உங்கள் குழு உங்கள் நிறுவனத்தில் நிறைய தெரிவுநிலைகளைப் பெறும் ஒரு அற்புதமான திட்டத்தில் செயல்படுகிறது. அந்த தெரிவுநிலையுடன் ஒரு பிட் அழுத்தம் வருகிறது. உங்கள் ராக் ஸ்டார் சகாக்களில் ஒருவர் மற்றொரு குழுவில் சில சிரமங்களுக்குப் பிறகு திட்டத்தின் சில சிக்கல்களைச் சந்தித்தார். அந்த விரக்திகள் பெருகி வருகின்றன. அவள் சந்தித்த சமீபத்திய சாலைத் தடையை ஒளிபரப்பும்போது அவளுடைய குரல் உயர்கிறது. இப்போது, தவறான இடத்தில், தவறான நேரத்தில், அவள் செய்த பெரிய நற்பெயர் கட்டிடத்தை எல்லாம் செயல்தவிர்க்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
அவள் தன்னை சங்கடப்படுத்த விரும்பவில்லை, நீ அவளை ஒதுக்கி இழுத்து, "அமைதியாக" இருக்கும்படி அவளிடம் கெஞ்சுகிறாய்.
அவளுடைய வெளிப்பாட்டை ஒரு பார்வை, ஒரு வருத்தப்பட்ட சக ஊழியரை அமைதிப்படுத்தச் சொல்வது புத்திசாலித்தனம் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்; உண்மையில், நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ஜிக்கிற நெருப்பில் ஒரு சிறிய பெட்ரோலை எறிந்திருக்கலாம்.
"அமைதியாக இருங்கள்? அமைதியாக இருங்கள்? அமைதியாக இருக்க என்னிடம் சொல்லாதே! ”அவள் நடைமுறையில் கத்துகிறாள்.
இப்போது அவள் நாள் பற்றி வெறித்தனமாக இல்லை, அவள் உன்னை முற்றிலும் துன்புறுத்துகிறாள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நல்ல எண்ணம் கொண்ட சொற்கள் பெரும்பாலும் சரியாகப் போவதில்லை. கட்டுக்கடங்காத வேலைநாளின் எச்சத்தை செயலாக்க உதவும் ஒரு அக்கறையுள்ள முயற்சியாக அவற்றைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அவர் தள்ளுபடி செய்யப்பட்டதாக உணர்கிறார்.
உங்கள் நோக்கங்கள் ஒரு பயனுள்ள இடத்திலிருந்து வந்தன என்பதில் சந்தேகமில்லை என்றாலும், யாரையாவது அமைதிப்படுத்தச் சொல்வது பொதுவாக பின்வாங்குவதை நீங்கள் கடினமாகக் கற்றுக்கொண்டீர்கள்.
நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன சொல்லலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம்? முன்னோக்கி, ஆதரவளிக்கும் "அமைதியாக" இருப்பதை விட நான்கு யோசனைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. வட்டம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை, மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும்.
1. நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டு
ஒரு கெட்ட நாளில் உங்கள் நண்பர் மிகவும் வேதனையில் இருக்கும்போது, அவள் உண்மையில் விரும்புவது கேட்கப்பட வேண்டும். எனவே நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
“நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். பிரேக் ரூமுக்குச் செல்வோம் / ஒரு நடைக்குச் சென்று ஒரு காபியைப் பிடுங்குவோம், என்ன நடக்கிறது என்று நீங்கள் என்னிடம் சொல்லலாம். நான் அங்கு இருந்தேன், எனவே தீர்ப்புகள் இல்லை. "
2. பச்சாதாபம்
நீங்கள் அவளுடைய வலியை பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். மற்றொரு நபருக்கு பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்துவது என்பது ஒரு மென்மையான திறமையாகும். பச்சாத்தாபம் அவள் என்ன செய்கிறாள், நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்கிறது. சொல்லுங்கள், “நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொள்ளத்தக்க வகையில் வருத்தப்படுகிறீர்கள், அதற்கான காரணம் எனக்கு முற்றிலும் கிடைக்கிறது. இதை எவ்வாறு ஒன்றாகத் தீர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பார்ப்போம். ”
3. உதவிக்கு சலுகை
நீங்கள் தத்ரூபமாக எதுவும் செய்ய முடியாது (நீங்கள் அவளுடைய சகாவின் அலுவலகத்திற்கு அணிவகுத்துச் செல்லப் போவதில்லை, மேலும் அவர் உங்கள் நண்பரிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று கோருவதில்லை), ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உதவியாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. ஆறுதல் மற்றும் கவனம் வடிவில் நீங்கள் ஆதரவை வழங்கும்போது, நீங்கள் ஏற்கனவே உதவி செய்கிறீர்கள். "நான் இப்போது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?" என்று கேட்பது சரி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய உறுதியான எதுவும் இல்லாவிட்டாலும் கூட.
4. சுவாசம்
மன அழுத்தத்தை சிதறடிக்கவும், நம் உடலுக்கு அமைதியை மீட்டெடுக்கவும் சுவாச நுட்பங்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒன்றாகச் செய்ய முன்வருவது அவளுடைய மன அழுத்தத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களை அழைக்கிறது. அவள் வெளியேறிய பிறகு, "மூன்று ஆழமான சுவாசங்களை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வோம்" என்று சொல்லுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சிரிப்பதை வெடிக்கச் செய்யலாம், அல்லது அது அவளை (மற்றும் நீ) நிம்மதியாக்குகிறது. மோசமான நாள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க அவளுடன் வேலை செய்ய முன்வருவது புள்ளி.
ஒருவரின் வருத்தமும் கவலையும் இருக்கும்போது, அது உங்களை அச fort கரியமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர வழிவகுக்கும். உங்கள் சொந்த அச om கரியத்தை உறுதிப்படுத்த ஒரு "அமைதியாக" தூக்கி எறிவது அப்பாவி என்று தோன்றினாலும், அது உங்கள் நண்பருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்காது. நீங்கள் அவர்களின் வலியைப் பகிர்ந்துகொள்வதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும், கேட்க உங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தை அவர்களுக்கு வழங்கவும் முடியும், இல்லையெனில் கடினமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் வழங்கும் மனித தொடர்பிலிருந்து அவர்கள் பயனடைவார்கள்.
