உங்களால் முடிந்த அனைத்து நேர்காணல் தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள்: நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் நீங்கள் படித்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் நேர்காணலர்களிடம் கேட்க புத்திசாலித்தனமான கேள்விகளைக் கொண்டு வந்து, பொதுவான நேர்காணல் கேள்விகளின் நடைமுறை அமர்வுகளுடன் கண்ணீரை வரவைத்த நண்பர்களை சலித்துவிட்டீர்கள்.
ஆனால் இவை அனைத்தையும் மீறி, நரம்புகளிலிருந்து முடிச்சுகளில் உங்கள் வயிற்றுடன் நேர்காணலுக்குள் நுழைவதை நீங்கள் இன்னும் காணலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழப்பம் பற்றிய கவலை இது எல்லாவற்றிலும் மிகப் பெரிய தவறுகளைச் செய்யக்கூடும் sh மாற்றக்கூடிய உடல் மொழியைக் காண்பித்தல், உங்கள் பதில்களில் நிச்சயமற்றது, பொதுவாக மிகவும் நம்பிக்கையோ அல்லது தயாராகவோ தோன்றவில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு நடுங்கினீர்கள் என்று நேர்காணல் செய்பவர்கள் அனைவரும் நினைவில் வைத்திருந்தால் உங்கள் எல்லா தகுதிகளையும் எளிதில் மறைக்க முடியும்.
உங்களை மேலும் பீதியடையச் செய்ய நான் இதைச் சொல்லவில்லை a ஒரு நேர்காணலில் சிறப்பாகச் செய்ய சிறந்த நேர்காணல் தயாரிப்பை விட இது தேவை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஏராளமான மன தந்திரங்கள் உள்ளன. இயற்கையாகவே அமைதியைத் தூண்டவும், நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், நேர்காணலுக்குள் செல்லும்போது பீதியைக் குறைக்கவும் கீழேயுள்ள தந்திரங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
1. அமைதியடைய முயற்சிக்காதீர்கள்
நீங்கள் என்னை சரியாகக் கேட்டீர்கள் this இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்று, உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிப்பது மற்றும் கட்டாயப்படுத்துவது. ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக பேராசிரியர் அலிசன் ப்ரூக்ஸின் புதிய ஆராய்ச்சி, பதட்டத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி, நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களை நம்ப வைப்பதாகும்.
அவரது பரிசோதனைக்காக, ப்ரூக்ஸ் தனது பங்கேற்பாளர்களைப் பாடுவது, சோதனை எடுப்பது மற்றும் பொதுப் பேச்சு போன்ற உயர் அழுத்த நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வைத்தார். நிகழ்ச்சிக்கு முன், ப்ரூக்ஸ் பங்கேற்பாளர்களின் ஒரு குழு, “நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்” என்று கூறியது, இரண்டாவது குழு “நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்” என்று கூறுகிறார்கள், மூன்றாவது குழு எதுவும் சொல்லவில்லை. "நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்" என்று கூறிய குழு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவும், எல்லா குழுக்களிடமிருந்தும் தொடர்ந்து சிறப்பாக செயல்படுவதாகவும் அவர் கண்டறிந்தார்.
ஒரு எளிய வாக்கியம் அத்தகைய உச்சரிக்கக்கூடிய விளைவை ஏற்படுத்துவது எப்படி? மாறிவிடும், பதட்டத்தின் உணர்வு உற்சாகத்தின் உணர்வோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. அவை இரண்டும் கிளர்ந்தெழுந்த மாநிலங்கள்-அதாவது நம் உடலும் மனமும் உந்தப்படுகின்றன-ஆனால் வெவ்வேறு உணர்ச்சி கண்ணோட்டங்களுடன். கவலை என்பது வறட்சி, எதிர்மறை மற்றும் அவநம்பிக்கையானது, அதேசமயம் உற்சாகம் என்பது உற்சாகமூட்டும், நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கையூட்டும் கிளர்ச்சியாகும். மறுபுறம், அமைதி இந்த இரண்டு உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் ஸ்பெக்ட்ரமின் எதிர் முனையில் உள்ளது - எனவே ஒரு கிளர்ச்சியடைந்த நிலையிலிருந்து அமைதியான நிலைக்கு மாறுவது உங்களை பாதியாக மடிப்பது போலவே யதார்த்தமானது.
ஆனால், உங்கள் நரம்பு சக்தியை உற்சாகமான ஆற்றலாக மறுபெயரிடுவதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் பெரிதாக உணர முடியும் you இது உங்களுக்கு இடையூறாக இருக்கும் வழிக்கு பதிலாக சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. மேலும், ப்ரூக்ஸ் நிரூபித்தபடி, இதை நம்புவதில் உங்களை முட்டாளாக்குவது உற்சாகமடைய உங்களை நினைவூட்டுவது போல எளிமையானது.
