தவறவிட்ட நேரத்தை திரும்ப பெறவியலாது.
பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின்நேரம் என்பது ஒரு முக்கிய ஆதாரமாகும், அதை நாம் நிரப்ப முடியாது. ஒவ்வொரு நாளின் 24 மணிநேரங்களும் நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன-ஒரு முறை செலவிட்டால், இந்த மணிநேரங்கள் என்றென்றும் இழக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் “செய்ய வேண்டியவை” அனைத்தையும் உங்கள் நாளில் பொருத்துவதற்கு நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், அந்த மணிநேரங்களையும் நிமிடங்களையும் மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைத் தேடுவதற்கான நேரம் இது.
உங்களிடம் உள்ள பெரும்பாலான நேரத்தை அதிக அளவில் பயன்படுத்த உதவும் சில ஆராய்ச்சி ஆதரவு பரிந்துரைகள் இங்கே.
1. ஒவ்வொரு ஒற்றை நிமிடத்திற்கும் மதிப்பு
ஒரு பயிற்சியாளராக, ஒரு அடிப்படை மட்டத்தில், நாங்கள் நேரத் துறையில் குறுகியதாக விற்க முனைகிறோம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். பல சந்தர்ப்பங்களில், நம் நேரத்தை மற்றவர்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள நாங்கள் அனுமதிக்கிறோம். எனவே நேர நிர்வாகத்தின் மிக முக்கியமான படியாக நமது நேரத்தின் உரிமையை எடுத்துக்கொள்வதும், அர்த்தமுள்ள மற்றும் பயனுள்ள செயல்களுக்கு இடமளிப்பதும், நீண்ட கால மதிப்பைக் கொண்டவற்றை நீக்குவதும் ஆகும்.
உங்கள் நேர முதலீட்டோடு தொடர்புடைய விளைவுகளே தகுதியான பணிகளைத் தவிர்த்து விடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வழக்கமாக முன்னும் பின்னுமாக ஒரு கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ளலாம், ஆனால் நிறைய நடவடிக்கைகள் இல்லை. வாடிக்கையாளர்களுடன் இணைவது அல்லது சக ஊழியர்களுடன் ஒத்துழைப்பது போன்ற மாற்று நடவடிக்கைக்கு அந்த ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை சிறப்பாக செலவிட முடியுமா? பெரும்பாலும், அதிக உற்பத்தி நடவடிக்கைகளுக்கு “என்னுடைய” நேரத்தை பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன - அவற்றை நாம் கவனிக்கவில்லை.
இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு காலெண்டர் தணிக்கை முடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிட்டீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் மணிநேர நடவடிக்கைகளை இரண்டு வாரங்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள். இந்த கேள்விகளை மனதில் கொண்டு உங்கள் உள்ளீடுகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்: நேரம் நன்றாக செலவிடப்பட்டதா? செலவழித்த நேரத்துடன் திட நன்மைகள் இருந்ததா? மீண்டும் அதே வழியில் செல்வீர்களா? பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு “நேரம்” பிரச்சினை உண்மையில் ஒரு “பணி” பிரச்சினை. எனவே உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கும் பணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
2. அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு அறை செய்யுங்கள்
தொலைபேசிகளை ஒலிப்பது முதல் சக ஊழியர்கள் வரை உங்கள் மேசைக்கு அரட்டையடிப்பதை நிறுத்துவது வரை, பெரும்பாலான அலுவலக சூழல்களில் கவனச்சிதறல்கள் ஏராளமாக உள்ளன. (“டிரைவ்-பைகளை” கையாள்வது ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கும்.) இந்த கவனச்சிதறல்கள் வேலை வாழ்க்கையின் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பகுதியாக மாறிவிட்டாலும், அவை நமது உற்பத்தித்திறன் மட்டத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தக்கூடும். நாங்கள் நாள் முழுவதும் நிறுத்த-தொடக்க பயன்முறையில் இருக்கும்போது, பணிகளை மீண்டும் செய்வதையும், எங்கள் இடத்தை இழப்பதையும், எங்கள் சக்கரங்களை சுழற்றுவதையும் காணலாம். உண்மையில், குறுக்கீட்டிற்குப் பிறகு மீண்டும் கவனம் செலுத்த 20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், திறந்த