நீங்கள் உங்கள் வேலையை விரும்புகிறீர்களோ அல்லது வெறுக்கிறீர்களோ, சில சமயங்களில் உங்கள் ஓய்வு நேர வேலைகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் குறிப்பாக குழப்பமான பிரச்சினை அல்லது மோசமான கிளையண்டை சுற்றி உதைக்கிறீர்கள். உங்கள் முதலாளியின் சமீபத்திய செயல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்று நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி அங்கிருந்து வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் மூளைச்சலவை செய்கிறீர்கள்.
ஆனால் இது நிச்சயமாக ஒரு புள்ளியில் உள்ளது, இது உதவிகரமாக இருந்து, நன்றாக இல்லை.
எனது அனுபவத்தில், அலுவலகத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நள்ளிரவில் நீங்கள் பீதியடைவது, உங்கள் மளிகைப் பட்டியலில் செய்ய வேண்டியவற்றை எழுதுவது மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து குறைவான மற்றும் குறைவான அழைப்புகளைப் பெறுவது போன்ற விஷயங்களைக் காணலாம் (ஏனெனில், உம், நீங்கள் செய்வது உங்கள் வேலையைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவது).
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிகப்படியான வேலையை வீட்டிற்கு கொண்டு வருவது-அந்த வேலை உங்கள் தலையில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தாலும்-விரைவாக உங்களை ஒரு பதட்டமான, தூக்கமின்மை, மிகவும் சலிப்பூட்டும் இரவு விருந்தினராக மாற்ற முடியும் (மேலும், இது அனுபவத்திலிருந்து எனக்குத் தெரியும்).
"வேலையைப் பற்றி குறைவாக சிந்தியுங்கள்" என்று உங்களைச் சொல்வது மிகவும் பயனளிக்காது என்பதையும் நான் அறிவேன், எனவே உங்கள் மூளைக்கு வேலையை விட்டு வெளியேற பயிற்சி அளிக்க ஃபாஸ்ட் கம்பெனி சமீபத்தில் வழங்கிய உதவிக்குறிப்புகளை நான் விரும்பினேன்.
எனக்கு பிடித்தவைகளில் சில இங்கே:
1. மாற்றம் சடங்குகளை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் பயண வீடு என்பது அலுவலகத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிக்கும் ஒரு உடல் செயல், ஆனால் அந்தச் செயலிலும் மனரீதியான ஒன்றைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். கட்டுரையின் ஆசிரியரான லாரா வாண்டர்காம், “எதையாவது வெளிச்சத்தைக் கேட்பது அல்லது படிப்பது” என்று பரிந்துரைக்கிறார், ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த தாளங்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதை நான் காண்கிறேன், உங்கள் தொலைபேசியில் கடினமான விளையாட்டை விளையாடுகிறேன், அல்லது நண்பரை அழைப்பதும் தந்திரத்தை செய்கிறது. வாண்டர்காம் பரிந்துரைத்தபடி, “உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் (அல்லது நண்பர்கள் அல்லது அறை தோழர்களிடம்) அவர்களின் நாட்களைப் பற்றி கேளுங்கள், மேலும் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். மற்றவர்கள் மற்றும் அவர்களின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற ஒரு சிறந்த வழியாகும். ”
2. தீர்க்க உங்கள் மூளைக்கு வேறு ஒரு சிக்கலைக் கொடுங்கள்
அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் உங்கள் மனம் சுழன்று கொண்டே இருந்தால், அந்த ஆற்றலை வேறொன்றாக மாற்றவும். உங்கள் உறவினரின் இலக்கு திருமணத்தில் நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டுமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? குளியலறையில் எந்த வண்ணத்தை வரைவது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? அதைப் பற்றி சிந்திக்க உடனடி வேலை நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இன்னும் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களானால், உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்யுங்கள்: ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு சக ஊழியர் அல்லது நண்பரிடம் கேளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது அதைப் பற்றி சில எண்ணங்கள் இருப்பீர்கள் என்று உறுதியளிக்கவும்.
3. உங்களுக்கு ஒரு "கவலை நேரம்" கொடுங்கள்
இது நான் கண்டறிந்த மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நான் குறிப்பாக ஹேரி பிரச்சனையைப் பற்றி யோசிக்கிறேன் என்றால்: மன அழுத்தத்திற்கு பின்னர் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். "நாளை காலை அந்த மின்னஞ்சலுக்கு நான் காபி மூலம் பதிலளிப்பேன், அதுவரை நான் அதைப் பற்றி யோசிக்க மாட்டேன்" அல்லது "அந்த மோசமான கூட்டம் செவ்வாய்க்கிழமை அமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே திங்களன்று இரண்டு மணி நேரம் ஒதுக்குவேன் வாண்டர்காம் சொல்வது போல், “பெரும்பாலும், உங்கள் மூளை அந்த விஷயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு நேரம் இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இப்போது அந்த நேரம் இல்லை.”
வேலையை விட்டு வெளியேற வேறு என்ன வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள்?