2. சரியான பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்
ஒரு நேர்காணலுக்கு முன் உங்கள் மனதில் இருக்க வேண்டிய கடைசி விஷயம் உங்கள் வாசிப்பு பட்டியல் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் சரியான புத்தகத்துடன், கொஞ்சம் ஒளி வாசிப்பு உண்மையில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இலக்கிய நுகர்வோர் தாங்கள் படித்த புத்தகங்களில் கதாநாயகர்களைப் போல நடந்து கொள்ளவும் சிந்திக்கவும் ஆரம்பிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வில், வாக்களிப்பதில் இருந்து விலக்களிக்கப்பட்ட ஒரு மனிதரைப் பற்றி வாசகர்களுக்கு ஒரு புத்தகம் ஒதுக்கப்பட்டது, ஆனால் வெற்றிகரமாக போராடி தனது வாக்களிக்கும் உரிமைக்காக போராடியது. புத்தகத்தை வாசித்ததன் விளைவாக வாசகர்கள் தேர்தல்களில் வாக்களிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இதை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள்: வரவிருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் நேரத்திற்கு முந்தைய நேரத்தை செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செய்யும் அதே விஷயங்களுடன் போராடிய வெற்றிகரமான, நேர்மறையான நபர்களால் எழுதப்பட்ட ஒரு புத்தகம் அல்லது கட்டுரையில் உங்களை மூழ்கடித்து சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். மேலே. அவர்களின் போராட்டங்களை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், அவற்றைத் தடுத்து நிறுத்தும் தடைகளை உடைக்க அனுமதித்த தன்னம்பிக்கையையும் ஆற்றலையும் நீங்கள் உள்வாங்கிக் கொள்ளலாம்.
3. இவ்வளவு சுயவிமர்சனம் செய்வதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் விண்ணப்பத்தை படிக்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் வேண்டுமென்றே அவ்வாறு செய்யுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது அதைக் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும். அவை நேர்மறை, எதிர்மறை அல்லது நடுநிலையானவையா?
உங்கள் பயோடேட்டாவைப் பற்றி நீங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், இது ஒரு இயல்பான பதில் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் critical இது விமர்சனங்களை எதிர்பார்ப்பதற்கும் அதற்கு பதிலளிப்பதற்கும் “பலவீனமானதாக” தோன்றும் பகுதிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அல்லது விளக்குவதற்கும் ஒரு வழியாகும். இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் அவை விலகிச் செல்வது எளிதானது, அவை உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன. உங்களை மிகவும் கடுமையாக தீர்ப்பதன் மூலம், பகுத்தறிவற்ற ஒரு கட்டத்திற்கு உங்கள் சொந்த கருத்தாக்கத்தை சிதைக்கலாம்.
ஆகவே, அதிகப்படியான தீர்ப்பளிப்பதை நீங்கள் எவ்வாறு நிறுத்திவிட்டு, உங்களைப் பற்றிய ஒரு யதார்த்தமான கருத்துடன் ஒரு நேர்காணலுக்குச் செல்வது? பதில் எளிமையானது: நீங்களே தீர்ப்பளிக்கும் போது நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் பலவீனமான இடங்களைக் கொண்டிருப்பது சரி என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். உளவியல் அடிப்படையில், இது அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது கோட்பாட்டை விட நடைமுறையில் சற்று கடினமானது.
உங்களைப் பற்றி குறைவான மனநிலையை உருவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல பயிற்சிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் அடுத்த நேர்காணலுக்கு முன் முயற்சிக்க வேண்டியது இங்கே: ஒரு நேர்காணலின் பார்வையில் உங்கள் விண்ணப்பத்தை மீண்டும் படிக்கவும். நீங்கள் எதிர்மறையான அல்லது தீர்ப்பளிக்கும் எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், அவற்றைக் கவனியுங்கள், அது சரி என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள், தொடரவும். சில வாசிப்புகளுக்குப் பிறகு, இந்த தீர்ப்புகளுக்குள் சேமிக்கப்பட்டுள்ள சில உணர்ச்சிகரமான குற்றச்சாட்டுகளை நீங்கள் கலைத்துவிட்டதை நீங்கள் காணலாம் that இது உங்கள் நம்பிக்கைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.
ஒரு நேர்காணலுக்கு முன் தயாரிக்க தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் இன்னும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் இந்த தந்திரோபாயங்கள் உங்கள் நரம்புகளை எளிதாக்க உதவும். ஒன்று அல்லது மூன்றையும் முயற்சி செய்து, அந்த நேர்காணலை நம்பிக்கையுடன் உலுக்க தயாராகுங்கள்!
