நான் கிரகத்தில் மிகக் குறைந்த நெகிழ்வான மனிதனாக இருக்கிறேன் என்பதற்கான தனித்துவமான வாய்ப்பு உள்ளது. என்னால் என் கால்விரல்களைத் தொட முடியாது, என்னால் பின்தங்கிய நிலையில் குனிய முடியாது, மேலும் என்னால் ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் அல்லது ஹெட்ஸ்டாண்ட் அல்லது பட்-ஸ்டாண்ட் அல்லது என்ன-நீங்கள்-நிற்க முடியாது. இது இருந்தபோதிலும், மிகவும் தேவையான உடற்பயிற்சியைப் பெற நான் புதிய வழிகளைத் தேடிக்கொண்டிருப்பதால், எனது முதல் யோகா வகுப்பில் பதிவுசெய்தேன்.
நான் "மஹா சக்தி: அனைத்து நிலைகளிலும்" என் வாடகை பாயில் உட்கார்ந்து, எனக்கு அடுத்த பெண்மணியிடம் பதட்டமாக சிரித்தேன். அந்த விஷயத்தில், நான் அறையின் சரியான மூலையில் இருக்கிறேன் என்றும் அவளும் அவளுடைய நண்பனும் எந்த வகையிலும் நிபுணர்கள் அல்ல என்றும் அவள் எனக்கு உறுதியளித்தாள். (அவள் பின்னர் அவள் தலையில் நிற்பாள்.)
பயிற்றுவிப்பாளர் உள்ளே நுழைந்து அருகிலுள்ள துருக்கியைப் பிடித்தார். அவர் அறையின் நடுவில், தாமரை பாணியில் உட்கார்ந்து, “முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியை மையமாகக் கொண்ட சிவப்பு வண்ண ஆற்றலில் கவனம் செலுத்தும்படி கூறினார், முதல் சக்ரா.” நான் கடிகாரத்தைப் பார்த்தேன்: 6:32. வகுப்பு 8 மணிக்கு முடிந்தது. அமைதி மற்றும் அன்பு மற்றும் பயங்கரமான விளக்குகளின் இந்த குகையில் இன்னும் 88 நிமிடங்கள் தங்கியிருப்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை.
நான் 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்தேன், சில காரணங்களால் நான் வெளியேறவில்லை. ஒளி-வண்ண-சக்ரா மம்போ-ஜம்போ கடந்து சென்றது, நாங்கள் எழுந்து நின்று போஸ் செய்ய ஆரம்பித்தோம். அதாவது, எல்லோரும் போஸ் செய்யத் தொடங்கினர் - நான் தோல்வியுற்றேன், சுடப்பட்டேன், கஷ்டப்பட்டு வியர்வை தோட்டாக்கள். என் "கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்" "பெண் காற்றில் பறக்கும்" போல தோற்றமளித்தது. ஒவ்வொரு முறையும் பயிற்றுவிப்பாளரின் நிழல் வகுப்பினூடாக அவரது சுற்றுகளில் என்னைக் கடந்து செல்வதைப் பார்த்தபோது, அவர் என் தோரணையை சரிசெய்யப் போகிறார் என்று எனக்குத் தெரியும்.
"நான் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்று உங்களால் சொல்ல முடியுமா?" அவரது இரண்டாவது வருகையைப் பற்றி நான் ஆட்டுத்தனமாக குறிப்பிட்டேன்.
அவர் சிரித்துக் கொண்டே, “நல்லது. அதனால்தான் நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள். ”
மேசையில் அட்டைகள்: நான் ஒருபோதும் அந்த யோகா இடத்திற்குச் செல்லமாட்டேன். ஆனால் அந்த அனுபவத்திலிருந்து பெற தெளிவான படிப்பினைகள் உள்ளன, இது எங்கள் வாழ்க்கை உட்பட வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இவற்றைப் போல:
1. உங்கள் பெருமையை விழுங்குங்கள்
நான் மேலே சென்று அதைச் சொல்லப் போகிறேன்: நான் யோகாவை உறிஞ்சுவேன். ஆனால் நான் யோகா திறமையற்றவனாக இருப்பதால் அல்ல (என் தொடக்கக் கோடு பெரும்பாலானவற்றை விட அதிகமாக இருந்தாலும்) -இது நான் இதற்கு முன்பு செய்ததில்லை என்பதால் தான்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையிலோ அல்லது நிலையிலோ இருக்கும்போது, எல்லோரையும் போல ஒரு போர்வீரரை நீட்டவோ வளைக்கவோ செய்யவோ முடியாது. அது சரி மட்டுமல்ல, அது எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மிகச் சிறந்த விஷயம், ஆகவே, தாழ்மையுடன் இருங்கள், உங்கள் கடினமானதை முயற்சிக்கவும். சாதகத்தைப் பாருங்கள். அவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், அவர்கள் செய்வதைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்களே சிரிக்கவும். பின்னர், நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்யும்போது, நீங்கள் உறிஞ்சும்போது எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அந்த மனத்தாழ்மையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
2. கூல்-எய்ட் குடிக்கவும் (அல்லது தேனீ மகரந்தத்தை சாப்பிடுங்கள், வழக்கு இருக்கலாம்)
எனது யோகா வகுப்பிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்காக எனது நண்பர் ஒருவர் “தேனீ மகரந்தத்தை சாப்பிட” என்னை ஊக்குவித்தார். "கூல்-எய்ட் குடிப்பதற்கு" ஒரு புதிய வயது மாற்றீட்டை அவள் கொண்டு வந்திருக்கிறாள் என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் அவள் உண்மையில் வகுப்பில் தேனீ மகரந்தத்தை சாப்பிட்டாள் என்று மாறிவிடும் - அவளுடைய பயிற்றுவிப்பாளர் ஆற்றலைப் பராமரிக்க ஒரு வழியாக சத்தியம் செய்தார். (நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால்: இல்லை, என் வகுப்பில் தேனீ மகரந்தம் எதுவும் இல்லை. ஐயோ.)
