நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை, நான் எப்போதும் கடினமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் வேலை செய்யத் தள்ளப்படுகிறேன். ஆனால் நான் எரிந்துபோய், இடைவிடாமல் செல்வதில் சோர்வாக இருப்பதைக் கண்டபோது, ஒரு மாற்றத்தைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று உணர்ந்தேன். நான் அப்பாவியாக பணிபுரியும் நபராக இருப்பதால், தீர்வு எளிமையானதாக இருக்கும் என்று நான் கருதினேன்: வார இறுதி நாட்களில் எனது மின்னஞ்சலை அணைத்துவிடுவேன், திங்கள் காலை 9 மணி வரை மீண்டும் சரிபார்க்க மாட்டேன். வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை என்பது என்னவென்றால், இல்லையா?
என்னைப் போன்ற ஒரு நபருக்கு, இது முடிந்ததை விட மிகவும் எளிதானது என்று மாறியது. நான் "எடுக்க" முயற்சித்த முதல் வார இறுதியில் நான் பதிலளிக்காத மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் நான் நிச்சயமாக பின்வாங்கிக் கொண்டிருக்கும் திட்டங்கள் குறித்து கவலைப்பட வழிவகுத்தது.
இன்றைய சூப்பர்-இணைக்கப்பட்ட உலகில், வார நாட்களில் வேலை செய்வதைப் போலவே வார இறுதி நாட்களிலும் குளிர்ச்சியடைய கிட்டத்தட்ட அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது என்பதை நான் அறிந்தேன். இருப்பினும், கடந்த வருடத்தில், நான் 48 மணிநேரங்களுக்கு நேராக என் கணினியைத் தொடாத ஒரு அமைப்பிற்கு வந்துவிட்டேன் என்று புகாரளிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
எனது ரகசியத்தை அறிய வேண்டுமா? சரி, வார இறுதிகளில் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இந்த மூன்று பழக்கங்களை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன் - அல்லது, நீங்கள் வேலையில் தாமதமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் வார இரவுகளிலும்.
1. உங்கள் இலவச நேரத்தை வெளியேற்றவும்
எனது வார இறுதி நேரத்தை நான் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கியபோது எனக்கு உதவிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எனது வார இறுதி நாட்களை “இருட்டடிப்பது” ஆகும்.
அந்த வழியில், "ஈ, இந்த வார இறுதியில் நான் அந்த வேலையை முடிக்க முடியும் …" அல்லது சனிக்கிழமையன்று நான் செய்யக்கூடிய கூடுதல் திட்டத்தை எடுக்க விரும்பினால், அந்த நேரம் உண்மையில் கிடைக்கவில்லை என்பதை நினைவூட்டுவேன் எனது காலெண்டரில்.
2. உங்கள் நாட்களை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும்
உங்கள் இலவச நேரத்தை வெற்றிகரமாகப் பெற, உங்கள் சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை வரம்பற்றதாக அழைப்பது போதாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மின்னஞ்சல்கள் தொடர்ந்து வந்து கொண்டே இருக்கும், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலை தொடர்ந்து குவியும்.
எனவே, சனிக்கிழமை காலை கொஞ்சம் கொடுப்பதை விட, உங்கள் நேர மேலாண்மை விளையாட்டை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். மாறிவிடும், திங்கள் கிழமை முதல் வெள்ளி வரை நான் அதிக உற்பத்தி செய்திருந்தால், வார இறுதி நாட்களில் கவலைப்பட அந்த வேலைக் குவியல்கள் என்னிடம் இல்லை.
நான் ட்விட்டர் இணை நிறுவனர் ஜாக் டோர்சியின் தீம் நாள் மூலோபாயத்தை நம்பியிருக்கிறேன் (அதை நீங்கள் இங்கே செய்யலாம்). நான் திங்கள் கிழமைகளை பொது அமைப்பு மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் மற்றவர்களுடன் இணைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன், எனது பணிச்சுமையை குறைப்பதைத் தவிர வேறு இலக்குகளை எப்போதும் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. அந்த வகையில், வார இறுதி நாட்களில் நான் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்குவது அல்லது பணிகளை உணர்ச்சிவசப்படுத்துவது போன்ற உங்கள் வேலைநாளை மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தும்போது பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சில வெவ்வேறு நேர மேலாண்மை உத்திகளை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்.
3. வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை வகையை கட்டுப்படுத்துங்கள்
நல்லது, வார இறுதியில் அவிழ்க்கும் எண்ணத்தை நீங்கள் வயிற்றில் போட முடியாது. எனக்கு புரிகிறது. உண்மையை சொல்ல வேண்டும்,
திங்கள் காலையில் என்னை தயார்படுத்திக்கொள்ள ஞாயிற்றுக்கிழமை மாலைகளில் நான் வழக்கமாக என் வேலையை எடுத்துக்கொள்கிறேன். இருப்பினும், மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பதில் நான் என்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறேன் - அதை விட அதிகமாக எதுவும் இல்லை.
இதைச் செய்வதன் மூலம், எனது வார இறுதி நாட்களில் நான் செய்யும் வேலையை நான் உண்மையில் எதிர்க்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தேன், மேலும் திங்கள்கிழமை காலையில் எனது இன்பாக்ஸ் அடைக்கப்படாததால் அதிக சவாலான வேலைகளைத் தொடங்க இது மண்டலத்தில் என்னைப் பெறுகிறது. -dos.
மேலும், இதைவிட சிறந்தது, வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறிய எழுத்தாளர் சாரா மெக்கார்டின் ஆலோசனையை முயற்சிக்கவும்: அந்த மின்னஞ்சல்கள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள், அவற்றை வரைவுகளில் சேமிக்கவும், பின்னர் அவற்றை திங்கள் காலையில் இருந்து நீக்கவும் Sunday ஞாயிற்றுக்கிழமை நீங்கள் மேலும் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டியதில்லை என்பதை உறுதிசெய்க. இரவு.
வெளிப்படையாக, இந்த விதிக்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு வேலைக்கு புதியவர் மற்றும் உங்கள் முதலாளியைக் கவர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சிக்கிக் கொள்ள உங்கள் முதல் சில வார இறுதிகளில் வேலை செய்வது சரி. அல்லது, திங்களன்று ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சி வந்து ஸ்லைடுகளை இயக்க வேண்டியிருந்தால், அந்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரக்கூடாது.
இருப்பினும், நீங்கள் நியமித்த இலவச நேரத்தையும், அதை நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் உணர வேண்டும் your உங்கள் வேலை தொடர்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வதைப் போல உணராமல்.
