்கில் இருக்கும் மனிதனுடையது, அதன் முகம் தூசி மற்றும் வியர்வை மற்றும் இரத்தத்தால் சிதைந்துவிட்டது… யார் உயர் சாதனையின் வெற்றியை இறுதியில் நன்கு அறிவார்கள், மோசமான நிலையில் அவர் தோல்வியுற்றால், பெரிதும் தைரியமாக இருக்கும்போது தோல்வியடைகிறது.

இந்த மேற்கோள் பின்னூட்டத்திற்கான ஒரு புதிய அணுகுமுறைக்கு வழிவகுத்தது: பிரவுன் அவளை விமர்சிக்கும் நபரும் "அரங்கில்" இல்லை என்றால், தன்னைத்தானே நிலைநிறுத்திக் கொண்டார், ஆனால் அவளை விமர்சித்தால், அவள் எதைப் பற்றி கவலைப்படப் போவதில்லை என்று முடிவு செய்தாள். அவன் சொன்னான். இருப்பினும், மற்ற நபரை முற்றிலும் புறக்கணிப்பதன் மூலம் அவள் இதைச் செய்யவில்லை. மாறாக, "நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன், நான் உன்னைக் கேட்கிறேன், ஆனால் நான் எப்படியும் இதைக் காண்பிப்பேன்" என்று சொல்லும் அணுகுமுறையை அவள் எடுக்கிறாள்.

உங்களுடன் உடன்படாத நபர்கள் இல்லை என்று நீங்கள் நடிக்க வேண்டியதில்லை; நீங்கள் எப்படியும் உங்கள் திட்டத்தை பின்பற்றப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செயலற்ற தன்மையை விட நடவடிக்கை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் குறி தவறவிட்டாலும், அது உங்களை வரையறுக்காது.)

4. தீர்ப்பைத் தழுவுங்கள்

நான் முன்னர் குறிப்பிட்ட சேத் கோடின், ஒரு தொழில்முனைவோர் மற்றும் 18 வெவ்வேறு புத்தகங்களில் 35 வெவ்வேறு மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். வாழ்க்கையில் "இரண்டு தேர்வுகள்" மட்டுமே உள்ளன என்று அவர் கூறுகிறார்: விமர்சிக்கப்படுவது அல்லது "புறக்கணிக்கப்படுவது".

நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தீர்ப்பை நீங்கள் அஞ்சுவதால் நீங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறீர்கள் என்றால் இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1. இதற்காக நான் விமர்சிக்கப்பட்டால், அளவிடக்கூடிய தாக்கங்களை நான் சந்திப்பேன்? நான் என் வேலையை இழக்கிறேனா, சாப்ட்பால் மட்டையால் தலையில் தலைகீழாக அடிப்பேன் அல்லது முக்கியமான நட்பை இழக்கலாமா? விமர்சனத்தின் ஒரே பக்க விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் விமர்சனத்தைப் பற்றி மோசமாக உணருவீர்கள் என்றால், அந்த மோசமான உணர்வை நீங்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டியதைச் செய்வதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளுடன் ஒப்பிட வேண்டும். குறிப்பிடத்தக்கதாக இருப்பது உற்சாகமானது, வேடிக்கையானது, லாபகரமானது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு சிறந்தது. கெட்டது உணர்கிறது. பின்னர், நீங்கள் இரண்டையும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், குறிப்பிடத்தக்க பாதையில் செல்வதை நீங்களே விற்றுவிட்டீர்கள், இதற்கு பதிலளிக்கவும்.

   2. விமர்சகர்கள் விமர்சிக்கும் ஒன்றை நான் எவ்வாறு உருவாக்க முடியும்?

நீங்கள் ஏதேனும் தவறு செய்ததற்கான அடையாளமாக பின்னூட்டத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றைச் செய்ததற்கான அடையாளமாக அதைப் பார்த்தால், அது திடீரென்று அவ்வளவு பயமாக இல்லை. உண்மையில், மற்றவர்கள் கருத்து தெரிவிக்க நேரம் ஒதுக்கி மதிப்புள்ள ஒன்றை நீங்கள் செய்தீர்கள் என்பது மரியாதைக்குரிய பேட்ஜாக மாறும்.

உங்களை சந்தேகிப்பது இயற்கையானது அல்லது மற்றவர்கள் கடுமையான வார்த்தைகள் மனதில் இருக்கட்டும். ஆனால், இந்த மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், தோல்வி குறித்த உங்கள் பயத்தை நீக்கி, நீங்கள் எதை அமைத்தீர்களோ அதை அடைய முடியும்.