அலுவலகங்கள் குற்றவாளிகள். இருப்பினும், நாங்கள் செய்யும் தேர்வுகளின் சிக்கலுக்கும் நாங்கள் பங்களிக்கிறோம். உளவியலாளர் டேனியல் கோல்மேன், நம்முடைய சொந்த அட்டவணைகளிலிருந்து நம்மைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், முக்கியமான பணிகளில் ஆழமாக கவனம் செலுத்த நமது வேலை வாழ்க்கையில் நேரத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று விவாதிக்கிறார். கோல்மேன் விளக்குவது போல, "கூக்கூன்" மற்றும் முழுமையாக கவனம் செலுத்த நமக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் நேரத்தின் துண்டுகளை நாம் அடையாளம் காண வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரம் அல்லது உள்வரும் மின்னஞ்சலை அணைக்க உங்கள் செல்போனை அமைதிப்படுத்துவது அல்லது கூகிளின் இன்பாக்ஸ் இடைநிறுத்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்துவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் வேலைநாளில் இரண்டு, தடையின்றி 30 நிமிட நேரங்களை ஒதுக்குவது குறித்தும் உங்கள் மேலாளரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் நாள் தொடங்கும் போது, மதிய உணவு நேரத்தில், அல்லது நாள் முடிவில், நீங்கள் பதுங்கியிருந்து கவனம் செலுத்தும் வேலையைச் செய்யலாம்.
அந்த நேரத்திலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு வெளியேறினீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
3. டேம் ப்ராஸ்ட்ராஸ்டினேஷன்
தள்ளிப்போடுதல் என்பது மிகவும் பொதுவான பணியிட சவால்களில் ஒன்றாகும் us நம்மில் சிலருக்கு; இது ஒரு பெரிய நேர விரயமாக மாறும். தள்ளிப்போடுதல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாக தயாரிக்கப்பட்டதாகவோ உணரமுடியாது (இந்த விஷயத்தில், வழிகாட்டுதலைத் தேடுவதில் தாமதம் செய்யாதீர்கள்), பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம் என்பதன் விளைவாக ஒத்திவைப்பு ஏற்படக்கூடும் என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. குறிப்பாக, நாங்கள் சில பணிகளை மிகவும் எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் செலுத்துகிறோம் example உதாரணமாக, “நான் வெள்ளிக்கிழமைக்குள் அறிக்கையை முடிப்பேன், எனவே எனது மேலாளர் என்னுடன் வருத்தப்பட மாட்டார்.” இவை “தவிர்ப்பு” குறிக்கோள்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - அவற்றை நீங்கள் முடிக்கிறீர்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும் சுவாரஸ்யமாக, அவர்கள் தள்ளிப்போடுதலுடன் தொடர்புபடுத்த அதிக போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.
ஆனால் இங்கே ஒரு நல்ல செய்தி: இந்த பணிகளை வித்தியாசமாகப் பார்க்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதைக் கட்டுப்படுத்தலாம், அவற்றை “தவிர்ப்பு” குறிக்கோளுக்கு எதிராக “அணுகுமுறை” இலக்காக மறுபெயரிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களானால், அதைக் கவர்ந்திழுக்கும் முடிவின் பின்னணியில் அதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அதன் நிறைவு ஒரு பெரிய, நேர்மறையான இலக்கை முன்னேற்றுவதற்கு பங்களிக்க முடியுமா example எடுத்துக்காட்டாக, வாடிக்கையாளர்களைக் கவர்ந்ததா அல்லது அணி வீரராகப் பார்க்கலாமா? இது நிச்சயமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும். கூடுதல் போனஸ்? அணுகுமுறை குறிக்கோள்கள் இறுதியில் நிறைவேறும் போது அதிக திருப்தியை அளிப்பதாகத் தெரிகிறது.
இந்த உத்திகளில் ஒன்றை முயற்சி செய்து, விஷயங்கள் சிறப்பாக மாறுமா என்று பாருங்கள். Twitter @dailymuse மற்றும் RMRGottschalk இல் நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் நாளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? மியூஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் எங்கள் பணி வாழ்க்கை வகுப்பை ஹேக் செய்யுங்கள்!