ஆனால் பாடம் உள்ளது: உங்களுக்குத் தெரியாததைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் தேநீர் கோப்பை (அல்லது மகரந்தம்) அல்ல என்பதால், இது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் கடுமையான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் ஏளனங்களைச் சேமிக்கவும், உங்களுக்கு முன்பே தெரியாத ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பாக அறிமுகமில்லாத எதையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் பயனுள்ளதாக நீங்கள் தடுமாறலாம்.
3. உங்கள் அச .கரியத்துடன் நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்
சங்கடமாக இருப்பது நீங்கள் தவறான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல; உண்மையில், எனது பயிற்றுவிப்பாளர் எனக்கு உறுதியளித்தபடி, நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நான் ஒவ்வொரு நாளும் யோகாவுக்கு திரும்பிச் செல்லவில்லை என்றாலும், சூப்பர் நெகிழ்வானவராகவும், என் சக்கரங்கள் அனைத்தையும் ரெஜில் திறக்கவும், என் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே காலடி எடுத்து வைப்பது நல்லது. இப்போது ஏதோ விசித்திரமாகவும் எனக்கு கொஞ்சம் பயமாகவும் இருந்தது கொஞ்சம் வித்தியாசமாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறது. புதிய சவால்களை எடுத்துக்கொள்வதும், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதும் தான் எங்கள் தொழில்முறை மற்றும் எங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் புதிய, எதிர்பாராத முன்னேற்றங்களைக் கையாள்வதில் நம்மை மிகவும் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குகிறது.
4. உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, அவர்களை மதிக்கவும்
"நீங்கள் வேதனையில் இருக்கக்கூடாது, " யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் என்னிடம் சொன்னார், குறிப்பாக கடினமான போஸைப் பராமரிக்க நான் சிரமப்பட்டேன். "உங்களுக்கு வலி இருந்தால், அதைச் செய்ய வேண்டாம் என்று உங்கள் உடல் சொல்கிறது."
நீங்கள் என்னைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஏழை, நோயாளி பயிற்றுவிப்பாளரை எஃப் *** க்குச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் முட்டாள்தனமாக வடிவம் இல்லாததால் நீங்கள் முற்றிலும் வேதனையடைய வேண்டும், அவர் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை வலி இல்லை, லாபம் இல்லையா? (நிச்சயமாக, நீங்கள் அதைச் சொல்ல மாட்டீர்கள் - நீங்கள் அதை நினைத்து பின்னர் இணையத்தில் எழுதுவீர்கள்.) ஆனால் அனைவருக்கும் வரம்புகள் உள்ளன: உடல், உணர்ச்சி, ஒருவருக்கொருவர். அவற்றை சிறிது தள்ளுவது ஆரோக்கியமானது; அவற்றை முற்றிலும் புறக்கணிப்பது ஆபத்தானது. சொல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் (மற்றும் ஒருவேளை உங்களிடம் இருக்கலாம்): “ஆமாம், முற்றிலும், நான் ஒரு வாரத்தில் ஐந்து திட்டங்களை முடிக்க முடியும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.” உங்களுக்கு நேரமோ சகிப்புத்தன்மையோ இல்லை என்று நீங்கள் கண்டால், உங்களை நீங்களே வீழ்த்தவில்லை, ஆனால் உங்கள் சக ஊழியர்களையும் குறைத்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் என்ன பங்களிக்க முடியும் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள் - இது நீங்கள் செய்யக்கூடியதை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக மாற்றும், மேலும் நீங்கள் மேம்படும்போது மேலும் வசதியாக உணர இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
நீங்கள் நன்றாக இல்லாத விஷயங்களிலிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். நான் ஒருபோதும் ஜிம்னாஸ்டாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் என்னால் முடியும், மேலும் நான் வடிவம் பெறுவேன். வாழ்க்கையும் வேலையும் உங்கள் வழியை எறிந்தாலும், அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களிடம் ஏராளமான கருவிகள் உள்ளன. நீங்கள் திறந்த மனதை வைத்திருக்க வேண்டும். (மற்றும் திறந்த சக்கரங்கள்.)
